УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ И БОЛИ В ПОЗВОНОЧНИКЕ. Тройка МакГилла для мышц поясницы и пресса

Простые, но эффективные упражнения при функциональных нарушениях позвоночника такие как боль в спине, нестабильность позвоночника, грыжи, остеохондроз и т.п. Важно! Не следует выполнять данные упражнения в острой фазе травмы. Комплекс упражнений можно выполнять каждый день. Дозировку нагрузки следует подбирать индивидуально в зависимости от уровня физического состояния и функциональных возможностей. Открытые тренировки на телеграм канале. Подписывайтесь! Телеграм: https://t.me/fizkultur_nik ВК: https://vk.com/fizkultur_nik