Анастасия АМРИТА

Йога🧘♀️🌿 для женского здоровья: гармония, энергия и путь к материнству🥰💕 В бешеном ритме современной жизни женщины часто отодвигают собственное здоровье на второй план. Хроническая усталость, стресс, нерегулярный цикл и ощущение "выжатого лимона" — знакомые спутники? Эти симптомы — сигналы от организма, просящего о помощи. Часто за ними скрываются гормональные дисбалансы и напряжение в репродуктивной системе. Йога предлагает не просто упражнения, а целостный, проверенный веками подход к восстановлению женской силы и гармонии. ✨Научный взгляд на древнюю практику Йога работает комплексно, воздействуя на физиологию и психоэмоциональное состояние. Это не мистика, а механика, подтвержденная исследованиями. Например, наклоны вперед (Пашчимоттанасана) и раскрытие таза (Баддха Конасана, Супта Бадджанасана мягко стимулируют органы малого таза, улучшая кровообращение в области яичников и матки. Это способствует нормализации их функции. Скручивающие асаны (например, Бхарадваджасана) оказывают массажный эффект на внутренние органы и поддерживают здоровье позвоночника, от которого зависит иннервация всего тела. 😘👍Дыхательные техники — пранаямы — напрямую влияют на парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление. Глубокое диафрагмальное дыхание снижает уровень кортизола — "гормона стресса", который является частым виновником нарушения цикла и овуляции. Восстановление баланса в нервной системе — ключ к стабильной работе эндокринных желез, включая гипофиз и яичники. 🤗🏵️ Истории, которые вдохновляют⬇️⬇️⬇️ 🧘♀️🌺Мария, 34 года, после года безуспешных попыток забеременеть, пришла на курс с диагнозом "синдром поликистозных яичников". Регулярная, спокойная практика, акцент на расслабление и работу с областью таза, помогла ей не только восстановить цикл, но и обрести внутреннее спокойствие. Через 9 месяцев она прислала нам фото своего позитивного теста.😘👌💕 🧘♀️🌺Елена, 29 лет, жаловалась на болезненные менструации и постоянную тревожность. Комплекс асан на снятие спазмов в пояснице и животе, а также практика дыхания Уджайи для успокоения ума, уже через два месяца дали ощутимый результат: боль уменьшилась, а жизнь обрела новые яркие краски. 🥰👌🧘♀️🌿Ваш путь к себе начинается здесь✨ 🧘♀️✨Практика йоги для женского здоровья — это инвестиция в ваше долголетие, красоту, качество интимной жизни и, для многих, — в долгожданное материнство. Она учит слышать свое тело, принимать его и мягко направлять к балансу. 🚩Но самостоятельный путь не всегда эффективен. Важно правильно выстроить последовательность асан, освоить дыхание и избежать ошибок. 😊👍🌺Готова начать трансформацию? Приглашаем вас на наши занятия йоги для женского здоровья и фертильности. Вам откроется доступ: ✨ К персонализированным программам от сертифицированного инструктора с псмхологическим бэкграундом. ✨ К тщательно выстроенным последовательностям асан и пранаям для ваших целей. ✨ К закрытому комьюнити единомышленниц, где царит атмосфера поддержки. ✨ И многое другое интересное и полезное 😊👍 💕Начинайте заботу о себе. Запишитесь на пробное занятие индивидуальных или групповых тренировок, и сделайте первый шаг к обновленной, здоровой и гармоничной версии себя. Ваше тело и душа достойны этого внимания. . До встречи на практике ЙОГА студия "АМРИТА" г. Сургут Сургут, ул. Привокзальная 20/1 ±79227774111 #йога #йогадляженщин #женскаяйога #йогасургут #сургутйога #йогавсургуте #здороваяспина #красиваяспина #амрита #амритайога #сургут #хмао #югра #здоровье #женскоездоровье #женскаякрасота

