Ксения Голикова - женский психолог

Знакомьтесь с нашей второй героиней! Оксана Осадчая — финансист, психолог-консультант и волонтёр. Мама прекрасной дочки, в чьей жизни гармонично сплетаются цифры, душа и добрые дела. 🧘 Чем живёт Оксана? Она увлекается йогой и медитацией, обожает музыку, кино и психологию. Любит море, путешествия и театр, а зимой с теплотой заботится о птицах и создаёт уютные свечи из натурального воска. Её жизнь — это баланс между внутренней глубиной и тёплыми, земными радостями. 🎬 В этом видео Оксана читает стихотворение Сола Монова «Пельмешки» — произведение, в котором быт становится философией, а простое — превращается в откровение. В её исполнении оно звучит особенно душевно и наполнено тихим светом. ❤️ Чувствуете мурашки? Оставьте комментарий под видео и напишите, какой момент тронул вас больше всего — может, интонация, пауза или та самая строчка, которая напомнила что-то личное. Именно по количеству искренних откликов мы определим победительницу конкурса! 🎭 Проект «Женщины говорят» — это: → пространство свободы и самопознания, → курс-спектакль, где каждая женщина раскрывает голос, тело и сердце, → путь к сцене, на которой ты — главная героиня своей истории. P.S. Ваш комментарий — это не просто голос. Это поддержка, благодарность и знак того, что искренность женщины, её слово и её история — имеют значение. Голосуйте сердцем! 🫀 #ЖенщиныГоворят #Конкурс #ОксанаОсадчая #ОраторскоеМастерство #ЖенскаяСила #RuTube #БудьСобой #Психолог #Волонтер #Йога #Свечи #ИсторияУспеха #КсенияГоликова

Знакомьтесь — наша первая героиня! Ирина Кривецкая — массажист-универсал с музыкально-педагогическим прошлым. 🎵 15 лет она учила детей музыке в школе, а потом поняла: лучше всего людей расслабляет не нота на скрипичном ключе, а нота в напряжённом теле. Так родилось её дело — дарить минуты глубокого отдыха, релакса и осознанного удовольствия. 🔥 А ещё Ирина организует банные пати для детей и взрослых — потому что верит, что исцеление и радость могут приходить через тепло, воду и искренние встречи. 🛳 Её заветная мечта — отправиться в круиз на многопалубном лайнере. Может быть, именно вы, своими комментариями, поможете ей стать на шаг ближе к этому путешествию? 🎬 В этом видео Ирина читает стихотворение Инны Кабыш «Учебой ли, в тимуровца игрой…» — и в её голосе слышно и педагога, и массажиста, и женщину, которая знает цену тишине и слову. ❤️ Почувствовали мурашки? Оставьте комментарий под видео и напишите, какая строчка или интонация зацепила вас больше всего. Именно по количеству искренних откликов мы выберем победительницу конкурса! 🎭 Проект «Женщины говорят» — это: → пространство свободы и самопознания, → курс-спектакль, где каждая женщина раскрывает голос, тело и сердце, → путь к сцене, на которой ты — главная героиня своей истории. P.S. Каждый комментарий — это не просто голос за участницу. Это благодарность за смелость, за искренность, за право женщины говорить свою правду. Голосуйте сердцем! 🫀 #ЖенщиныГоворят #Конкурс #ИринаКривецкая #ОраторскоеМастерство #ЖенскаяСила #RuTube #БудьСобой #МузыкаМассажа #ИсторияУспеха #КсенияГоликова

Мы знаем, что настоящее узнаётся по мурашкам. По тому, как голос проживает слово, а слово — проживает историю. И сейчас мы ищем то самое видео, которое стало для вас не просто просмотром, а встречей. ✨ Как участвовать? 1. Пересмотрите видео 5 потока проекта «Женщины Говорят». 2. Найдите то, что отозвалось в вас глубже всего — голос, строка, искренность, сила, тишина за словами. 3. Оставьте комментарий под этим видео и напишите честно: что зацепило, что изменилось внутри, что осталось с вами после просмотра? 🎁 Что получит победительница? Участница, чьё видео соберёт больше всего искренних комментариев, получит уникальный приз — ✅ Участие в качестве спикера на следующем живом нетворкинге «Женщины Говорят». Это шанс быть услышанной в пространстве, где рождается доверие. 📅 Как будет проходить конкурс? Каждую неделю мы будем публиковать новое видео для голосования. Итоги подведём, когда каждое выступление получит свой отклик. 🔥 А чтобы настроиться на волну глубины — начинаем с сильного вступления: В качестве поэтического пролога — Елена Петрова, режиссёр проекта, читает Шекспира «Сонет 121». Это та самая плотность слова, с которой начинается настоящее погружение. Голосуйте сердцем. Выбирайте тем, что откликается внутри. Ведь мурашки — не врут. 💫 P.S. Каждый комментарий — это не просто голос. Это благодарность, поддержка и сигнал: «Твоя история имеет значение». Давайте вместе найдём то самое звучание, которое меняет пространство. 🫀 #ЖенщиныГоворят #КонкурсЖГ #МурашечноеВидео #ГолосЖенщины #КсенияГоликова #ЖенскаяСила #Трансформация #Поэзия #ИсторииЖенщин #ВыборСердцем

