Тренировка • НОГИ и ГРУДЬ • 27.06.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1. Выпрямление ног в тренажере сидя • 3 × 20 2. Приседания Джефферсона • 3 × 12..15 3. Жим ногами • 3 × 8..10 4. Протяжка гантели одной ногой • 3 × 15 5. Суперсет: Жим штанги на наклонной скамье | разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье • 4 × 12 | 20 6. Суперсет: Жим гантелей на горизонтальной скамье | разведение в кроссовере на наклонной скамье • 4 × 12 | 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг