ЖИВОТ УХОДИТ сам в 40+! Просто ДЕЛАЙ ЭТО 5 минут в день.
Живот уходит сам в 40+! Просто делай это 5 минут в день — и глубокие мышцы живота просыпаются, подтягивая тело изнутри. https://rutube.ru/video/private/f2b9db1fc056b983ded0e5f28ce49727/?p=1tgBg_U7NCcOjOo3MlmqMw Это не тренировка пресса. Это восстановление природной силы через дыхание и нейротонус. 👩🦳 Подходит для женщин 40+, у кого: – живот «осел» после родов или гормональных изменений, – тянет поясницу, – появляются отёки и слабость, – снижается либидо и тонус, – есть утренний «фартук» и тяжесть внизу живота. Это упражнение активирует поперечную мышцу живота, тазовое дно и диафрагму — как внутренний корсет. И тело начинает собираться само. Вы почувствуете опору, лёгкость, подтянутость и даже прилив энергии. Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Живот уходит без качания пресса 01:05 – Почему Кегель не работает 01:49 – Поперечная мышца и «внутренний корсет» 04:22 – Упражнение: подъём таза и дыхание 07:22 – Что даёт системная практика 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри #упражнение_для_плоского_живота, #живот_уходит_сам, #как_убрать_живот_после_40, #плоский_живот_40+, #упражнения_для_женщин_40+, #фейсфитнес, #осанка_и_лицо, #здоровая_спина, #гормональный_живот, #дыхание_и_живот, #практика_для_живота, #молодость_и_энергия, #женское_здоровье, #тело_и_лицо, #без_спорта, #без_тренажёров, #упражнения_дома, #глубокие_мышцы, #восстановление_тела, #легкость_и_сияние
Живот уходит сам в 40+! Просто делай это 5 минут в день — и глубокие мышцы живота просыпаются, подтягивая тело изнутри. https://rutube.ru/video/private/f2b9db1fc056b983ded0e5f28ce49727/?p=1tgBg_U7NCcOjOo3MlmqMw Это не тренировка пресса. Это восстановление природной силы через дыхание и нейротонус. 👩🦳 Подходит для женщин 40+, у кого: – живот «осел» после родов или гормональных изменений, – тянет поясницу, – появляются отёки и слабость, – снижается либидо и тонус, – есть утренний «фартук» и тяжесть внизу живота. Это упражнение активирует поперечную мышцу живота, тазовое дно и диафрагму — как внутренний корсет. И тело начинает собираться само. Вы почувствуете опору, лёгкость, подтянутость и даже прилив энергии. Присоединяйтесь к моему онлайн-клубу "Здоровое утро" Занимаемся 3 раза в неделю: осанка, лицо, энергия: https://averkieva.tilda.ws/ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – Живот уходит без качания пресса 01:05 – Почему Кегель не работает 01:49 – Поперечная мышца и «внутренний корсет» 04:22 – Упражнение: подъём таза и дыхание 07:22 – Что даёт системная практика 📲 Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм: https://t.me/Katerina_Averkieva Instagram*: https://www.instagram.com/kate.averkieva/ Дзен: https://dzen.ru/averkievakate Rutube: https://rutube.ru/u/averkievakate YouTube – https://www.youtube.com/@ekaterina.averkieva Меня зовут Екатерина Аверкиева, я тренер по осанке, здоровому движению, фейсфитнес, массажам лица с 7-летним опытом. Мой канал посвящён осанке, здоровому движению, естественному омоложению и раскрытие своей энергии через движение и восстановление. На моём канале вы найдёте легкие в освоении и эффективные комплексы для здоровой спины, осанки, упруго тела, подтянутого живота, красоты и молодости лица и наполнения энергией. Всё для лёгкости, сияния, здоровья красоты — от макушки до стоп! ✨ Тело. Лицо. Энергия. Всё связано. Результат — когда в балансе всё. Перед началом тренировки рекомендую прислушаться к своему самочувствию и, при необходимости, проконсультироваться с врачом. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, ориентируясь на свои ощущения. Я делюсь полезными практиками, но ответственность за их выполнение остаётся за вами. Будьте бережны к своему телу и наслаждайтесь процессом! ----- *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ #осанка_и_ лицо #королевскаяосанка #здороваяспина #Екатерина_Аверкиева #красота_и_молодость #энергиявнутри #упражнение_для_плоского_живота, #живот_уходит_сам, #как_убрать_живот_после_40, #плоский_живот_40+, #упражнения_для_женщин_40+, #фейсфитнес, #осанка_и_лицо, #здоровая_спина, #гормональный_живот, #дыхание_и_живот, #практика_для_живота, #молодость_и_энергия, #женское_здоровье, #тело_и_лицо, #без_спорта, #без_тренажёров, #упражнения_дома, #глубокие_мышцы, #восстановление_тела, #легкость_и_сияние