Почему я не могу начать. Как выйти из выгорания и вернуть энергию. Что делать, если устал.

Почему я не могу начать? Как выйти из выгорания и вернуть энергию. Тревога, стресс, усталость, прокрастинация — это не лень, а защитная реакция нервной системы. В этом видео я объясняю, почему мозг блокирует действия, как снизить кортизол, вернуть мотивацию и энергию без насилия над собой, и даю простую 10-минутную практику. Когда научишь мозг сигналу безопасности, энергия начнёт возвращаться. Начни с 10 минут покоя — это и есть твой Путь. Полезности из видео • 📘 Большое видео: «7 причин выгорания и стресса» https://rutube.ru/video/2d10d2a56bfe4d52894f73b2f198f61a/ • 🤖 Бот с 10-минутными практиками (дыхание, внимание, восстановление) https://t.me/sawaybot • 🧠 Анкета на личную консультацию (проработка выгорания и усталости) https://helpcommunity.online/anketa1?utm_term=rutube6 О чём это видео выгорание, как выйти из выгорания, хроническая усталость, нет сил что делать, прокрастинация как перестать, как вернуть энергию, как восстановить нервную систему, тревога и стресс, кортизол, дофамин, миндалина, режим бей беги замри, лень или истощение, как перестать откладывать, как начать действовать, практика дыхания, осознанность, ментальное здоровье #выгорание #усталость #энергия #стресс #тревога #прокрастинация #ментальноездоровье #осознанность #дыхание #нейронаука #Путь