Мягкая тренировка на мобильность и расслабление | Легкость во всем теле

Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело с каждой минутой этой мягкой и приятной практики. Этот 25-минутный комплекс сочетает в себе расслабляющую тренировку и работу над мобильностью суставов. Эта практика идеально подойдет для того, чтобы: • Снять накопленный за день стресс и физическое напряжение. • Улучшить мобильность тазобедренных и коленных суставов. • Повысить гибкость и подвижность позвоночника. • Запустить процессы естественного восстановления и расслабления. • Приятно завершить день или мягко пробудить тело утром. Оборудование, которое понадобится: коврик и МФР-ролл. Поделитесь в комментариях, в какой части тела вы ощутили самое большое расслабление? Какое упражнение понравилось больше всего? --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55