ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Иногда очень трудно отбросить навязчивого внутреннего критика, который так и стучит у нас в голове противным голосом, заставляя нас поверить в том, что:
1. в таком возрасте уже поздно (нельзя, ужасно)..
2. с такой внешность никуда (нельзя, опасно, да кому)..
3. в нашей семье так не принято поступать
4. у нас в роду никто..
5. в детстве ты не умел(а)..., чего сейчас пытаться?
6. деньги зарабатываются только с потом..
7. большие деньги получают только воры...
и прочее... прочее.. прочее..
И этот голос заставляет нас паниковать, испытывать тревогу, переживания, занижать свои результаты, считать себя неудачником. Да и в целом — создаёт не очень приятную жизненную картину.
Как отключить этот критикующий голос, который так и норовит нас обесценить и повести по деструктивных паттернам поведения?
Есть много техник на проработку внутреннего критика. Сегодня я хочу поделить одной из них. Называется она «Фиг Вам». Что Вам нужно сделать?
1. сначала выпишите все ложные убеждения, которые Вы знаете, что есть у Вас в голове и активно себя проявляют
2. Дальше, около каждого убеждения напишите, кому они принадлежат (от кого Вы слышали эти фразы чаще всего)
3. После этого, припишите с каждой деструктивной установкой контразрешение, которое начинается со слов: (Родственник), это Вам можно... Фиг Вам! Мне можно иначе...
Например: бабушка, это Вам можно вкалывать на заводе до седьмого пота, чтобы заработать деньги себе на жизнь! Фиг Вам! Мне можно иначе.. Я могу зарабатывать деньги в комфортной обстановке в офисе..
Попробуйте, обязательно почувствуете, как давление этих установок сразу уменьшается!
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
p.s. автор техники Наталья Филимонова: https://www.b17.ru/filini_1509/
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #па #паническиеатаки #паническаяатака #птср #постртравматическоерасстройство #неврозы #невроз #снятьнапряжение #снятиемнегатива #паника #фобия #фобии #лечениедепрессии #страх #тревога #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #депрессивноесостояние #паника #паническаяатака #паническиеатаки #стресс #стресснастресс #стрессы #домашняятерапия #психология #психосоматикаболезней #психология_человека #дыхание #сон #соник #беспокойство #бессоница #бессоннаяночь #лечитьбессонницу #бессонница #навязчивыемысли #тревожныемысли #мысли #мысливслух #мысличувствадействия #критики #внутреннийкритик #обесценивание #сказка #сказкадлясна #сказки #сказкинаночь #сказкотерапия #гармония #гармонияссобой #гармонизация #гармоничноепространство #родовыесценарии #родовыепроблемы #родовыепрограммы #родовые_программы #семейныйсценарий #семейныйканал
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Не так страшен страх, как мы его себе представляем..
Страх — это наша базовая эмоция, которая веками помогала выжить человечеству, включая режим готовности спастись от опасности. Не важно, нападение ли это хищника или природный катаклизм. Не важно, примем ли мы решение убежать или сразиться с врагом. Страх включает мощнейшие ресурсы организма, без которых бы мы не достигли всех тех вершин, которые имеет наш вид, как Homo sapiens.
Но в то же время страх — может принять деструктивные формы, формируя хроническую тревогу, фобии, душевные смятения. И длительное пребывание в этих состояниях приводят к стрессу, паническим атакам, тревожному расстройству личности.
Страхи, которые мы испытывает, бывают двух форматов:
1. Врождённые страхи. Это те страхи, с которыми мы рождаемся, как с базовыми настройками. Они являются инстинктивными и ориентированы на то, чтобы сохранить нам жизнь: страх темноты и высоты, страх громких звуков, страх падения, страх смерти, страх природных явлений.
Все эти страхи — естественная защитная функция нашего организма.
До конца вывести эти страхи из своей психики — невозможно. Только сделать их уровень интенсивности меньше и убрать деструктивное проявление в поведении.
2. Приобретённые страхи, которые развиваются с течением нашей жизни. Часто формируются в детстве и являются последствием травматического опыта, связанного с объектом нашего страха. Например, если вы попали в аварию, у вас может развиться страх ездить на автомобиле. Или в случае, когда ваше первое выступление на публике было неудачным, осмеянным, может развиться страх выступлений и даже просто озвучивать своё мнение.
