КАК ЗА 5 МИНУТ ПОНЯТЬ, ЧТО БОЛИТ В ПЛЕЧЕ. Врач показал, как сделать это дома
В этом видео я объясняю, что делать, если болит плечо: быстрые самотесты и выбор лечения Разбираем пошагово, как понять, почему болит плечо, чтобы прийти к врачу уже подготовленным и задать правильные вопросы. Сначала отмечаем, в каких движениях возникает боль: расчесывание, застегнуть бюстгальтер, отведение руки в сторону, подтягивание. Важно и место боли — передняя, боковая или задняя поверхность плеча. Ночная боль в плече часто говорит о тендините вращательной манжеты, субакромиальном конфликте или бурсите. Если из‑за боли приходится пить обезболивающие — это прямой повод к консультации специалиста и уточнению, где есть воспаление. Обязательно вспоминаем механизм: падение, рывок собакой, бросок, игра в мяч — травма направляет диагностику. Дальше исключаем шею: при повороте головы к больной стороне и легком запрокидывании боль отдает в плечо? Это может быть цервикогенная боль из шейного отдела (радикулопатия C5–C6). В таком случае имеет смысл рассмотреть МРТ шеи вместе с МРТ плеча. Проверяем акромиально‑ключичный сустав: прижмите локоть к корпусу и выполните «скрещивание» руки через грудь (кросс‑боди аддукция). Резкая локальная болезненность над «шишкой» ключицы указывает на артроз или артрит АКС. Далее — вращательная манжета плеча. Тест «рука на живот» провоцирует боль спереди? Вероятна проблема подлопаточной мышцы. Отведение плеча с сопротивлением — боль сбоку, слабость — чаще страдает надостная мышца. Наружная ротация с сопротивлением — боль сзади или сбоку, возможна вовлеченность малой круглой/подостной. Каждый тест помогает локализовать сухожилие и понять, почему болит плечо именно у вас. Боль спереди при резком подъеме руки или потягивании вперед часто связана с длинной головкой бицепса (тендинит). Если «плечо вылетает» и это повторяется, вероятен разрыв суставной губы и нестабильность — нужна очная консультация травматолога и МРТ, иногда оперативное лечение. «Замороженное плечо» (адгезивный капсулит) — когда рука не отводится, не вращается и не заводится за спину, чаще у 40–60‑летних, нередко на недоминантной руке. Когда обращаться срочно: выраженная ночная боль, травма с резким началом, слабость, онемение, ограничение движений, повышение температуры. Мы используем безоперационное, консервативное лечение: ЛФК, миофасциальный релиз, мануальная терапия, кинезиотейпирование, УВТ, лазер MLS, ультразвук, паравертебральные и субакромиальные блокады, PRP‑терапию, реабилитацию под контролем невролога, мануального терапевта и спортивного врача. Ведем прием и реабилитацию в Самаре и Грозном — записывайтесь на функциональную диагностику. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. Хотите больше коротких разборов по шее, пояснице и колену? Подписывайтесь — новые видео каждую неделю. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Что делать, если болит плечо: алгоритм самодиагностики 00:25 Болит при движении и ночью: о чем говорит боль в плечевом суставе 01:10 Исключаем шею: домашний тест на цервикогенную боль и радикулопатию 01:50 АКС: кросс‑боди тест и пальпация «шишки» — артроз/артрит акромиально‑ключичного сустава 02:30 Вращательная манжета: 3 самотеста (подлопаточная, надостная, малая круглая/подостная) 03:30 Бицепс, нестабильность и «замороженное плечо»: когда срочно к врачу Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
В этом видео я объясняю, что делать, если болит плечо: быстрые самотесты и выбор лечения Разбираем пошагово, как понять, почему болит плечо, чтобы прийти к врачу уже подготовленным и задать правильные вопросы. Сначала отмечаем, в каких движениях возникает боль: расчесывание, застегнуть бюстгальтер, отведение руки в сторону, подтягивание. Важно и место боли — передняя, боковая или задняя поверхность плеча. Ночная боль в плече часто говорит о тендините вращательной манжеты, субакромиальном конфликте или бурсите. Если из‑за боли приходится пить обезболивающие — это прямой повод к консультации специалиста и уточнению, где есть воспаление. Обязательно вспоминаем механизм: падение, рывок собакой, бросок, игра в мяч — травма направляет диагностику. Дальше исключаем шею: при повороте головы к больной стороне и легком запрокидывании боль отдает в плечо? Это может быть цервикогенная боль из шейного отдела (радикулопатия C5–C6). В таком случае имеет смысл рассмотреть МРТ шеи вместе с МРТ плеча. Проверяем акромиально‑ключичный сустав: прижмите локоть к корпусу и выполните «скрещивание» руки через грудь (кросс‑боди аддукция). Резкая локальная болезненность над «шишкой» ключицы указывает на артроз или артрит АКС. Далее — вращательная манжета плеча. Тест «рука на живот» провоцирует боль спереди? Вероятна проблема подлопаточной мышцы. Отведение плеча с сопротивлением — боль сбоку, слабость — чаще страдает надостная мышца. Наружная ротация с сопротивлением — боль сзади или сбоку, возможна вовлеченность малой круглой/подостной. Каждый тест помогает локализовать сухожилие и понять, почему болит плечо именно у вас. Боль спереди при резком подъеме руки или потягивании вперед часто связана с длинной головкой бицепса (тендинит). Если «плечо вылетает» и это повторяется, вероятен разрыв суставной губы и нестабильность — нужна очная консультация травматолога и МРТ, иногда оперативное лечение. «Замороженное плечо» (адгезивный капсулит) — когда рука не отводится, не вращается и не заводится за спину, чаще у 40–60‑летних, нередко на недоминантной руке. Когда обращаться срочно: выраженная ночная боль, травма с резким началом, слабость, онемение, ограничение движений, повышение температуры. Мы используем безоперационное, консервативное лечение: ЛФК, миофасциальный релиз, мануальная терапия, кинезиотейпирование, УВТ, лазер MLS, ультразвук, паравертебральные и субакромиальные блокады, PRP‑терапию, реабилитацию под контролем невролога, мануального терапевта и спортивного врача. Ведем прием и реабилитацию в Самаре и Грозном — записывайтесь на функциональную диагностику. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. Хотите больше коротких разборов по шее, пояснице и колену? Подписывайтесь — новые видео каждую неделю. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Что делать, если болит плечо: алгоритм самодиагностики 00:25 Болит при движении и ночью: о чем говорит боль в плечевом суставе 01:10 Исключаем шею: домашний тест на цервикогенную боль и радикулопатию 01:50 АКС: кросс‑боди тест и пальпация «шишки» — артроз/артрит акромиально‑ключичного сустава 02:30 Вращательная манжета: 3 самотеста (подлопаточная, надостная, малая круглая/подостная) 03:30 Бицепс, нестабильность и «замороженное плечо»: когда срочно к врачу Клиники доктора Епифанова Сайт: https://epifanov.clinic/?utm_source=rt&utm_medium=av Запись по телефону: +7 (495) 324-60-16 (единый номер для всех клиник: Москва, Санкт-Петербург, Самара, Алматы). Адреса: Клиника доктора Епифанова в Санкт-Петербурге: г. Санкт-Петербург: ул. Рубинштейна, 36 Клиники доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 г. Москва, ул. Гиляровского, 39 стр.1 г. Москва, метро Киевская, Студенческая улица, 20к1 Клиника доктора Епифанова в Самаре: г. Самара, ул. Владимирская, 1А Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тучина, д. 16 Запись по телефону: 8 (871) 277 45 37 Клиника в Казахстане: г. Алматы, ул. Навои, д. 208/3 помещение 88 Клиника Ткачева в Волгограде: сайт: https://tkachevclinic.ru тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве: сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: +7 499 11 06 222 Связаться со мной: Епифанов Антон Вячеславович, невролог Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://dzen.ru/doktorepifanov VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.instagram.com/doktorepifanov * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.