🎯 НЕЛЬЗЯ КАЧАТЬ ТОЛЬКО ЯГОДИЦЫ: КАК ЭТО СВЯЗАНО С ВАШЕЙ ОСОЗНАННОСТЬЮ? 🎯 Задумывались ли вы, как часто мы реагируем на жизнь, вместо того чтобы управлять ею? Наши мысли, эмоции и энергия будто живут своей жизнью, а мы плывём по течению… Нет одного волшебного упражнения, которое «выровняет» вас целиком. Всё в нашем организме — и в психике — связано: одно цепляется за другое. ✨ Базовые упражнения методики ДФС — это практики, которые возвращают вам: → Контроль над своим состоянием → Осознанность в каждый момент → Внутреннюю гармонию Как они меняют повседневность? 🌿 Помогают быть здесь и сейчас, а не в прошлых переживаниях или тревогах о будущем 💪 Дают инструменты управлять собой в любых обстоятельствах 🚀 Раскрывают внутренний потенциал, который часто скрыт за стрессом и рутиной Это не просто техники — это система работы с состоянием, где каждая практика решает конкретную задачу: • Восстановление энергии • Обретение внутреннего покоя • Ясность мыслей и решений • Гармонизация эмоций 🔜 Уже в следующих постах подробно разберем, как каждое упражнение работает в реальной жизни! Оставайтесь на связи — будет практично и полезно 😊 А что в вашей жизни требует большего контроля: мысли, эмоции или энергия? 👇 #МетодикаДФС #БазовыеУпражнения #Осознанность #Саморегуляция #КсенияГоликова #ВнутренняяГармония #УправлениеСостоянием #ДФС #ПсихологияПрактика #Развитие #психологСаратов #женскоеразвитие #Саратов #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife #МетодикаДФС #ДФС #Осознанность #Саморегуляция #УправлениеСостоянием #ПсихологияПрактика #ЦелостныйПодход #ЖенскоеРазвитие #ПсихологСаратов #Саратов #СаратовОнлайн

«Как я научилась управлять своими состояниями» – история Алины Знакомо чувство, когда твои эмоции похожи на американские горки? 🎢 Сегодня — восторг и крылья за спиной, а завтра — опустошение и упадок сил… ✨ Алина, делится своим опытом: «15 лет назад я пришла в психологию с одним запросом: «Хочу жить интересно, но быть ровнее». У меня было много желаний, амбиций, планов, но не было главного — эмоционального баланса. Я быстро переключалась от «вау-восторга» до «депрессняка», и это мешало и радоваться, и строить, и просто жить в согласии с собой. Мне было нужно не просто «взять себя в руки». Мне нужно было научиться управлять состоянием, а не зависеть от него. И тогда я встретила методику ДФС (глубинная система состояния). Она стала для меня не просто инструментом, а настоящим языком общения с собой». Что изменилось в жизни Алины после освоения методики: 💫 Перестала бояться своих эмоций — теперь она умеет их понимать, принимать и направлять 💫 Научилась возвращаться в ресурс даже в моменты усталости или стресса 💫 Стала устойчивее — теперь её опора в внутреннем состоянии, а не во внешних обстоятельствах 💫 Позволила себе жить ту самую интересную жизнь — потому что появились энергия, ясность и уверенность Методика ДФС — это не просто теория, а практический инструмент, который помогает обрести эмоциональный баланс и начать жить полной жизнью. А вы замечали за собой эмоциональные «качели»? Что вам помогает прийти в равновесие? 👇 Если хотите узнать, как методика ДФС может помочь именно вам, пишите «Хочу узнать» в личные сообщения или под постом — расскажу подробнее на бесплатной консультации. С любовью к нашему внутреннему миру, Ксения Голикова ❤️ #МетодикаДФС #ЭмоциональноеРавновесие #ИсторияУспеха #УправлениеСостоянием #Саморегуляция #КсенияГоликова #Психология #ЛичныйОпыт #Саратов #дфс #дфсСаратов #ДфсСаратов