**[Название организации в шапке профиля или фото/логотип НКО]** **ОТЗЫВ-ВПЕЧАТЛЕНИЕ: КАК ДВА ДНЯ ПЕРЕЗАГРУЗИЛИ МОЁ ПОНИМАНИЕ РАБОТЫ НКО** Только вернулась с интенсивного двухдневного курса **«Устойчивость социальных организаций: оценка социального воздействия и искусственный интеллект»**, и эмоции переполняют. Это была не просто «повышаловка квалификации», а настоящая перезагрузка мышления для руководителя НКО. Как директор **«Семейного спортивно-досугового комплекса "Здоровое поколение"**», я ежедневно сталкиваюсь с десятками задач: программы, отчёты, поиск ресурсов, общение с семьями. Часто мы так погружаемся в операционку, что теряем из виду главное: **какие реальные, измеримые изменения мы создаём?** И как работать умнее, а не просто больше? Эти два дня в современном пространстве **Школы 21 в Сургуте** дали не только ответы, но и конкретные инструменты. **📈 День 1: Оценка социального воздействия — как говорить с миром на языке результатов.** Мы ушли от абстрактных «мы делаем добро» к чёткой **логической модели и системе показателей**. Эксперты помогли перевести наши активности (тренировки, праздники, консультации) в понятные для партнёров и грантодателей метрики изменений в жизни детей и родителей. Теперь я точно знаю, как «упаковать» наш социальный эффект в убедительный аргумент. И да, после мастер-класса по стилю от **Александра Васильева** понимаешь, что презентовать себя и свою организацию важно не только в цифрах, но и в деталях! **🤖 День 2: ИИ — не будущее, а рабочий инструмент уже сегодня.** Самым неожиданным и практичным стал блок про искусственный интеллект. Мы не слушали лекции о далёком будущем, а **составляли карту процессов своей организации и искали точки, где ИИ может взять на себя рутину**: составление отчётов, анализ обратной связи, управление задачами. Уже в аудитории мы начали разрабатывать сценарии для своей НКО. Это снимает страх перед технологиями и даёт реальный план на ближайшие месяцы. **✨ Что я вынесла для «Здорового поколения»:** 1. **Чёткую дорожную карту** по внедрению системы оценки социального воздействия. 2. **Готовые сценарии** для автоматизации процессов с помощью ИИ. 3. **Неоценимый нетворкинг** с коллегами из других НКО и экспертами. 4. **Уверенность**, что наша работа — это не просто деятельность, а управляемый процесс создания ценности для каждого ребёнка и каждой семьи. Если вы руководитель или ключевой специалист НКО и хотите вывести свою организацию на новый уровень системности, прозрачности и эффективности — такие интенсивы бесценны. Это инвестиция не в сертификат, а в устойчивость и будущее вашего дела. Отдельная благодарность организаторам за безупречную логистику, тёплую атмосферу и возможность полностью погрузиться в обучение. #НКО #Сургут #ЗдоровоеПоколение #СоциальноеВоздействие #ОценкаСоциальногоВоздействия #ИскусственныйИнтеллект #ИИ #УстойчивостьНКО #ПовышениеКвалификации #Образование #Семинар #Гранты #СоциальныеПроекты

26.11.25

Сургут Привокзальная 20/1

«Я позволяю моему телу расслабляться, я позволяю моему разуму — отдыхать»... 🍃 🧘♀️🌿Это слова, с которых мы начинаем каждую Шавасану, — не просто ритуал. Это "разрешение, которое мы даем себе в конце каждой практики. Разрешение не держать, не контролировать, не стараться. Просто быть.🥰💕🙏 В сумасшедшем ритме жизни, где мы постоянно «должны», мы забываем, что можем «позволить». 😊👍🌺А вы позволяете себе такую роскошь — настоящее, глубокое расслабление? Не сон перед телевизором, а осознанное отпускание напряжения из каждой клеточки тела и каждой мысли в голове? 🥰🙏💕Приходите на занятия женской йогой, где мы учимся не только быть сильными и гибкими, но и — это особенно ценно — по-настоящему расслабляться. 🤗🌺Ждем вас в студии, чтобы вместе подарить телу и разуму долгожданный отдых.🧘♀️🌿 🔥🔥🔥Только в ноябре: пробное занятие - бесплатно! 📍 Адрес: Сургут, ул. Привокзальная, 20/1 📞 374-111 , 7922-777-4111 Группа Вк⬇️ @amritasurgut Позвольте себе эту роскошь. Вы этого достойны. ✨💕 #женскаяйогасургут #расслабление #шавасана #йогасургут #ментальноездоровье #заботаосебе #осознанность #студияамрита #йога #Йогаженская #йогадляженщин #женскаяйога #йогасургут #сургутйога #йогавсургуте #здороваяспина #красиваяспина #амрита #сургут #хмао #югра

ПРОБУДИ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ! ⚡ 🧘♀️🌿Всего за 1 занятие Кундалини-йогой вы: 🌀 Снимете напряжение и тревогу 🌀 Активируете скрытые ресурсы организма 🌀 Научитесь управлять своей энергией Что вы получите на занятиях: ✅ Дыхательные практики для мгновенного расслабления ✅ Динамические медитации для очищения ума ✅ Техники для укрепления нервной системы ✅ Сообщество поддерживающих женщин 🎁 Промокод YOGA20 даст скидку 20% на первый абонемент для тех, кто запишется сегодня! 📍 Адрес: Сургут, ул. Привокзальная, 20/1 📞 Запись: 374-111 , 7922-777-4111 ⏰ Ближайшее занятие: 12.11 в 17:45 (Ср +Пт / 8 занятий в месяц ) Не откладывайте заботу о себе! Ваше тело и психика скажут вам «спасибо» уже после первого занятия! 💫🥰🙏💕 . #кундалинийога #йогасургут #энергия #снятистресса #медитация #кундалини #йогадляначинающих #здоровье #перезагрузка

