Как накачать пик бицепса? Выполняйте следующее

В этом видео я показываю 5 упражнений для максимальной прокачки бицепсов. Тренировка будет состоять из упражнений с собственным весом и в блочных тренажерах. Последнии призваны хорошо разогреть ваши бицепсы и руки в целом для последующих мощных упражнений. Состав связки: 1 - "Двойной бицепс" в кросс-раме (блочный тренажер) 2 - Подъем на бицепсы нижнего блока (обратный хват) 3 - Подтягивания на кольцах в наклоне стоя (обратный хват) 4 - Подтягивания узким обратным хватом 5 - Подтягивания прямым узким хватом *** Моя книга "Рельеф за 12 недель" - https://clck.ru/337fnC Моя книга "Про Питание" - https://clck.ru/337fnd *** #накачать_руки #pavelsmirnov #тренировка #бицепсы #накачать_пик_бицепса #спорт #результат #фитнес #бодибилдинг #до_и_после #сделать_бицепс_выше #большие_бицепсы #мощные_руки #подтягивания #подтягивания_от_кольцах #базовые_упражнения_для_рук #накачать_бицепсы_подтягиваниями *** Музыка HoliznaRAPS - Pastries Behind The Glass https://freemusicarchive.org/music/holiznaraps/pastries-behind-the-glass Сайт https://freemusicarchive.org/home Лицензия https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/