3. Воображаемые страхи — самый разрушительный и иррациональный страх. Он формируется не на травме собственного опыта, а в результате наблюдения за чужим опытом (рассказы людей, просмотр новостей, чтение газет). При этом часто может развиться ПТСР. Это иллюзорное представление, что пост травматический синдром развивается только у пострадавших. Им часто страдают и свидетели аварий, катастроф, иными слова, опыта других людей.
Страх не может просто так взять и — исчезнуть! Если вы будете пытаться его игнорировать, он только будет усиливаться, словно требуя ваше внимание, как капризный ребёнок. Поэтому, первое, что нужно сделать, когда вы испытываете страх — помочь себе успокоиться, снизить интенсивность страха, используя разные техники саморегуляции. И уже после этого работать с иррациональностью своих переживаний.
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #гипноз #гипнолог #гипнотерапия #гипнологонлайн #гипнокоуч #эриксоновскийгипноз #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #психологияличности #психологияотношений #психологическоетаро #психологическиеигры #терапия #техникаисполненияжеланий #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм #фобия #фобии #испуг
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Приветствую вас, уважаемые подписчики! На курсе по кризисной психологии я проходила множество разных техник, как для использования, непосредственно на сеансе, так и для самостоятельного использования клиентами в качестве саморегуляции. С одной из таких техник, которая помогает снизить интенсивность навязчивых мыслей, я хочу сегодня с вами познакомить.
Итак, техника «Знакомство со своей мыслью». Эта техника помогает деликатно «утилизировать» тревожные, навязчивые мысли. Даёт возможность разобраться, почему эта мысль приходит и что очень важного она нам несёт, почему мы, как бесконечную, заезженную пластинку — прослушиваем эту мысль снова.. и снова.. и снова...
Для данной техники вам нужно уделить всего 15-20 минут, зато потом, вы можете почувствовать огромное облегчение, когда ваш внутренний эфир перестанет гудеть от навязчивой мысли, которая, как комар — витает вокруг и противно пищит, не давая возможность его прихлопнуть, отлетая в тот самый момент, когда собираешься хлопнуть в ладоши..
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм #фобия #фобии #испуг #мысличувствадействия #мысли #навязчивыемысли #тревожныемысли
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Иногда стихи дают отличную мотивацию и поднимают настроение! Шикарного вам дня! И надеюсь, что вы обретёте для своей жизни новый смысл просто ознакомления со стихотворением Ларисы Рубальской «Не хочу быть старой бабкой»
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#рубальская #стихи #стих #стихотворение #стихиподлампой #стихинаконкурс #поэзия #поэт #поэты21века #поэтическийвечер #поэтесса #поэтическийвечер #поэт21века #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #мотивациядостижений #мотивациядня #мотивациякдействию #мотивациядляпохудения #бабушка #бабуля #бабушкинквадрат
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #паника #испуги #испугалась #какперестатьстрадать #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #управлениевременем #управлениеэмоциями #эмоции #эмоциональноездоровье #эмоциональныеблоки #психосоматикаболезней #психосоматика #психосоматолог #психосоматиказаболеваний #болезни #болезнисердца #болезнь #простуда #вирус #грипп #заболевания #заболевание #причиныболезни #причинызаболеваний #причинылишнеговеса #болею #почемуболею
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #паника #испуги #испугалась #какперестатьстрадать #кпт #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #управлениевременем #управлениеэмоциями #эмоции #эмоциональноездоровье #эмоциональныеблоки #детей #дети #детскийканал #детскийпсихолог #детскаяпсихология #помощьдетям #детскоеповедение #психологиядетей
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Представляю Вам свою книгу «Взрослые нейросказки «Тень забытого детства» для проработки родительских предписаний»..
Однажды молодой халиф проснулся от кошмара. Ему приснилось, что все его зубы выпали — один за другим, в спешке, покидали его рот. Он вскочил на кровати весь в поту. Тут же созвал своих оракулов, которые умели толковать сны. Сначала выслушал халифа один толкователь, задумчиво поглаживая свою длинную бороду: «О, повелитель, преклоняю перед вами свою голову, ибо несу печальные вести — ты потеряешь всех своих родных, один за другим, как зубья во сне». Правитель вспыхнул гневом, оттолкнул от себя оракула и вызвал охрану — приказав казнить толкователя.
После этого повернулся ко второму оракулу и потребовал его расшифровки кошмара: «Мой владыка, спешу осыпать тебя радостной вестью — твой сон означает, что ты переживёшь всех своих родственников. И годы жизни твои будут долгими!»
Халиф успокоился и велел наградить толкователя. Визирь, присутствующий при этой истории, удивился и спросил второго толкователя сна: «Ты же ответил то же самое! Так почему же, первый ответ вызвал такое негодование?»
Оракул посмотрел на визиря и ответил: «Да, мы оба едино истолковали сон халифа. Но очень многое зависит не что сказать — а как сказать!»
«Взрослые нуждаются, порой, в сказках и волшебстве — больше, чем дети!»
Уникальность терапевтической сказки в том, как она «говорится»!
Такая сказка поможет выявить ваши разрушительные жизненные программы, раскрыть заблокированные, глубоко спрятанные эмоции, добраться до вашего подсознания — раскрывая потенциал для корректировки и трансформации вашей жизни.
Книга «Тень забытого детства» не только содержит подробнейшее описание метода сказкотерапии и все её преимущества для коррекции психологических деструктивных состояний, в частности — разрушающих родительских директив, их влияние на жизнь взрослого человека и к каким последствиям это может привести.
В книге вы можете найти эффективные методики из эмоционально-образной терапии для проработки и коррекции данных жизненных установок. ‼Но главное — книга содержит три мои авторские трансформационные нейросказки для взрослых и подростков:
1. Анурика в стране Аксири
2. Тимми и Томми
3. Энио: кошмар в ночи
p.s. Вы можете купить книгу в интернет-магазине издательства (как электронную версию, так и книгу в твёрдой обложке):
https://www.directmedia.ru/
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #гипноз #гипнолог #гипнотерапия #гипнологонлайн #гипнокоуч #эриксоновскийгипноз #транзактныйанализ #эрикберн #родовые_программы #родовыепроблемы #родовыесценарии #родовыепрограммы #родовыепрактики #сказка #сказки #сказкадлясна #сказкинаночь #сказкионлайн #сказкидлявзрослых #нейросказка #терапиястраха #терапевтическиесказки #терапиясознания
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
У детей. И давайте, честно, у взрослых — сказкотерапия помогает уменьшить и скорректировать свой страх, не смотря на, казалось бы. простой формат терапии.
Сказкотерапия облагает огромным количеством преимуществ, как методика корректировки эмоционального состояния. Этой теме я посвятила целую книгу «Нейросказки для взрослых «Тень забытого детства»: https://www.directmedia.ru/book-702911-vzroslyie-neyroskazki-ten-zabyitogo-detstva-dlya/
В этот раз я просто хочу поделиться техникой «Весёлый страх», которая позволит вам посмотреть на свой страх иначе и даже попробовать понять его и подружиться.
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #гипноз #гипнолог #гипнотерапия #гипнологонлайн #гипнокоуч #эриксоновскийгипноз #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм #фобия #фобии #испуг
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Давайте, сегодня начнём день с улыбки?!
Иногда, чтобы зарядиться энергией и положительным настроением, достаточно просто посмотреть на ситуацию с другой стороны, разрешить себе выпустить всё, что столько времени подавлялось и копилось..
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм #фобия #фобии #испуг #мысличувствадействия #мысли #навязчивыемысли #тревожныемысли
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Запомните: Вам можно отдыхать! И да — не нужно искать оправдание, чтобы отдохнуть! Плюс, отдых — не всегда должен быть продуктивным!
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм #фобия #фобии #испуг #мысличувствадействия #мысли #навязчивыемысли #тревожныемысли #отдых #отдыхайкруглыйгод #расслабление #люцифер #мем #мемы #смешно #смешные
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Как поддержать ребёнка: закрепить его сильные стороны и усилить слабые?
1. Проявите своё вовлечение в то, что интересно Вашему ребёнку:
Предложите своему ребёнку Ваше участие: это может быть посещение секции, кружка, помочь в участие в школьных конкурсах, разного плана развивающие игры.
2. Обязательно наблюдайте за своим ребёнком и отмечайте, что ему нравится, а с какими предметами он испытывает трудности:
Понаблюдайте за своим ребёнком несколько недель. Пообщайтесь с ним. Сделайте анализ его сильных сторон по каждому виду деятельности, согласно анкете, которая приведена в файле:
https://drive.google.com/file/d/1o7S-FEhK_b8dyTMnAE8gpsLxOSuGWd5u/view?usp=sharing
3. Научитесь разделять с ребёнком его интересы:
Постарайтесь понять, почему у ребёнка интерес к данному виду деятельности. Потратьте время, чтобы погрузиться в эту сферу. Изучите разного плана тренды, нюансы и необычные факты, которыми Вы можете поделиться со своим чадо. Это усилит его доверие к Вам.
4. Заведите для себя журнал сильных сторон ребёнка:
Что ему нравится?
На чём он может долго фокусироваться?
О чём он мечтает?
Чему он хочет научиться?
Кем он хочет работать?
Какие игры ему нравятся?
5. Способствуйте развитию сильных сторон ребёнка:
Это не только помощь с поиском материалов и репетиторов. Это ещё и спокойная обстановка дома, когда родители тоже имеют свои увлечения и хобби т тем самым показывают своему ребёнку, что быть чем-то увлечённым — замечательно!
6. Научитесь слушать и слышать своего ребёнка:
Несколько раз в неделю спрашивайте своего ребёнка: считает ли он, что у него есть сильные стороны и таланты? Почему так считает? Какие свои стороны он оценивает, как сильные? Какие в себе таланты видит? А какие бы сильные стороны или таланты он бы хотел иметь?
7. Хвалите и замечайте достижения своего ребёнка:
Придумайте способ «подсвечивать ребёнку» его достижения. Это может быть настенное панно, куда Вы будете вместе с ребёнком прикреплять каждый день стикеры, вслух обозначая за какие достижения. Или собирать в вазу цветные камешки, так же, проговаривая результат ребёнка.
Помните, что то, что для Вас является незначительным, для Вашего ребёнка это может быть результатом упорной работы. Например, если после нескольких месяцев ребёнок вместо 3 по диктанту получил 4, или даже если та же самая оценка, но ошибок стало меньше, обязательно обозначьте этот момент своему ребёнку. Не обесценивайте его старания.
С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#детскийпсихолог #детскийканал #детскоевидео #школа #школьник #школьнаялитература #школьнаяпора #помощьребёнку #детскийпсихотерапевт #какпомочь #успевать_с_детьми #успеваемость #уроки #сдетьми #детскаяпсихология #помощьдетям #урокишкола #развивалки #развитиеребёнка #раннееразвитиеребенка #ранееразвитие
Сохраняйте себе самые простые для запоминания техники для снятия интенсивности тревоги, беспокойства
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #успокоиться #успокоение #терапиясознания
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #расслабление #успокоиться #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #кпт #когнитивнаяпсихология #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #арттерапиядлявзрослых #арттерапевт #злость #агрессивныймужчина #гнев #ненависть #обиданапапу #обида #обиданамаму #перфекционизм #стресс #стрессоустойчивость #стресснастресс #стрессы
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #расслабление #успокоиться #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #кпт #когнитивнаяпсихология #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #арттерапиядлявзрослых #арттерапевт #злость #агрессивныймужчина #гнев #ненависть #обиданапапу #обида #обиданамаму #перфекционизм #стресс #стрессоустойчивость #стресснастресс #стрессы
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #помощьведьмы #принятиесебя #любовьксебе #желанияисполняются #домашняятерапия #домашняятренировка #доверие #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #рефрейминг #коучинг #коуч #коучсессии #коучмосква #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #отношениявбраке #отношениямужжена #отношения #отношенияссобой #отношения_саморазвитие #отношений #отношениярасстояния #брак #бракосочетание #замужзаиностранца #замужзарубеж #семейныйканал #семейный #семья #ссора #ссорывсемье #ссоры #одинокая #одиночество #одиночки #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #семьднейистории #семьялюбовь #любовь #любовныйтреугольник
В этом коротком видео я рассказываю, почему детям полезно читать терапевтические сказки. Как их читать.