🎬 КИНО: КАК СТАТЬ ГЕРОЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ (А НЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ) Вы — главный герой собственного фильма. Но часто ли вы чувствуете себя режиссёром? Наш ум любит убегать: в прошлое с сожалениями, в будущее с тревогами... А жизнь-то происходит здесь и сейчас. 💡 Упражнение «Кино» — это ваш режиссёрский пульт. Оно помогает: → Замечать свои мысли, эмоции и действия со стороны → Отделять реальность от навязанных сценариев → Перестать жить «на автопилоте» и начать управлять своим состоянием 🎯 Что это меняет? • Вы перестаёте «залипать» в негативных мыслях • Обретаете ясность для осознанных решений • Начинаете жить полноценно, не пропуская важные моменты «Упражнение «Кино» — это возможность переписать свою модель поведения в любой ситуации. Сначала ты просто видишь себя со стороны: а что я вообще делаю? Почему реагирую именно так? Мы в ДФС часто говорим про опознавание. Прежде чем что-то менять — нужно это узнать. А потом... потом ты можешь выбрать другую роль. Стать не жертвой обстоятельств, а автором своей истории». 🎞 Практика на сегодня: Попробуйте 10 минут наблюдать за собой как за героем фильма. Что вы делаете? О чём думаете? Куда идёте? Какой сюжет вы выбираете прямо сейчас? А вы часто чувствуете себя автором своей жизни? Или чаще играете роли по чужому сценарию? 👇 #УпражнениеКино #МетодикаДФС #ОсознаннаяЖизнь #АвторСвоейЖизни #КсенияГоликова #Самонаблюдение #ДФС #Психология #ЛичностныйРост #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife

🌀 СОЗЕРЦАНИЕ: КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ МИР ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ 👁 Мы привыкли смотреть на мир через призму оценок: «красиво/некрасиво», «правильно/неправильно». А что, если увидеть его чистым — без фильтров, суждений и внутреннего диалога? 💡Упражнение «Созерцание» — это ключ к такому взгляду. Оно учит: → Принимать реальность безоценочно → Быть в моменте «здесь и сейчас» → Слышать себя через тишину внутри 🎯 Что это даёт на практике? • Вы перестаёте тратить силы на осуждение — себя и других • Обретаете ясность: ситуации видятся объективно, решения приходят легче • Тревожность уходит, потому что ум становится спокойным и прозрачным Я обожаю в режиме созерцания ходить по художественным галереям. Это совершенно иной опыт! Ты не просто смотришь на картину — ты ныряешь в её пространство, растворяешься в цветах и формах... И это погружение — на самом деле путешествие в свой внутренний мир посредством искусства. Картина становится проводником». ✨ Алина, инструктор ДФС, тоже делится личным опытом: «Созерцание для меня — как внутренний фотоальбом. Я помню закат на Балеарских островах в Испании — до мельчайших деталей. И в серый февральский день я могу «достать» этот кадр из памяти и наполниться его теплом и светом». ✍️ Попробуйте прямо сейчас: Выделите 5 минут. Смотрите на любой предмет перед вами просто как есть — без оценок, без мыслей. Это ваш первый шаг к осознанной жизни! Старт курса 25 октября. По всем вопросам можете написать в личные сообщения #Созерцание #Осознанность #МетодикаДФС #Безоценочность #ВнутреннийМир #ПрактикаОсознанности #КсенияГоликова #ДФС #ИскусствоВидеть #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife

«Полет Белой Птицы» — ваши 15 минут для творческого полета 🕊 Есть практики, которые меняют состояние за минуты. Одна из моих любимых в методике ДФС — «Полет Белой Птицы». Почему я её обожаю? ✨ Это способ отдохнуть за 15 минут так, как будто выспался три часа. ✨ Синхронизирует внутреннее с внешним — то, что внутри, легко и естественно выходит наружу. ✨ Развивает воображение и объёмное восприятие — вы начинаете видеть, чувствовать и творить иначе. Идеально для творческих людей: 🎨 Если вы пишете, рисуете, сочиняете — практика помогает «достать» идеи из глубины себя и воплотить их в реальность. На фестивалях, например, именно после неё рождаются самые удивительные картины и состояния! Хотите научиться? 21 октября стартует курс, где мы глубоко погрузимся в эту и другие практики ДФС. Запись уже открыта! 📩 Все подробности можете узнать в моем тг - канале (ссылка в шапке профиля) Научитесь отдыхать за 15 минут и творить с лёгкостью птицы ✨ #ДФС #ПолетБелойПтицы #МетодикаВолна #КсенияГоликова #Творчество #Саморазвитие #РесурсноеСостояние #Саратов #Искусство

