Телеграм канал - https://t.me/AiFantasies1 Для связи: https://t.me/Papa_Tommy Создаю образы и видео с помощью нейросетей. ИИ-дизайн будущего.
Shorts
- Сделайте свое тело идеальным к лету! Этот комплекс упражнений для ног и ягодиц поможет вам привести себя в форму. Наш клуб https://t.me/The_Dream_body Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
- 🔹Сделайте свою тренировку кора максимально эффективной! Это видео покажет вам 3 простых, но мощных упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины и кора. https://t.me/The_Dream_body Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
- Сделайте свою тренировку кора максимально эффективной! Это видео покажет вам 3 простых, но мощных упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины и кора. https://t.me/The_Dream_body Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
- Не нужен зал, гантели или куча времени 🏠. Всего 10 минут — и ты запускаешь жиросжигание 🔥 Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
- Лучшие упражнения на грудь
- 4 x 12 приседаний «Гоблет» с поднятыми пятками 4 x 12 тяг (с отягощениями) 4 x 12 болгарских сплит-приседаний 4 x 10 приседаний «Сумо» 4 x 12 попеременных выпадов
- Давайте выведем вашу тренировку груди на новый уровень с помощью четырёх невероятных упражнений, которые вы, вероятно, ещё никогда не пробовали! От жима гантелей «гильотина» до отжиманий с трёхсекундной паузой — эти упражнения обеспечат вам глубокую растяжку и помогут нарастить более объёмную и плотную грудь.
- 🏋️♂️ Как накачать широчайшие? Это упражнение отлично включает спину: 🔥 широчайшие, трапеции и заднюю дельту. Добавь в тренировку и почувствуй разницу! 💾 Сохрани, чтобы не забыть 🔁 Поделись с другом, который качает спину
- Вот 6 упражнений, которые помогут тебе построить мощные дельты. Выполняй каждое упражнение с правильной техникой.
- ❤️Объединяем пилатес и силовые тренировки для достижения упругой попы 🔹Всего 20 минут и мышцы будут болеть несколько дней 🔹Делаем 3 круга по 15 повторений
- Эти упражнения отлично подходят для наращивания объёма и рельефности пресса. Однако, чтобы пресс стал заметен, необходимо уменьшить слой жира, покрывающий его. Обычно для этого требуется снизить общий процент жира в организме примерно до 15% для мужчин и 19% для женщин.