Секретная техника, которая меняет твое состояние и то, что ты получишь от этого дня
Эта техника называется «Улыбыка».
Сначала — улыбка губами. Настоящая, тёплая, не на показ, а для себя.
Потом — улыбаешься низом живота, будто внутри тебя появляется мягкое сияние.
Далее — грудной клеткой, словно сердце приоткрывается навстречу миру.
3 улыбки. 3 точки силы.
А теперь — дыхание:
вдыхаем с удовольствием…
выдыхаем с наслаждением…
Мягко. Глубоко. Осознанно.
Эта практика меняет всё:
твое настроение, восприятие дня, связь с собой.
Почувствуй — как это, когда улыбается не только лицо, а всё твоё тело.
Попробуешь сегодня? Пиши в комментариях о ощущениях 👇🏻
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
Что для меня настоящее счастье?
Это — любовь.
Любовь во всём и ко всему.
К моим людям, вашим светлым глазам, искренним улыбкам, детям, которых вы мне показываете с такой теплотой…
К тем, кто рядом и тем, кто только заглянул в пространство, где мы растём, чувствуем, живём.
Я люблю то, что делаю.
Люблю этот путь, каждую практику, каждую трансформацию, каждый комментарий — даже если в нём боль или хейт.
Потому что это тоже часть жизни.
И я выбираю принимать её всю — не делить на «светлое» и «тёмное», а обнимать целиком.
Люблю «Азбуку Жизни» — клуб, в который вложено столько тепла, поддержки, осознанности. Это не просто проект — это энергия людей, их доверие, глубина, совместный рост. Это наш дом, в котором каждая душа услышана.
Я счастлива, что могу быть частью чего-то большего.
Что я могу нести любовь — не только в словах, но в действиях, в чувствах, в атмосфере, которую мы создаём вместе.
Спасибо, что вы со мной. Это любовь — и есть счастье.
Это сигнал: ты перегружаешься, забываешь дышать, сутулишься не только телом, но и в жизни.
⠀
Когда шея зажата, лицо «сползает», энергия застревает, появляется ощущение усталости, а грудной центр буквально закрывается.
⠀
Почему важно избавляться от этих зажимов?
Потому что, расправляя шею и зону подбородка, ты:
• открываешь голос и самовыражение, через которое проявляешь сексуальность и женственность
• улучшаешь кровоток и лимфоток (а значит — получаешь свежее лицо);
• возвращаешь себе внутренний стержень и уверенность, которая влияет на восприятие этого мира
⠀
Что делать, чтобы этого не было:
• Осознанно выпрямляй спину каждые 30 минут (ставь себе напоминания).
• Следи, чтобы экран был на уровне глаз — иначе подбородок «провисает».
• Делай 2-минутные упражнения:
— Плавно вытягивай шею вверх, как будто тебя тянут за макушку.
— Положи ладони на ключицы и аккуратно тяни шею назад и вверх, ощущая удлинение.
— Проработай подъязычные мышцы — прижав язык к нёбу и «жуя» с закрытым ртом.
— Используй само-массаж и массажеры для подбородка и шеи.
Все это про заботу.
Про то, как с каждым движением ты выбираешь себя — красивую, грациозную, настоящую.
В клубе Азбука Жизни все по полочкам: красота, молодость, тело, практики и ощущения. Ссылка: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh
Избавляемся от морщин очень эффективно и просто.
Как?
Выбираем тратить время на себя, наполняться, баловать, восстанавливаться и расслабляться.
Знала ли ты, что лоб — это зона ума, контроля, тревоги.
Когда мы зажаты, напряжение скапливается здесь. Морщины — не только про возраст. Они про мысли, которые не дают покоя, про привычку сдерживать, терпеть, гнать себя вперёд.
Вот мини-техника против морщин👇🏻
1.гладь лоб от центра к вискам — 5 раз.
2.круговые движения + выталкивание морщины вверх — 30 сек.
3.Горизонтальные морщины разглаживай пальцами от центра к вискам — 10 раз.
4.приподними лоб пальцами, удержи 10 сек — 3 раза
Уход за собой — это не про «побаловать иногда». Это стратегия. Это инвестиция.
В свою красоту, уверенность, здоровье, женскую силу.
Потому что когда ты наполнена — ты создаёшь. Ты притягиваешь. Ты влияешь.
Потому что ты — источник. И всё начинается с тебя.
Больше пользы, практик, советов по красоте, молодости и ментальному здоровью в Азбуке Жизни: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh ❤️
Танец жизненно важен для каждой женщины, и вот 5 неожиданных причин, почему тебе нужно это делать :
1. Танец стирает эмоции, которые застряли годами
Во время танца активируется лимбическая система мозга — та, что отвечает за эмоции.
Тело отпускает боль, обиды, тревогу, даже если ты молчишь.
Исследования Гарварда: спонтанный танец снижает стресс быстрее, чем разговор с психологом.
2. Это гормональная «чистка» без таблеток
Когда ты двигаешься в удовольствии, тело запускает выработку эстрогена, дофамина и серотонина.
Особенно важно во время ПМС, послеродовой депрессии и менопаузы.
Удивительный факт, у женщин, занимающихся восточными танцами, восстанавливается цикл и улучшается работа яичников.
3. Танцующая женщина гипнотизирует
Она двигается интуитивно — это считывается как харизма.И вообще, британские нейробиологи выяснили, что женщин, которые танцуют в 4 раза чаще считают привлекательными.(это про энергию, не про внешность)
Уже впечатляет, правда ?
4.Танец пробуждает архетип Женщины-Созидательницы
Это, кстати, чистая психология. В танце включаются древнейшие паттерны тела: качание, круговые движения, вибрации — всё это напоминает ритуалы предков, связанные с плодородием и силой.
5.Танец — твой внутренний компас
В танце ты начинаешь слышать, что тебе по-настоящему нужно.
«Мне больше не нужна эта работа.»
«Я хочу иначе.»
Тело знает ответы. Надо только начать танцевать.
Сохрани, чтобы не забыть и присоединяйся в Азбуку Жизни: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_pBs9LcHWQh ❤️
То, как ты сейчас реагируешь — это детская программа, которую ты просто продолжаешь воспроизводить.
Психика ребёнка до трёх лет впитывает всё — без фильтров, без критики, без логики.
Фрейд был прав: если ты в детстве получала любовь или внимание только через слёзы, обиды, истерики —
мозг запомнил: "так безопасно", "так срабатывает", "так выживают".
И теперь, уже во взрослом теле,
ты неосознанно продолжаешь делать то же самое:
— отдаляешься, чтобы тебя вернули
— обижаешься, чтобы заметили
— плачешь, чтобы услышали
— злишься, чтобы защититься
Но здесь ключевое: ты уже не ребёнок. И теперь ты — тот взрослый, который может изменить правила.
Новая модель воспитания — это не про копание в детстве.
Это про выбор:
— замечать, когда включается старая реакция
— не ругать себя, а заменять: на дыхание, на слово, на осознанное действие
— делать по-новому, даже если тело орёт "опасно!"
Это новая психология — не через боль, а через понимание.
Не в терапии по 5 лет, а в реальных моментах повседневной жизни:
когда ты не устраиваешь сцену,
не бежишь за одобрением,
а остаёшься с собой — взрослой, устойчивой, честной.
в Азбуке Жизни меняем наши иррациональные сценарии с легкостью (ссылка на баннере и в описании канала) ❤️
Ты даже не поверишь , сколько всего “записано” в губах.
Это не просто зона красоты. Это — точка доступа к памяти тела, эмоциям, сексуальности, внутреннему расслаблению.
❗️И массаж губ — это вообще не про «сделать чуть пухлее». Это про включить себя.
Вот почему он так мощно работает:
1. Эмоции, которые ты хранишь молча
Когда ты сдерживала слёзы, прикусывала злость, прятала слова — всё это осталось в теле.
В напряжении губ, в лёгкой дрожи, в зажатой нижней части лица.
Мягкий массаж буквально «разрешает» этим чувствам выйти.
2. Губы = про сексуальность и жизнь
По факту, губы связаны с органами малого таза. Это одна из самых мощных рефлекторных зон.
Мягкое прикосновение к ним может включить гораздо больше, чем просто кожу — оно включает твою живость, чувственность, влечение к жизни.
Ты словно возвращаешь себе тело, желание, энергию.
3. Омоложение не снаружи, а изнутри
Знаешь, что через губы можно активировать блуждающий нерв?
Он управляет отдыхом, восстановлением, сном, гормональным балансом.
Когда он включён — организм буквально переключается в режим «живу, а не выживаю».
И это видно на лице: светлая кожа, ясный взгляд, спокойная энергия.
4. Лицо дышит, когда мышцы отпускают
Мы не замечаем, как зажимаем рот.
Сжимаем губы, стискиваем челюсть, прячем всё внутрь.
А потом удивляемся, откуда эти морщины, «уставшее» лицо, напряжение.
Массаж расслабляет эти микрозажимы.
И вместе с ними уходит усталость, появляются мягкость, выражение, живость.
5. Возвращение к телу и удовольствию
Губы — это про чувствовать. Про быть здесь и сейчас.
И когда ты возвращаешь в них жизнь — ты возвращаешь себе доступ к удовольствию. К себе. Настоящей.
Хочешь еще пользы? В Азбуке Жизни всё по полочкам: тело, психика, ощущения.
Смотри на баннере и в описании канала
Пробуждение сексуальности и молодости за 5 минут
Твоя сексуальность, молодость и здоровье «спят» в разных частях тела — и одна из ключевых зон пробуждения — это твои ступни.
1.Начни каждое утро с чувственного массажа стоп, и ты удивишься, как начинает просыпаться твоя жизненная энергия.
2.Либидо, привлекательность и ощущение молодости раскроются естественным и мощным образом.
3.Массируй стопы нежно, с любовью и вниманием, и ты буквально почувствуешь, как тело оживает и расцветает.
Это пробуждение проявится как приятное возбуждение и наслаждение собой — сильный, живой «вайб», который ты ощутишь физически.
Это вайббб удовольствия запускает в организме процессы омоложения и активирует твою жизненную силу.
В результате ты начинаешь притягивать людей — они интуитивно захотят общаться с тобой, делать приятное, потому что ты излучаешь энергию, рядом с которой хочется быть.
Больше практик для повышения либидо, раскрытия привлекательности и омоложения тела — в моем профиле.
Люблю тебя❤️
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2
В течение двух лет я прошла поэтапное преображение, направленное на восстановление молодости, улучшение пропорций лица и тела, полное омоложение организма и повышение лебидо.
Что было сделано:
Хирургия: липосакция шеи и подбородка, круговая минимальная подтяжка лица и шеи со SMAS и платизмопластикой (коротнкая стрижка не позволяла сделать максимальную подтяжуку потому что былы бы видны большие швы на висках), эстетическая и функциональная риносептопластика (нос был сломан в нескольких местах еще в детстве), нижняя и верхняя блеферопластика, увеличение груди анатомическими имплантатами (изначально у меня был нулевой размер).
Образ жизни (питание, спорт, психотехники): сбросила лишний вес, предотвратила старение организма, остановила климакс и вернулась к регулярным женским циклам, восстановила органы, мышцы и кожные покровы до состояния 35 лет и планирую откат еще на 10, то есть до 25 лет.
Что и как я делаю смотри в моем профиле.
О моем хирурге смотри здесь 👉https://youtube.com/@-dr.abramian9920?si=NPO4VVmv_xX5OH02
Люблю тебя ❤️
Ты не поверишь, но за два года я изменила себя до неузнаваемости.
Минус 10 килограммов без жестких диет.
Внешность, в которую снова влюбляюсь каждый день.
По всем физическим показателям - я стала моложе на 15 лет.
Я наконец-то полюбила себя. По-настоящему. Без условий. И стала счастливой.
Нет, это не волшебная таблетка.
Это путь. Глубокий, честный, трансформирующий.
Что изменило мою жизнь?
1. Образ жизни
2. Психологические техники
Я не держу это в секрете.
Я делюсь своим опытом, потому что знаю - это возможно для каждого.
💎Мой Закрытый Клуб «АЗБУКА ЖИЗНИ»: https://t.me/IntellectUni_bot?start=link_7f65aBK9q2
👉Телеграм канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ": https://t.me/vselenamaster_ps