12 лучших Упражнений для Каждого.

Преимущества утренних упражнений: Побуждайте вас есть более здоровую пищу, повышайте энергию в течение дня, улучшайте концентрацию и когнитивные способности. Когда вы занимаетесь спортом по утрам, ваш метаболизм ускоряется. Это ускоряет кровоток, что может помочь вам чувствовать себя более бодрым и бодрым. 00:00 Лежа (на полу) Растяжка 00:53 Кобра 1:44 Кобра на коленях 2:34 Вакуумирование желудка стоя на коленях 3:25 Кошачья растяжка 4:15 Птица-Собака 5:06 Растяжка позвоночника 5:56 Растяжка ягодиц 6:45 Лягушка на полу 7:37 Мертвый жук 8:29 Вращательная растяжка 9:19 Щука в Кобру #утро #растяжка #разминка