Дорога к тренеру / Виза в Испанию / Никогда так не худейте / Ответ хейтерам

Не худей как.... пришло время раскрыть всю суть и конечно, накинуть хэйтерам позволяющим открывать свой 😷 по фактам🤫 - как тренироваться продуктивно - кто теперь тренер Полины - как подать документы на визу - как съесть килограмм тортов за раз - какими инструментами создается форма и многое другое 🤩 и это уже не на пути к подготовке на Чемпионат мира 😎 это уже целая история всего пути к получению высокого статуса в мире - IFBB PRO 🫶 и все это с пользой для вас вместе с нами, кураторами онлайн проекта по созданию тела мечты «для себя» и сопровождению спортсменов к результату - Polyanski Iron Community - создан для людей желающих качественно изменить и улучшить внешний вид своего тела или даже подготовится к соревнованиям по бодибилдингу или силовым видам спорта (мужские и женские номинации/дисциплины) в единой команде из любой точки миры, под руководством опытных наставников (мужчины и женщины ведутся раздельно) - Сайт проекта https://apolfit.ru/pic ❗️наши выпуски выходят регулярно, каждую неделю Наши каналы: ТГ Артем https://t.me/arpolfit ТГ Полина https://t.me/pollypump Наш постоянный партнер, кому мы доверяем Fitness Formula - https://moscow.24ff.ru Наша неизменная тренировочная база, место комфорта и работы над собой Фитнес-центр “Спектр” г. Рыбинск - https://www.spektrfitness.ru Тайм коды для вашего комфорта: 00:00 - сегодня в выпуске 00:56 - план тренировок Полины 04:27 - фитнес формула 04:42 - планы питания и тренировка 12:47 - плохое самочувствие 20:53 - планы питания 25:14 - подарки для наших девочек 26:20 - заморозки с визой 33:00 - разница онлайн от очного тренерства 39:25 - завтрак и собачки 43:00 - добавки и тренировка спины 49:48 - ответ хейтерам 56:00 - техника и нюансы 58:28 - плечи техника и ощущения 01:03:15 - дорога в Москву 01:12:09 - работа в поездке 01:16:04 - не худей так 01:20:09 - приехали в Москву 01:22:00 - трэш истории приезда 01:26:05 - зал Profi Pump 01:29:19 - едим на улице и едем в визовый 01:30:04 - о новом тренере и как мы чуть не опоздали 01:31:04 - подача документов 01:34:13 - килограмм тортов за раз