ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА ДЛЯ НОВИЧКОВ | ОСНОВЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
В этом выпуске команда "Лисковец Лаб" учится бегать правильно! Разбираем технику бега с нуля, делаем специальные беговые упражнения (СБУ) и показываем эффективную растяжку для бегунов. Мы пошагово разбираем, из чего складывается правильный бег: - положение корпуса и головы, - работа рук — что делать, чтобы не "болтать" руками и не тратить лишнюю энергию; - постановка стопы. Гибкость — важный элемент прогресса. В видео вы узнаете, как разминаться перед бегом, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. И, конечно, СБУ — это база любой беговой тренировки, но многие ими пренебрегают. Мы показываем: - зачем они нужны — как развивают координацию, силу и технику; - как их правильно выполнять — без суеты, с фокусом на контроль тела; - какие из них подойдут новичкам — без сложных элементов, но с пользой. Если ты только начинаешь бегать или хочешь улучшить технику — это видео для тебя. Подписывайся, будет ещё много полезного! Telegram- https://t.me/liskovets_lab Вконтакте- https://vk.com/club229944301 Instagram- https://www.instagram.com/liskovets_lab?igsh=dnE3aHBvcG5tZzc0 TikTok- https://www.tiktok.com/@liskovets_lab?_t=ZS-8vB5mH8qAi5&_r=1 #лисковецлаб Music: https://www.bensound.com Artist: Benjamin Lazzarus License code: CQASQFYYJ3Z231XA Artist: Benjamin Tissot License code: 3LOXFVLADRA1CG7Y Music by: Bensound.com/free-music-for-videos Artist: Dollshade License code: LEALXA00DH19EMLX Sport Racing Car | DRIVE by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович
В этом выпуске команда "Лисковец Лаб" учится бегать правильно! Разбираем технику бега с нуля, делаем специальные беговые упражнения (СБУ) и показываем эффективную растяжку для бегунов. Мы пошагово разбираем, из чего складывается правильный бег: - положение корпуса и головы, - работа рук — что делать, чтобы не "болтать" руками и не тратить лишнюю энергию; - постановка стопы. Гибкость — важный элемент прогресса. В видео вы узнаете, как разминаться перед бегом, чтобы подготовить мышцы к нагрузке. И, конечно, СБУ — это база любой беговой тренировки, но многие ими пренебрегают. Мы показываем: - зачем они нужны — как развивают координацию, силу и технику; - как их правильно выполнять — без суеты, с фокусом на контроль тела; - какие из них подойдут новичкам — без сложных элементов, но с пользой. Если ты только начинаешь бегать или хочешь улучшить технику — это видео для тебя. Подписывайся, будет ещё много полезного! Telegram- https://t.me/liskovets_lab Вконтакте- https://vk.com/club229944301 Instagram- https://www.instagram.com/liskovets_lab?igsh=dnE3aHBvcG5tZzc0 TikTok- https://www.tiktok.com/@liskovets_lab?_t=ZS-8vB5mH8qAi5&_r=1 #лисковецлаб Music: https://www.bensound.com Artist: Benjamin Lazzarus License code: CQASQFYYJ3Z231XA Artist: Benjamin Tissot License code: 3LOXFVLADRA1CG7Y Music by: Bensound.com/free-music-for-videos Artist: Dollshade License code: LEALXA00DH19EMLX Sport Racing Car | DRIVE by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович