Хроники Айсмена Виталий Ганнущенко

Я вернулся через 2 часа. Его уже выносили. "Через два часа меня уже не будет" — это были его последние слова. Койка в конце коридора. Туда кладут один раз. Я видел это своими глазами. История, которая не отпускает. 📺 YouTube: https://youtube.com/@user-russianiceman?si=1OEfmRoQNMpfr4hu 📺 RuTube: https://rutube.ru/channel/33007726 ✈️ Telegram: https://t.me/Russianiceman1

https://rutube.ru/video/9e6bf1e6dd2e50aa568dcc1a182dfb65/?r=wd Три часа ночи. Глаза открываются сами. И мысль: сколько мне осталось? Не паника. Не ужас. Просто холодное понимание — время уходит. Знакомо? Два года я провёл в тюремной больнице. 53 человека умерли за это время. Койка в конце коридора — туда клали тех, кому оставалось несколько часов. Там я понял про смерть то, что изменило всё. Полное видео — на канале. YouTube: UCb-nTryOANu914MmaMqgrTQ RuTube: https://rutube.ru/channel/33007726 Telegram: https://t.me/Russianiceman1

Тебе говорят: проживай эмоции, погружайся в них. А ты погружаешься — и тонешь. Месяцами крутишь одну мысль. Прорабатываешь. А легче не становится. Потому что это ловушка. Настоящая осознанность — не внутри эмоций. Она — над ними. Когда друг приходит с проблемой — ты видишь решение сразу. Потому что смотришь со стороны. Со своей жизнью — тот же принцип. Выйди из головы. Посмотри на ситуацию как на чужую. И всё станет ясно. --- Telegram: https://t.me/Russianiceman1

Жизнь накладывает на тебя кодировки. По ним считывается всё: профессия, здоровье, семья, перспективы. Это твой пропуск в определённые круги. Не обладая нужным кодом, ты не попадёшь туда, куда хочешь. Но кодировки можно менять. Хочешь изменить жизнь — начни с них. Как это сделать? Смотри видео. Русский Айсмен. Телеграм-канал: https://t.me/Russianiceman1

Тиран — не наказание, а экзамен. Кастанеда учил: мелкий тиран — твой главный учитель. Надуй паруса его энергией — и победишь. Метод Айсмена: используй давление для роста. Tyrant is your test. Use his energy to fill your sails. Iceman method: pressure creates growth. How to deal with tyrants? Don't avoid — transform. Как справиться с тираном? Не избегай — трансформируй. Переговоры, конфликты, сложные люди — всё это ступени. Русский Айсмен. Russian Iceman. Petty tyrants. Negotiation skills.

Мы часто рвёмся в «правильные» двери и переживаем, когда нас не пускают. Кажется, что упускаем шанс. Но мир — не хаос. То, что не твоё, закрывается, чтобы ты не слетел с собственного пути. В этом шорте — про доверие к себе и к тем возможностям, которые действительно твои. #упущенныешансы #мотивация #жизнь

Метод, который работает перед близостью. Природная виагра без побочных эффектов — можете применить уже сегодня. Мне 58, семь лет без таблеток. В этом видео показываю холодовую активацию по методу Айсмена: как запустить кровоток, разбудить тестостерон и прийти к женщине в состоянии силы, а не тревоги. Уровни практики: — начальный: контрастный душ, финиш на холодной 30 секунд; — средний: холодный душ 2–3 минуты, обливание, выход на балкон; — продвинутый: босиком по снегу, моржевание; — экстремальный: бег в шортах при минус 30. Важно: проблемы с сердцем — сначала к врачу, потом в холод. Полное видео про мужское здоровье:https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=yW-aM-uTAotHj3iF Телеграм «Русский Айсмен» — больше практики: https://t.me/Russianicema #мужскоездоровье #потенция #холод #закаливание #русскийайсмен

Момент, когда всё изменилось. Эпизод из моей жизни, с которого началось превращение в Русского Айсмена. Это не про то, как я решил «закаляться». Это про внутренний перелом — когда понимаешь, что прежняя версия себя больше не работает, и единственный путь — через холод, через боль, через честность с самим собой. Полное видео смотри здесь: https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=Dc6gf-Sq7j3kT0-w Подписывайся на мой Телеграм — там ещё больше про путь, практики и философию холода: https://t.me/Russianiceman1 #русскийайсмен #закаливание #холод #вимхоф #мотивация #саморазвитие

Метод, который работает перед близостью. Природная виагра без побочных эффектов — можете применить уже сегодня. Мне 58, семь лет без таблеток. В этом видео показываю холодовую активацию по методу Айсмена: как запустить кровоток, разбудить тестостерон и прийти к женщине в состоянии силы, а не тревоги. Уровни практики: — начальный: контрастный душ, финиш на холодной 30 секунд; — средний: холодный душ 2–3 минуты, обливание, выход на балкон; — продвинутый: босиком по снегу, моржевание; — экстремальный: бег в шортах при минус 30. Важно: проблемы с сердцем — сначала к врачу, потом в холод. Полное видео про мужское здоровье:https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=yW-aM-uTAotHj3iF Телеграм «Русский Айсмен» — больше практики: https://t.me/Russianiceman1 #мужскоездоровье #потенция #холод #закаливание #русскийайсмен

🚬 ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ "ВСЕГО ОДНОЙ" СИГАРЕТЫ? Ты бросил курить. Прошло 3 месяца, полгода, год... И тут мозг шепчет: "Одна же не считается, ты уже не зависимый!" ЭТО ЛОВУШКА. В этом видео я покажу на примере крыс, что происходит в твоём мозге через: ⏱ 10 секунд после первой затяжки 📅 2 дня спустя 🔄 И почему ты снова станешь зависимым Метафора с крысами — это не просто картинка. Это точная модель того, как никотиновые рецепторы "просыпаются" от одной дозы. ⚠️ ВАЖНО: Если ты сейчас бросаешь или уже бросил — досмотри до конца. Это знание может спасти твои годы борьбы. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📺 ПОЛНОЕ ВИДЕО "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ":https://youtu.be/yjXcyjqvKaY?si=4r-1PXYsByt-O8Ux ➡️ССЫЛКА на Telegram:https://t.me/Russianiceman1 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ: ➡️https://youtube.com/@user-russianiceman?si=nQ8ZqrVMCNZwmyru ☕ ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА (на новые видео): ➡️ https://www.sberbank.com/sms/pbpn?requisiteNumber=79512792372 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🏷 ТЕГИ: #какброситькурить #срыв #однасигарета #русскийайсмен #зависимость #никотин #мотивация #здоровье #бросилкурить ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💬 Напиши в комментариях: был ли у тебя срыв? Как справился? Помни: даже если сорвался — это не конец. Главное — понять механизм и не повторять ошибку. Вместе мы сильнее! 💪

Что быстрее сжигает жир: спортзал или холодное озеро? Я — Русский Айсмен — покажу, как апрельская вода помогла мне сбросить 40 кг и переродиться. В этом видео: ❄️ Мой экстремальный заплыв при +5°C; ❄️ Научный лайфхак: почему холод = ускоренный метаболизм; ❄️ Чек-лист для новичков: как начать, чтобы не навредить себе. 👉 Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/Russianiceman1 Там я делюсь: ✅ Эксклюзивными видео с тренировок; ✅ Лайфхаками по холодовому закаливанию; ✅ Личными историями, которые не покажу в соцсетях. P.S. Если боитесь холодной воды — начните с душа. #ХолодноеПохудение #40кгБезДиет #РусскийАйсмен #ОзероПротивЖира #ЛедянойЧеллендж #ДоказаноНаСебе #ColdWaterFatBurn #IcemanTransformation #WeightLossSecrets #Shorts #FatToFit #NoExcuses

«Делюсь методами, которые помогли мне сбросить 40 кг. Никакой магии — только наука и дисциплина. Лайфхак 1:Активная разминка перед пробежкой — чтобы жир горел с первой минуты. Лайфхак 2:Бег по горам — прокачка митохондрий для ускоренного метаболизма. Работает только в связке с дефицитом калорий и тренировками. Проверено на себе!»