💫 МАРИНА | ВЫПУСКНИЦА 4 ПОТОКА «ЖЕНЩИНЫ ГОВОРЯТ» 💫 Искренний отзыв о трансформации «Для меня этот курс — как глоток новой жизни. Это такое раскрепощение... Это новая я, какой я хочу быть. Да, это сложно — раскрыться. Но Ксения Голикова в этом помогает». Марина, благодарим за доверие и честность! Такие слова — лучшая награда для нашего проекта ❤️ 🎭 А УЖЕ СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ 5 ПОТОК! В 19:30 наши новые участницы сделают первый шаг к своим переменам. Поздравляем их с началом удивительного пути! Ещё есть шанс присоединиться! Если вы чувствуете, что готовы: → Раскрыть свою настоящую себя → Научиться легкости и смелости в общении → Найти внутреннюю опору и энергию → Стать частью поддерживающего женского круга Записаться можно на сайте — пишите, чтобы успеть на старт! 🚀 P.S. Чувствуете, что это и ваш момент? Не откладывайте перемены — они начинаются сегодня! #ЖенщиныГоворят #Отзыв #Трансформация #КсенияГоликова #СтартПотока #Саратов #ЖенскийКруг #РаскрытиеСебя #НоваяЖизнь

Этот отрывок — не просто чтение классического текста. Это — прикосновение к живой женской энергии, к голосу, который звучит не с эстрады, а из глубины. Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству — проживает строки через тело, дыхание и тишину. В каждом кадре — не просто техника, а путь: от подавленного голоса — к звучащему, от зажатости — к свободе, от образа — к присутствию. Жить в резонансе с миром. Благодаря методикам саморегуляции «Волна» и ДФС возможно обрести смелость стать главной героиней своей жизни, вернуть себе свои смыслы, радость и целостность. 🎭 Проект «Женщины говорят» — это курс-спектакль о голосе, проявленности и праве звучать по-настоящему. 📲 Следите за проектом в Telegram: https://t.me/projectwomensay 🌐 Узнайте больше: https://golikovakseniya.ru/

Когда классика звучит по-женски — она оживает по-новому. В этом фрагменте Елена Петрова, режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству, читает отрывок из повести А. С. Пушкина «Барышня-крестьянка» — не как урок литературы, а как проявление живой женской интонации. Голос, который не просто произносит текст — а ведёт нас в атмосферу, в чувства, в женскую игру и тонкость настроений. Жить в резонансе с миром. Благодаря методикам саморегуляции «Волна» и ДФС каждая участница проекта находит свою силу — и осмеливается быть главной героиней. Со своими смыслами, со своей правдой, с радостью быть собой. 🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль о голосе, проявленности и внутренней опоре. 📲 Telegram: https://t.me/projectwomensay 🌐 Сайт проекта: https://golikovakseniya.ru/

Что происходит, когда разум встречается с иррациональным? Когда старец, идущий к смерти, вдруг сталкивается с живой, чувственной, пугающей красотой? В поэме «Русалка» А. С. Пушкина — тишина монастыря, темнота воды, и голос соблазна. Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по технике речи — читает этот текст, как откровение о мужской тени, страхе перед желанием, и той грани, где духовное и телесное сливаются. Это не про женщину — это про мужчину, который однажды увидел Русалку… и остался в воде. Жить в резонансе с миром — значит слышать не только свет, но и тьму. Методики «Волна» и ДФС помогают не оттолкнуть страх, а выдержать его взгляд — и остаться собой. 🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль, где голос становится проводником к глубинному опыту. 📲 Telegram: https://t.me/projectwomensay 🌐 Сайт проекта: https://golikovakseniya.ru/

Один из самых пронзительных текстов Пушкина — о страхе безумия, о границе, за которой душа перестаёт быть собой. Это исповедь, монолог, предостережение. Голос, идущий на пределе — туда, где разума уже почти нет, но чувства всё ещё живы. Читает Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству и речи. Это чтение — не роль и не сцена. Это голос, который звучит из самой глубины — и держит на грани. Жить в резонансе с миром — значит не терять себя даже тогда, когда рушится опора. Методики «Волна» и ДФС помогают оставаться в центре — когда штормит изнутри. 🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль, в котором голос становится проводником к себе настоящей. 📲 Telegram-канал проекта: https://t.me/projectwomensay 🌐 Подробнее о проекте: https://golikovakseniya.ru/