Тренировка • ТЯГИ и СГИБАНИЯ • 08.04.22

ФИТНЕС • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология Суперсет 1¹ • Жим ногами • 4 × 10...12 1² • Выпрямление ног в тренажере • 4 × 15...20 2 • Жим гантелей на наклонной скамье • 4 × 12..15 3 • Сведение гантелей лёжа • 4 × 20 4 • Отжимания в гравитроне • 4 × 12 5 • Жим гантелей сидя • 4 × 12..15 6 • Подъём гантелей перед собой • 4 × 15 Суперсет 7¹ • Французский жим стоя с гантелью • 4 × 15 7² • Разгибание гантели пронированным хватом • 4 × 15 Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #тренируемсяВместе #спортПоЖизни #всемСпорта #вРежиме #телоМоейМечты #качаяЖелезо #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаНоги #накачатьНоги #деньНог #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины #упражненияНаРуки #накачатьРуки