Упражнение «Волны» для спины

🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit Идеальное упражнение для развития гибкости и подвижности спины и позвоночника. Дополнительно задействуются мышцы рук и плеч — они становятся подтянутыми и красивыми. Утром это упражнение помогает проснуться, активизирует тело и ум. А вечером — снимает усталость и мягко прорабатывает позвоночник, который, скорее всего, за день успел зажаться и устать. Особенно полезно тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни и много сидит. Это упражнение поможет: — снять напряжение и размять позвоночник; — улучшить гибкость спины и позвоночника; — укрепить мышечный корсет; — избавиться от боли в спине и улучшить кровообращение; — развить чувствительность тела, пластичность и грациозность. ❗️Выполняйте упражнение плавно и медленно. При любом дискомфорте ослабьте усилия или временно выйдите из позы. Со временем мышцы спины укрепятся, суставы станут подвижнее, и вы больше не будете ощущать неприятных ощущений, тем более боли. Выполняйте по 7–10 повторов каждого упражнения.