Силовая тренировка на всё тело для начинающих дома | 15 минут без прыжков

Эта тренировка на всё тело для начинающих отлично подойдёт тем, кто хочет начать заниматься дома без инвентаря и без прыжков. Формат тренировки простой и понятный: 30 секунд силовые упражнения / 15 секунд отдых. ✔ Подходит для начинающих ✔ Без прыжков — безопасно для колен ✔ Можно выполнять дома ✔ Прорабатывает мышцы всего тела ✔ Длительность — всего 15 минут Эта тренировка поможет: – укрепить мышцы – повысить общий тонус – сжигать калории – постепенно войти в регулярные тренировки Для лучшего результата важно не только тренироваться, но и: ▪️соблюдать сбалансированное питание ▪️придерживаться небольшого дефицита калорий ▪️выполнять тренировку регулярно 3–4 раза в неделю ⚠️ ДИСКЛАЙМЕР: Данное видео носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, травм или ограничений по здоровью. Выполняйте упражнения в комфортном темпе и прекращайте тренировку при появлении боли или дискомфорта. #тренировка_на_все_тело #силоваятренировка #безинвентаря