«Настоящие самураи Югры: как прошли детские соревнования🏅 по айкидо Ёсинкан!»🥋 🎉Сегодня в нашей школе боевых искусств «Сейфукан-Дзю» царила особая атмосфера — атмосфера честной борьбы, упорства и настоящего духа айкидо! 🥋 Мы провели официальные соревнования среди наших самых юных учеников, и это было зрелище, которое невозможно забыть!🥇🥈🥉 ✅ Около 30 детей вышли на татами, чтобы сразиться за победу. ✅ Каждый участник выкладывался самоотверженно, показывая технику, силу духа и волю к победе. ✅ Победили достойнейшие — но сегодня не было проигравших! 🏆 💪😊👍🌟Мы гордимся всеми участниками: каждый получил памятный диплом и сладкий приз, а призёры — заслуженные медали и ценные подарки. 🎉Дети уходили с горящими глазами, а родители — с улыбками до ушей. Радость, аплодисменты, поддержка — вот главные итоги дня! 👌😘Честность и профессионализм — наш принцип! За ходом соревнований внимательно следили 5 судей — настоящих экспертов айкидо Ёшинкан 💪😊👍. Они оценивали каждое движение: от чёткости техник до правильности выполнения «кихона». Благодаря такому подходу, оценка была максимально объективной, и ребята это почувствовали! Да, мы все очень устали — и участники, и судьи, и организаторы. Но эта усталость — приятная, ведь мы видели, с каким азартом дети уже ждут следующих Соревнований.!🎉 😊👍Хотите, чтобы ваши дети были победителями на соревнованиях и в жизни? 🌟 Мы открываем запись в детские группы! Приходи на первое занятие и начни свой путь в айкидо — чтобы в следующих соревнованиях бороться за главные призы вместе с нами! 🥋 🔹 Запись по телефону: 99-33-33 +79-22777-4222 🔹 Адрес: Сургут, ул. Привокзальная 20/1 🔹 Программа: Айкидо Ёсинкан — официальный представитель японской школы в ХМАО-Югре! @zakir_sensei @aikidosurgut P.S. Огромная благодарность родителям за поддержку, судьям — за честную работу, и нашим юным самураям — за невероятную силу духа! Вы лучшие! ❤️ #АйкидоЮгра #СейфуканДзю #АйкидоЁсинкан #ДетскоеАйкидо #СоревнованияСургут #БоевыеИскусстваДляДетей #ЮныйСамурай #ХМАО #Сургут #ПобеждаетСильнейший #сургут #хмао #югра #спорт #спортсургут #сургут86 #боевыеискусства #айкидо #соревнования

Сила примера: йога, которая объединяет сердца 💖🧘♀️🌿 😊💕Это утро начинается не с суеты, а с тишины, дыхания и объятий. Самая ценная инвестиция — та, что мы вкладываем в здоровье и счастье наших детей. И она начинается не с правильных слов, а с правильного примера. Яне звала девченок, не уговаривали и не упрашивала присоединиться, а просто расстелила коврик и через минуту уже рядом со мной старшая - Екатерина, даже платье не переодела, а младшая смотрела на нас минут 5,и просто села рядом и стала повторять 😄👍🌺 🥰🫶👶🧑Когда мама показывает дочкам, что забота о себе — это радость, а не обязанность, она дает им самый главный урок жизни: ✨ Любить свое тело, чувствовать его и быть в нем уверенной. ✨ Управлять своим настроением через движение и дыхание, а не поддаваться капризам. ✨ Быть гибкой не только в теле, но и в решении жизненных задач. 🌟Эти несколько минут утренней йоги — это не просто зарядка. Это ритуал любви, который: 🌿 Закладывает фундамент крепкого иммунитета на годы вперед. 🌿 Учит девочек находить опору внутри себя, а не искать ее вовне. 🌿 Создает ту самую прочную связь, которую не разорвут ни годы, ни расстояния. 🥰🙏🌺Они запомнят не слова, а ощущение: «Мама рядом, мы вместе, и наше тело — это источник радости и силы». А какие правильные привычки вы передаете своим детям сегодня? Поделитесь в комментариях! 👇 #йогадлямамыиребенка #здоровыедети #примерродителей #утреннийритуал #семейнаяйога #осознанноематеринство #детисмотрятнанас #йога #Йогаженская #йогадляженщин #йогасургут #сургутйога #йогавсургуте #сургут #хмао #югра #здоровье

