ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЕГА | КОМПЛЕКС ОФП ДЛЯ БЕГУНОВ | ТАБАТА НА ПРЕСС

Наш ТГ-канал https://t.me/liskovets_lab УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ: ОФП ДЛЯ БЕГУНОВ ЛЮБОГО УРОВНЯ В этом выпуске — силовой комплекс общей физической подготовки (ОФП), разработанный специально для бегунов. Упражнения направлены на развитие силы, устойчивости и контроля движений — базовые качества, необходимые для эффективного и безопасного бега. Комплекс подходит как начинающим, так и более опытным бегунам. Для каждого упражнения представлены упрощённый и усложнённый варианты, чтобы вы могли подобрать нужный уровень нагрузки. Тренировку можно выполнять дома или в зале, с минимальный оборудованием или с собственным весом. Что в видео: – Базовые и функциональные силовые упражнения – Упрощённые и усложнённые версии упражнений – Техника выполнения и частые ошибки – Как встроить ОФП в беговую программу Кому подойдёт: – Новичкам, делающим первые шаги в беге – Опытным бегунам, желающим укрепить базу – Всем, кто хочет снизить риск травм и повысить эффективность тренировок Вконтакте- https://vk.com/club229944301 Instagram- https://www.instagram.com/liskovets_lab?igsh=dnE3aHBvcG5tZzc0 TikTok- https://www.tiktok.com/@liskovets_lab?_t=ZS-8vB5mH8qAi5&_r=1 #лисковецлаб Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович