Гвоздика - это не только ароматная пряность для приготовления вкусных блюд, но и настоящии сохранитель здоровья!
Итак, даваите разберемся, чем так полезна эта маленькая но могущественная пряность?
Во-первых, гвоздика является естественным антисептиком и обладает противовоспалительными своиствами. Ее эфирные масла содержат вещества, которые способны бороться с инфекциями и укреплять иммунную систему, что делает гвоздику незаменимым помощником в борьбе с простудными заболеваниями и восстановлении организма после болезни.
Во-вторых, гвоздика является отличным природным антисептиком для полости рта. Она не только освежает дыхание, но и помогает избавиться от бактерии и воспалении во рту и деснах. Добавьте гвоздику к своеи зубнои пасте или приготовьте настои для полоскания рта, и вы заметите, как ваша улыбка станет еще ярче и здоровее.
Далее, гвоздика также является естественным средством для пищеварения. Она стимулирует выработку желудочного сока, способствуют лучшему перевариванию пищи и усваиванию питательных веществ. Ее пряныи вкус и уникальные своиства помогут вам избавиться от неприятных ощущении в животе и поддерживать здоровье пищеварительнои системы.
Кроме того, гвоздика обладает мощными антиоксидантными своиствами, которые помогают организму бороться с свободными радикалами и предотвращать преждевременное старение клеток. Она также способствует улучшению кровообращения и снижению уровня холестерина в крови, что в свою очередь положительно сказывается на сердечно-сосудистои системе.
В заключение, гвоздика – это удивительная пряность, которая не только добавит неповторимыи вкус вашим блюдам, но и принесет огромную пользу вашему здоровью. Будьте уверены, что добавив гвоздику в свои рацион, вы будете радоваться не только вкусным блюдам, но и своему здоровью!
📕Больше информации про пряности в гаиде «Коробка пряностеи» пиши слово ГАЙД в комментариях
Именно рутина приводит к результату
Сидишь целый день на работе и у тебя нет времени на себя - твой результат целлюлит, отеки и изжога
15 минут в день выделяешь на зарядку, 30 минут на составление меню, каждый час по 5 минут ходишь или пару раз приседаешь - получаешь красивое и благодарное тело.
Твое тело - результат ТВОИХ действий, если не нравится результат - надо менять действия
К сожалению во другому не работает ❌
Но признаться в этом больно, поэтому многие всю жизнь ищут оправдания…
У тебя есть игрушки для взрослых? А ты ими пользуешься?
По утрам в своем блоге провожу бесплатные бытовые зарядки, присоединяйся! 👊🏻
И подписывайся 👉🏻 @daria_chek_
☘️Имбирный чай для пищеварения
В аюрведе сухой имбирь - это лекарство от всего
Помимо того, что он снижает холестерин и немного разжижает кровь, он еще и отлично работает с пищеварением:
- усиливает пищеварительный огонь
- убирает спазмы в кишечнике
- помогает при вздутии и тяжести в желудке
- помогает усвоению питательных веществ
- снижает тошноту у беременных
- помогает при отравлениях
Подходит для всех трех доша
Но! Если если есть воспалительные заболевания в системе ЖКТ, во-первых, какого ляда вы переедали, если и так воспаление???
Во-вторых, начинайте с меньшей дозировки и следите за своим состоянием.
🎁 Рецепты для пищеварения, для поджелудочной железы и для желчеоттока есть в моем сборнике «Коробка пряностей». Как улучшить свое здоровье с помощью специй? Узнаете из сборника.
💸летом на сборник спец цена 1599₽
Пиши в комментариях - СПЕЦИЯ
Я за адекватность. Если вы идете в поход - консервы ваш выход, но если вы постоянно их едите, ведь тунец - источник белка… не надо так.
⛔️ по аюрведе консервы - это старая еда, которые ухудшают пищеварение. По нутрициологии тунец - источник тяжелых металлов. По здравому смыслу консервы едят, когда нет доступа к свежей еде.
⛔️ про рафинированное масло надо объяснять? Все знают, что его готовят с помощью растворителей???
⛔️ рисовая мука сильно разрекламирована фитоняшками, как отличная замена белой. Однако ее гликемический индекс 95 👀, почти как у сахара. В чем польза? У цельнозерновой - ГИ 45.
⛔️ цукаты - это сладкий сахар с красителями
⛔️ крупы в пакетах - в мире, где все говорят про микропластик, мы варим гречку в целлофане 🙄
Сезонные продукты, разнообразный вид белка, достаточно клетчатки и теплой кипяченой воды + специи - основа здорового рациона, на котором можно сидеть всю жизнь без ограничений
Замучил вопрос что приготовить, чтобы это было вкусно и полезно?
Я собрала рекомендации по формированию рациона и рецепты в Летний выпуск вкусной книги
Сейчас цена 699₽ 🤤
Чтобы забрать книгу, пиши КНИГА в комментариях ✅
Чтобы не думать, что приготовить летом, чтобы получить максимум витаминов из сезонных продуктов - открывай мой летний выпуск книги рецептов и готовь 3 блюда за 40 минут
Едят даже дети и взрослые привереды 🤤
Пиши КНИГА
Сначала найду вторичные выгоды, потом проработаю детские обиды, разберусь в себе…
У тебя так много времени, что ты все время откладываешь? Или сейчас черновик, а потом начнётся настоящая жизнь?
Дети, кошки, собаки и работа никуда не денутся, а НЕКОГДА будет всегда.
В июле еще осталось пара мест в индивидуальную работу 👉🏻 пиши в директ, подберу для тебя подходящий вариант 📥📨
Спагетти от которых худеют
Подписывайся ➡️ @daria_chek_
• Нарежь спагетти из кабачка с помощью специальной терки (я брала на озоне, там много разных вариантов)
• Просто подогрейте на сковороде вместе с кокосовым молоком (или маслом ГХИ), они должны остаться сырыми, но теплыми 👌
• Посолите и добавьте любимые специи (у меня сванская соль, кориандр и острый перец)
Для соуса:
🌿 свежий базилик
🌿 промытые и ненадолго замоченные кедровые орехи
🌿 соевый протеин без добавок (можно без него)
🌿сыродавленное растительное масло
🌿 лимонный сок и немного воды
🌿 соль
Все перемешать 🌪️ и наслаждаться 😇
В блюде много жиров, поэтому спагетти должны быть теплыми
Больше простых и вкусных рецептов, в том числе, гаспачо, грибной паштет, морс от анемии, тибетский чай, шпинатные оладьи, лаваш с сыром и помидорами
В моей Вкусной книге рецептов
💸специальная летняя цена 699₽
Пиши КНИГА в комментариях
Как пить кофе с пользой? Добавляй специи!
Уже многие мои читатели следуют этому совету и наслаждаются ☕️
О том, как использовать специи не только для вкуса, но и для здоровья написала в Гайде Коробка пряностей.
💸Сейчас на него специальная летняя цена 1599₽
Пиши в комментариях ГАЙД и получишь более 100 страниц пользы, новых специй и вкусных блюд 🤤
Переедаешь, потом ругаешь себя, потом обещаешь, что с понедельника все будет по-другому?
Угадала?
Если в течении недели ты ешь одно и тоже, потому что некогда, понятное дело, что на выходных захочется все и сразу.
На своих программах я даю простые советы, которые помогут разнообразить твой рацион и при этом не поселиться на кухне.
И запомни - да, иногда все переедают, даже фитоняшки из инсты. Просто не все в этом признаются 👌
Вкусные и разнообразные рецепты найдешь в моей Книге вкусных рецептов
Вопросов, что съесть на завтрак, какой перекус полезен и можно ли есть картошку на ужин - не останется ❌
В книге есть не только рецепты, но и рекомендации по выбору продуктов
💸699₽
Пиши в комментариях КНИГА
Ели сердце лося?
Подписывайся на блог адекватного нутрициолога 👉🏻 @daria_chek_
Берем:
- 1 морковь
- 1 крупную или 2 мелких свеклы
- большой пучок петрушки
- 1/4 лимона
- маленький кусок корня имбиря
🌪️ все в соковыжималку
Обязательно переливаем в красивый фужер, это важно! Пьем с наслаждением и представляем, как печень усиливается, кроветворение происходит быстрее и качественнее, кровь напитывается силой.
По аюрведе именно печень отвечает за кроветворение и именно работа с печенью помогает победить анемию.
Свекла по аюрведе усиливает печень, уменьшает воспаление, полезна при отравлениях.
Морковь - увеличивает количество крови, лечит запоры, является онкопотектором.
Имбирь - имбирь усиливает пищеварение и усвоение питательных веществ из пищи.
Лимон - улучшает усвоение железа из продуктов питания, является источником витамина С.
Петрушка - считается женским растением, нормализует менструальный цикл, нормализует пищеварение, снимает отечность, полезна при повышенном давлении.
Такой напиток подходит для теплого сезона, для лучшего усвоения можно разбавить теплой кипяченой водой.
Будьте здоровы! 🥕
❌По аюрведе голодание не подходит, если есть дисбаланс Вата доши 🌪️:
- не можете набрать вес
- повышенные стрессовые нагрузки
- анемия
- нарушения сна, бессонница и частые просыпания
- сухая кожа, выпадения волос
- вздутия живота во второй половине дня
- неровный уровень энергии (день бегаю - 2 лежу)
- частые боли с пояснице, головные боли на смену погоды
- часто мерзните
- шум в ушах, хруст в суставах
- боли в животе на пустой желудок
- повышенная суетливость, тревожность
- рассеянность, забывчивость
- деформация желчного пузыря
- дисплазия соединительной ткани
- синдром раздраженного кишечника
Если у вас 3 и более ярко выраженных симптомов дисбаланса Вата доши, вам не голодать надо, а питать свое тело
В моем блоге @daria_chek_ простые рекомендации для восстановления здоровья на каждый день, не забудь подписаться ✅
На настоящий брют после 37 лет нет желания тратить свое здоровье и энергию 🪫
Я долго сопротивлялась, но каждый раз после приема алкоголя чувствую капитальный упадок сил, бонусом идут отеки. Оно мне надо? И своей дури хватает 😜
Яблочный уксус пила с теплой водой, а потом смешала с минералкой и этот вкус заиграл новыми красками 🥂
Помашите в комментариях, кто будет пробовать?
Из свежего баклажана тоже можно готовить 👌
Разрезать 🍆 пополам, потом аккуратно ножом надрезать мякоть на клеточки, посолить, добавить растительного масла (у меня конопляное) или масло ГХИ и запекать под крышкой минут 20 на температуре 180 (зависит от размера баклажана и мощности духовки)
🍆должен быть мягким
Смазать его соусом песто, можно положить кружочки томатов (у меня не завалялись) и сверху Чеддер (или любой сыр) - еще на 5-10 минут в духовку, пока не расплавится сыр
Достать и наслаждаться 🤤🤤🤤
Больше вкусных и простых рецептов, за которые вас будет благодарить Ваша система пищеварения, в моей Вкусной книге + специальный летний выпуск
💸699₽
Для приобретения пиши в директ КНИГА
Заюш, что с водичкой?
У многих мам, есть проблема, что дети не едят, у нас проблема, чтобы еда досталась родителям 😂
А если серьезно готовить приходится каждый день, и когда дети уезжают к бабушке, я не знаю чему я больше радуюсь тишине или необходимости готовить.
Моя задача, как родителя привить полезные привычки, не полезным они сами научатся.
Белок - это тот нутриетн, которого сейчас катастрофически не хватает в рационе и детей и взрослых. ‼️
Мамы, если ваш ребенок воротит нос от всего кроме макарон - это не индивидуальная особенность, это плохое пищеварение, которое можно восстановить, было бы желание у мамы 🤝
⚠️Белок и клетчатка должны быть в каждом приеме пищи
Не люблю стоять долго у плиты, поэтому выбираю легкие в приготовлении приемы пищи.
Сегодня в меню:
✅ лосось с лимоном и специями на гриле, гласное до черноты не зажаривать, чтоб не постареть раньше времени
✅булгур с овощами
✅салат с ботвой и сыродавленным маслом
Ну что за хозяюшка 🤌🏻🤌🏻🤌🏻
Что у вас обычно на ужин?
В моем сборнике вкусных рецептов много простых блюд с разнообразным белком и специями, сейчас с летним сезонным выпуском. Цена - сказка 👍🏻
😱Минус 9 кг за три месяца после моего бесплатного эфира и после введения в жизнь 3х привычек
Простые и рабочие методы - мой конек 🐎
Если ради новых привычек вам надо сменить страну проживания, мужа и избавиться от детей - то скорее всего вы это не сделаете.
А если начать с простого, то постепенно втянетесь.
В начале пути не смотрите за горизонт, смотрите под ноги
Что сегодня вы сделали для себя, своего здоровья, достижения своей цели?
До сих думаешь, что для снижения веса достаточно просто решить, что вот теперь ты его снижаешь.
И дальше все как в книжке написано➡️ тренировки, массажи, больше зелени и 💥минус 2 кг за неделю, а значит минус 8 кг за месяц и 16 за 2!
Через 2 месяца ты уже новый человек, с новым весом, с красивым и богатым мужем, отпуском на Мальдивах, и … чего там еще ты хочешь?
Такого настроя хватит на неделю, и запал быстро пройдет, когда все пойдет не по твоему плану, с по плану ТВОЕГО тела.
Ваш вес и ваше тело - решает ваши задачи, которые сейчас происходит в жизни. Это идеальном тело для вашей жизни. Невозможно похудеть надолго не изменив базовые привычки своей жизни 🤷🏼♀️
Как во всем этом разобраться, если не знаешь с чего начать?
Пиши в комментариях БАЛАНС
Не зря бульон дают людям после болезни, чтобы они быстрее восстановились 🦠🤒
Бульон и вареное мясо - хороший способ восстановить силу пищеварения и получить порцию белка.
При этом костный бульон подойдет не всем, и люди с низкой кислотностью желудка и сниженной ферментативной активностью поджелудочной железы, после костного бульона могут почувствовать тяжесть и отрыжку.
Добавляя специи в бульон - вы также решаете множество вопросов по здоровью:
🌱Черный кардамон для поджелудочной железы
🌱Кориандр и зиры - от вздутия и спазмов в кишечнике
🌱Пажитник от отеков и снижения уровня сахара в крови
🌱Красный перец - зимний вариант для усиления пищеварения
Выбор мяса для бульона также важен:
•курица - не подходит для постоянного употребления
•мясо кролика богато мясом и легко переваривается
•перепёлка - уравновешивает все доша по аюрведе и подходит всем
•свинину стойлового содержания не рекомендуется употреблять никому, самое тяжелое и холодное мясо
•баранина - одно из самых горячих видом мяса, не подходит для людей с высокой Питой, если по-русски, когда есть воспалительные реакции
•козлятина - самое холодное мясо, наоборот подходит для снятия воспаления, но не подходит если много Капхи (лишний вес, отеки, сниженная функция щитовидной железы, высокий холестерин, инсулин)
•говядина - содержит много железа
•рыбный бульон - по качествам будет более теплый, чем мясной
Лучший выбор бульона - его разнообразие ✅
Готовите бульон? Из чего чаще всего?
Еда- это сильно сложнее и глубже, чем калории и белки. На нас влияют привычки, убеждения и прошлый негативный опыт….
Только в июне можно приобрести программу Баланс, созданную психологами и нутрициологом.
4 тарифа, личные консультации - для ваших комфортных результатов.
Можно похудеть на 5 кг за неделю, а может без срывов понять свое тело и прийти к комфортному весу навсегда.
Подробности в закрепе 📌 БАЛАНС и в профиле @life.help.pro