🔥 ШИММИ: СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ ВОСТОЧНОГО ТАНЦА . «Знаете, что общего у восточного танца и секрета вечной молодости? Это движение — шимми, или магическая тряска!» . 💫 Это мощнейший лимфодренажный самомассаж! 🎉 «Та самая вибрация, которую вы видите, — это не просто красиво. Это запускает мощный процесс очищения на внутриклеточном уровне. Шимми буквально «прокачивает» вашу лимфатическую систему, которая отвечает за иммунитет и вывод токсинов.» 💕 ✨ Результат? Уходит отечность, кожа становится упругой, а тело — легким и подтянутым. Это натуральный anti-age для всего организма! 😊👍 «По сути, это самый приятный и естественный способ омоложения, подаренный нам самой природой. Вы не просто танцуете — вы запускаете процессы обновления изнутри.» ❓ Хочешь такой же лимфодренажный массаж в движении? 🥰👌 «Готова запустить внутренние процессы омоложения и почувствовать невероятную легкость?» 😘👌💃🎉 Запишись на пробное занятие и станцуй своею первую шимми! 🏠 Сургут, ул. Привокзальная, 20/1 📞 374-111 📱 +79-22777-4111 (WhatsApp/Telegram) Группа ⬇️ @amritasurgut Написать мне лично⬇️ @amritaanastasiya Танцуй свою молодость! 💃 . #шимми #лимфодренажный #массаж #ВосточныеТанцыСургут #Омоложение #bellydance #АнастасияАмрита

Запишись на диагностику подвижности своего тела, через танец. 💃🌺 Приглашаем без опыта абсолютно никакого и опытных любителей потанцевать! 😘👌💕💃🎉 ‼️Танцуем каждый четверг в 17:45‼️ . Твоя жизнь проходит мимо, пока ты не можешь никак решиться начать танцевать! Решайся! Самое лучшее время - это Сейчас! Поверь в себя! Потому, что мы в тебя верим! Научим танцевать любую! 💃🎉😊👍💃💃 . ➡️Записывайся на ближайшее занятие ⬇️ https://vk.com/amritasurgut . 📞374-111 📞7922-777-4111 Сургут, ул. Привокзальная 20/1 Студия йоги АМРИТА . Твоё тело хочет двигаться, подари ему заботу и любовь, приходи танцевать! Ждём тебя в студии, у зеркала 😘👌💕🌺 В принимающем, безоценочном пространстве! Прими себя настоящую! 😊👍💃🌿✨ Добро пожаловать и до встречи на практике 🥰🙏💃💕✨ . Занятия ведёт международная чемпионка по восточным танцам, телесноориентированный практик, опыт преподавания более 18 лет👍 . #сургут #хмао #югра #танец #танцы #танцысургут #восточныйтанец #восток #танецживота #восточныетанцы #женскоездоровье #женскаякрасота #амритайога #танцуем

«Почему обычный фитнес не снимает стресс, а усугубляет его?» Текст под видео: Многие думают: «Пойду в зал, выброшу из головы дурные мысли». Но после интенсивной тренировки тревога не уходит, а иногда становится только сильнее. Почему? Потому что высокоинтенсивные нагрузки — это тоже стресс для организма. Они повышают уровень кортизола — гормона стресса. Наша женская йота — принципиально другой подход. Мы работаем с парасимпатической нервной системой — той, что отвечает за расслабление, отдых и восстановление. Мягкие, бережные движения, глубокое дыхание и медитативные практики дают телу сигнал: «Все в порядке, ты в безопасности, можно расслабиться». Результат: Уходит нервное напряжение, нормализуется сон, гормональный фон приходит в баланс. 🥰👌🧘♀️🌿Хотите попробовать на себе? ➡️ Приходи на ближайшее занятие . 🎉Акция для новичков‼️до конца октября➡️ первое занятие со скидкой 50% + бесплатная консультация в подарок 🎉🎁 . 👉 Чтобы получить своё занятие и подарок , напишите мне в личные сообщения слово «СПОКОЙСТВИЕ». Это займет меньше минуты, а вы получите готовый инструмент для быстрого восстановления. . ⬇️⬇️⬇️ Также 📞 7922-777-4111 📞374-111 🏡Сургут, ул. Привокзальная 20/1 . https://vk.com/amritasurgut . #йога #йогадляженщин #женскаяйога #йогасургут #сургутйога #йогавсургуте #здороваяспина #красиваяспина #асаны #амрита #сургут #хмао #югра #спорт #спортсургут #здоровье #женскоездоровье #женскаякрасота #амритайога