Методы развития гибкости

Методы тренировки гибкости 1. Статический стретчинг – принятие положения, где мышца растянута и поза удерживается без движения. 2. Динамический стретчинг – принятие исходного положения, где мышца натянута. Из него выполнение видимых движений, приводящих мышцы в еще более растянутое состояние. Условие – мышцы должна быть все время натянута. 3. Активный стретчинг (м-ца антогонист напряжена) мышцы растягиваются при помощи усилий и мышц антагонистов. 4. Пассивный стретчинг. растягивание при помощи внешних усилий (инвентаря, партнера, др. частей тела) Ближайший семинар 8-10 ноября Подробности https://fpf-kk.ru/offline/tproduct/708762012-723135011452-blok-1-bazovogo-kursa-instruktor-gruppov Еще больше у нас в закрытом клубе Фитнес профессионалов https://fpf-kk.ru/clubfpfkk Заполняй анкету и получай 10 способов дополнительного заработка для фитнес тренера https://forms.gle/wLN3WeNQejgKrs5q8 Хочешь стать нашим экспертом, заполняй анкету: https://forms.gle/ss4y7t8Biruub5aE8 🔵 САЙТ ФПФКК НАШ САЙТ: https://fpf-kk.ru/ 🔵 НАША ГРУППА ВК https://vk.com/fpfkk 🔵 Наш новостной канал в Телеграм https://t.me/fpfkk 🔵 ФитнесРаботаКраснодар https://t.me/FitnesRabotaKrd 🔵 Все семинары в Крыму: https://t.me/+UFFE_600KgvPPXls ______________________________________________________________ НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ: 🔹Поставь лайк, напиши комментарий, отправь в топ, сохрани , чтоб не потерять. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! #сезонконтентаRUTUBE