СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ с куркумой и соевым соусом

Диетический рецепт сочных, красивых и ароматных куриных голеней. Отлично подойдет для лечебной и профилактической диеты. С голеней снимаю кожу, чтобы уменьшить их жирность, добавляю куркуму для золотистого цвета, а вместо соли использую натуральный слабосоленый соевый соус – просто, вкусно и полезно! Порции: 4-5 На 100 г блюда: Белки - 19,4 Жиры - 3,9 Углеводы - 0,5 Ккал - 114,7 ИНГРЕДИЕНТЫ 1. Голени (куриные) – 1 кг 2. Куркума – 1 ч. л. (с горкой) 3. Соль по вкусу (или 2-3 ст. л. соевого соуса) КНИГА «АДАПТИВНАЯ КУЛИНАРИЯ В ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ», ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/ZJjf4uG https://www.wildberries.ru/catalog/593062173/detail.aspx?targetUrl=SN КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ", ознакомиться подробнее и приобрести можно по следующим ссылкам: https://ozon.ru/t/0aZwrz4 https://www.wildberries.ru/catalog/189149301/detail.aspx?targetUrl=SN ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ: https://www.youtube.com/igorkabo https://vk.com/igor_kabo https://dzen.ru/igorkabo https://rutube.ru/channel/igorkabo https://ok.ru/igorkabo