Замри и приседай ♂️
4 секунды — как вечность в нижней точке.
#пауэрлифтинг #присед #техникапауза #pauseSquat #глубженекуда #силовая #тяжелоноточно
голаяправда
#голаяправда #жизнькакесть #безприукрас #правдажизни #делаюдело #людидела #реальнаяистория
Контрольная тяга — 140×1 по секторам
Срыв ⬆️
Чуть не доходя до колен
Чуть выше колен ✅
#становая #deadlift #контрольдвижения #техника #разборпоэтапам #пауэрлифтинг #силоваяработа #arsenal66 #ipftraining #силаипауза
Жим с паузой 3 секунды — 112.5×2
Контроль. Воля. Работа до миллиметра.
#жимлёжа #пауэрлифтинг #benchpress #pausebench #powerliftingrussia #gymmotivation #чистыйжим #контрольдвижения #силоваяработа #arsenal66 #ipfstyle
Присед 140×6 — Объём под штангой
#присед #приседания #присед140 #squat140 #squat #приседна6 #работаем #тренируюсь #базарастёт #каждоповторважен #путьсилы
Тяну 150×3 — фундамент идёт вверх
#становаятяга #тяга150 #deadlift150 #становая #тяга #deadlift #силовыетренировки
Жим 125×2 — ближе к пику!
#жимлёжа #пауэрлифтинг #силовыетренировки #рабочийвес #жму125 #тренировкасилы #benchpress
Жим 50×8 — шаг за шагом к силе
#тренировка #жимлёжа #силовойтренинг #фитнес #спорт #пауэрлифтинг #натренировке #жму
#качели
#Присед #PauseSquat #4Секунды #135кг #ПаузаВЖопе #СилаВоли #Пауэрлифтинг #ЖелезоГоворит #Контроль #Тренировка
⚡️Становая тяга 170×2 — рабочий подход! ♂️
Чёткая техника. Контроль. Мощь.
Без лямок, всё по-честному
#становаятяга #deadlift #powerlifting #170на2 #пауэрлифтинг #тягаидёт #силаесть #ipfstyle #workset #тяганашевсё
Жим лёжа с паузой — 105×3!
Пауза 2–3 сек на груди
Чисто. Контроль. Сила.
#жимлёжа #benchpress #powerlifting #пауэрлифтинг #пауза #жимсгрудью #105на3 #жимуверен #ipfstyle #чистаяработа
“Жим гантелей сидя 4×10 по 21 кг — Когда-то было тяжело...!”
#жимгантелей #плечи #тренировка #gymtime #силовойтренинг
“Присед 140 кг — 2×3. Работаем по классике!”
140×3×2 | #squat #приседания #силовойтренинг #пауэрлифтинг #тренировка
“Становая 150×3 с резиной — контроль, взрыв, фиксация”
#становая #deadlift #deadlifttraining #становаярезина #powerlifting #150x3 #deadliftdays #резинавтренировке #gymvideo #тяга #становаясрезиной #русскийпауэрлифтинг #силовыетренировки #Reelsспорт #подготовка #работапошаблону
“Жим 120 кг × 4 — пауза 3 секунды на первом! ”
#жимлёжа #benchpress #benchpresspause #bench120kg #пауэрлифтинг #силовыетренировки #powerlifting #benchpressday #жимсотки #силаесть #спортнормажизни #русскийпауэрлифтинг #техникажималёжа #gymvideo #Reelsспорт #roadto140
Присед ️♂️ 130 кг под контролем: 3 секунды на грани ⏱️
#присед #пауэрлифтинг #силоваяработа #контрольдвижения #стойкость ️ #работанадтехникой ️ #железнаяволя #130кг ️ #сквотинг ️♂️ #фитнесмотиватор #силадуха ⚡ #3секостановка #squat #powerlifting #strengthtraining
Становая тяга 160×3
Тренируем базу, чувствуем вес, держим спину
Без спешки, но с намерением — каждая тройка делает меня сильнее ️
Сегодня не максимум, но каждый подъём — кирпич в фундамент.
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #powerlifting #deadliftday #тягадня #strengthtraining #тренировкасилы #дисциплина #тренируйсякакмонстр #тяга160
Жим лёжа 110×4
Первый повтор — пауза 2 секунды ⏸️
Работаю над контролем и стабильностью под весом. Не гонюсь за числом, строю базу
Сила — это не только килограммы, но и дисциплина. А дисциплина — каждый день на скамье.
#benchpress #жимлёжа #powerlifting #пауэрлифтинг #benchpause #gymprogress #спортнормажизни #тренировкагруди #benchday #strengthtraining #жим110 #benchpresspause
Присел 120×3 без понтов Только железо и концентрация
#Присед120 #ТренировкаДня #ЖелезоРешает #СилаБезСлов #PowerliftingVibes #ЖивиСильно