Как легко развить подвижность стопы
🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit КАК ЛЕГКО РАЗВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СТОПЫ Подвижность стопы влияет на всё тело целиком – это своего рода цепная реакция организма. Например, если стопа и голеностоп работают плохо, происходит компенсация, и коленный сустав перегружается. Далее от этого идёт нагрузка на тазобедренный сустав, затем – на поясничный отдел, грудной отдел и вплоть до шеи. Наша стопа не была создана для ходьбы в обуви – мы должны ходить босиком. Существуют мышцы, которые отвечают за это движение. Однако, ходя в обуви, причём тесной и по твёрдой поверхности, мы лишаем стопу естественного движения (паттерна). Мышцы, отвечающие за это движение, не работают и атрофируются. Это касается всей обуви в целом. Упражнения полезны абсолютно для всех, особенно для тех, у кого есть вальгусная деформация стопы (халюс вальгус). Можно ли избавиться от этой "косточки"? Всё зависит от степени деформации и дополнительного лечения. Но наша самая важная задача – затормозить процесс деформации. Любой врач вам пропишет ЛФК. Поэтому сохраняем и выполняем эти упражнения каждый день. Особенно хорошо, когда мы соединяем большие пальцы стоп вместе и удерживаем их таким образом на протяжении всего упражнения.
🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit КАК ЛЕГКО РАЗВИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ СТОПЫ Подвижность стопы влияет на всё тело целиком – это своего рода цепная реакция организма. Например, если стопа и голеностоп работают плохо, происходит компенсация, и коленный сустав перегружается. Далее от этого идёт нагрузка на тазобедренный сустав, затем – на поясничный отдел, грудной отдел и вплоть до шеи. Наша стопа не была создана для ходьбы в обуви – мы должны ходить босиком. Существуют мышцы, которые отвечают за это движение. Однако, ходя в обуви, причём тесной и по твёрдой поверхности, мы лишаем стопу естественного движения (паттерна). Мышцы, отвечающие за это движение, не работают и атрофируются. Это касается всей обуви в целом. Упражнения полезны абсолютно для всех, особенно для тех, у кого есть вальгусная деформация стопы (халюс вальгус). Можно ли избавиться от этой "косточки"? Всё зависит от степени деформации и дополнительного лечения. Но наша самая важная задача – затормозить процесс деформации. Любой врач вам пропишет ЛФК. Поэтому сохраняем и выполняем эти упражнения каждый день. Особенно хорошо, когда мы соединяем большие пальцы стоп вместе и удерживаем их таким образом на протяжении всего упражнения.