Рельефный пресс | Красивый и подтянутый живот за 15 минут в день

Если хочешь работать вместе, присоединяйся на мой марафон «Плоский живот» 🤍 - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about Эффективный комплекс упражнений, который направлен на укрепление глубоких и поверхностных мышц живота. Работа с глубокими мышцами поможет убрать вываливающийся живот, который образуется из-за слабости мышц кора, а работа с поверхностными подарит красивый рельеф и тонус. Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да, при контроле верной техники выполнения диастазе 2,3 степени - нет слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза 1 степени - нет во время менструации - лучше пропустить в первые 1-3 дня Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate