Вываленный таз УНИЧТОЖАЕТ организм! Делай эти упражнения, и гиперлордоз уйдёт
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Хотите, чтобы клиент возвращался после первого сеанса? Запишитесь на эфир: разбор ошибок от и до: https://school-chernonog.com/erroranalysis-orgnc?utm_source=RutubeMain&utm_medium=151225&utm_campaign=fun_massage&utm_content=Pod_video&utm_term=allhom Вываленный таз — это не просто «осанка» и не эстетика. Это состояние, при котором страдает поясница, тазовое дно, внутренние органы и мочеполовая система. У миллионов людей по всему миру это проявляется болью, застоем, воспалениями, хронической усталостью и ощущением, что тело «не держит форму». Часто это списывают на возраст, сидячую работу или «слабый пресс». Но реальная причина глубже — гиперлордоз, когда таз слишком наклонён вперёд и нарушает работу всей системы. В этом видео я показываю чёткую и безопасную последовательность упражнений, которые помогают вернуть таз в нейтральное положение, уменьшить прогиб в пояснице, приподнять внутренние органы и снять избыточное напряжение с диафрагмы и поясницы. Это не теория. Все упражнения можно выполнять прямо во время просмотра, без оборудования и без риска обострений. 📌 Что будет в ролике ➡️ Простое объяснение, что такое вываленный таз и почему он формирует боль, сутулость и перегрузку поясницы ➡️ Мягкая практика для снижения гиперлордоза без резких движений ➡️ Упражнения для активации мышц живота и тазового дна без «убивания пресса» ➡️ Почему напряжённая диафрагма усиливает проблемы таза и как её расслабить ➡️ Как понять, что вы делаете всё правильно: ощущения, вибрации, дыхание ✨ Кому особенно важно посмотреть ✅ Тем, у кого болит поясница или есть ощущение «перелома» внизу спины ✅ Тем, у кого живот постоянно расслаблен и тяжело держать корпус ✅ Женщинам с дискомфортом в области таза, даже если они не рожали ✅ Тем, кто хочет улучшить осанку без жёстких тренировок ✅ Тем, кто чувствует, что тело теряет устойчивость и опору Это видео — про возвращение опоры, устойчивости и ощущения, что тело снова работает на вас, а не против вас. Дайте себе несколько минут внимания — и почувствуйте разницу. Таймкоды: 00:00 – Что такое вываленный таз и почему он опасен? 00:58 – Биомеханика вываленного таза и гиперлордоза 03:08 – Упражнение номер 1 04:46 – Упражнение номер 2 05:39 – Упражнение номер 3
Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Хотите, чтобы клиент возвращался после первого сеанса? Запишитесь на эфир: разбор ошибок от и до: https://school-chernonog.com/erroranalysis-orgnc?utm_source=RutubeMain&utm_medium=151225&utm_campaign=fun_massage&utm_content=Pod_video&utm_term=allhom Вываленный таз — это не просто «осанка» и не эстетика. Это состояние, при котором страдает поясница, тазовое дно, внутренние органы и мочеполовая система. У миллионов людей по всему миру это проявляется болью, застоем, воспалениями, хронической усталостью и ощущением, что тело «не держит форму». Часто это списывают на возраст, сидячую работу или «слабый пресс». Но реальная причина глубже — гиперлордоз, когда таз слишком наклонён вперёд и нарушает работу всей системы. В этом видео я показываю чёткую и безопасную последовательность упражнений, которые помогают вернуть таз в нейтральное положение, уменьшить прогиб в пояснице, приподнять внутренние органы и снять избыточное напряжение с диафрагмы и поясницы. Это не теория. Все упражнения можно выполнять прямо во время просмотра, без оборудования и без риска обострений. 📌 Что будет в ролике ➡️ Простое объяснение, что такое вываленный таз и почему он формирует боль, сутулость и перегрузку поясницы ➡️ Мягкая практика для снижения гиперлордоза без резких движений ➡️ Упражнения для активации мышц живота и тазового дна без «убивания пресса» ➡️ Почему напряжённая диафрагма усиливает проблемы таза и как её расслабить ➡️ Как понять, что вы делаете всё правильно: ощущения, вибрации, дыхание ✨ Кому особенно важно посмотреть ✅ Тем, у кого болит поясница или есть ощущение «перелома» внизу спины ✅ Тем, у кого живот постоянно расслаблен и тяжело держать корпус ✅ Женщинам с дискомфортом в области таза, даже если они не рожали ✅ Тем, кто хочет улучшить осанку без жёстких тренировок ✅ Тем, кто чувствует, что тело теряет устойчивость и опору Это видео — про возвращение опоры, устойчивости и ощущения, что тело снова работает на вас, а не против вас. Дайте себе несколько минут внимания — и почувствуйте разницу. Таймкоды: 00:00 – Что такое вываленный таз и почему он опасен? 00:58 – Биомеханика вываленного таза и гиперлордоза 03:08 – Упражнение номер 1 04:46 – Упражнение номер 2 05:39 – Упражнение номер 3