Мобильность всего тела: Гибкость + сила за 28 минут | Осознанная тренировка для легкости и тонуса

Хотите чувствовать себя одновременно гибким, подвижным и сильным? Эта 28-минутная тренировка на мобильность - именно то, что вам нужно! Это мягкий, но эффективный комплекс, который заставит ваше тело двигаться в полной амплитуде. Мы совместим работу над гибкостью суставов с элементами силы, чтобы вы не только почувствовали свободу движений, но и стали увереннее в своем теле. Что мы будем делать: • Активно прорабатываем мобильность тазобедренных суставов (ТБС) и коленей • Улучшаем координацию и учимся лучше чувствовать свое тело в пространстве • Работаем над подвижностью и гибкостью позвоночника • Освобождаем грудной отдел и лопатки, чтобы дышать полной грудью и расправить плечи Для тренировки понадобится только коврик и ваше хорошее настроение. Ну а если его сейчас нет, то уверена, к концу тренировки оно точно появится ;) --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55