В последующих видео я буду делить с разными терапевтические сказками для детей разного возраста и давать вам, уважаемые родители, вопросы для обсуждения сюжета сказки с вашими детьми. Это поможет улучшить и закрепить эффект от терапевтической сказки.
#сказки #сказка #сказкинаночь #сказкионлайн #сказкинародовмира #сказкотерапия #терапевтическиесказки #детскиестрахи #детскаятревожность #беспокойныйребенок #психолог #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #дети #детей #длядетей #детскиепесни #детские #детскийсад #медитация #медитациядлядетей #десткийпсихолог #деткскийпсихотерапевт #психологдлядетей
#техникидомашнейтерапии@myregressolog
Продолжаю с Вами делить простыми, но эффективными техниками домашней психотерапии для саморегуляции, самопомощи во время неприятного эмоционального состояниями:
— тревожность
— стрессовая ситуация
— паническая атака
— негативные эмоции, с которыми трудно справиться
— страх и т.п.
Это дыхательная техника. Занимает не очень много времени. Выполняется легко и в любом месте, поэтому применять данное упражнение вы можете так часто, как в этом есть потребность.
Посмотрите, пожалуйста, описание техники в видео. Вам нужно будет делать 4 круга:
1. делать глубокий вдох и максимально длительный выдох в нарисованный перед вами в воображении круг (треугольник, квадрат)
В каждую фигуру нужно делать по 4 выдоха, в самый центр.
2. после того, как закончите первый подход, снова возвращаетесь к кругу. И делаете 3 глубоких вдоха и очень длинных выдоха в центр круга (треугольника, квадрата).
3. после того, как сделали подход по 3 вдоха и выдоха в центр фигур. Снова переходите к кругу и делаете 2 вдоха и два продолжительных выдоха в центр фигур: круг, треугольник, квадрат.
4. теперь, вам остался только последний подход: сделайте по одному глубокому вдоху и плавному выдоху в центр фигур (круг, треугольник квадрат).
P.s. буду рада вашей обратной связи, какие у вас были ощущения во время техники? Какое было самочувствие и состояние после этой техники?
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #помощьведьмы #принятиесебя #любовьксебе #желанияисполняются #домашняятерапия #домашняятренировка #доверие #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #рефрейминг #коучинг #коуч #коучсессии #коучмосква #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #отношениявбраке #отношениямужжена #отношения #отношенияссобой #отношения_саморазвитие #отношений #отношениярасстояния #брак #бракосочетание #замужзаиностранца #замужзарубеж #семейныйканал #семейный #семья #ссора #ссорывсемье #ссоры #одинокая #одиночество #одиночки #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #семьднейистории #семьялюбовь #любовь #любовныйтреугольник
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #помощьведьмы #принятиесебя #любовьксебе #желанияисполняются #домашняятерапия #домашняятренировка #доверие #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #рефрейминг #коучинг #коуч #коучсессии #коучмосква #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #отношениявбраке #отношениямужжена #отношения #отношенияссобой #отношения_саморазвитие #отношений #отношениярасстояния #брак #бракосочетание #замужзаиностранца #замужзарубеж #семейныйканал #семейный #семья #ссора #ссорывсемье #ссоры #одинокая #одиночество #одиночки #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #семьднейистории #семьялюбовь #любовь #любовныйтреугольник
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #помощьведьмы #принятиесебя #любовьксебе #желанияисполняются #домашняятерапия #домашняятренировка #доверие #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #рефрейминг #коучинг #коуч #коучсессии #коучмосква #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #отношениявбраке #отношениямужжена #отношения #отношенияссобой #отношения_саморазвитие #отношений #отношениярасстояния #брак #бракосочетание #замужзаиностранца #замужзарубеж #семейныйканал #семейный #семья #ссора #ссорывсемье #ссоры #одинокая #одиночество #одиночки #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #семьднейистории #семьялюбовь #любовь #любовныйтреугольник
ВК: https://vk.com/myregressolog
What's App: +7 (926) 207 3702
Иногда, когда мы попадаем в конфликтную ситуацию, у нас возникает целое море негативных эмоций и состояний, которые мы не можем выплеснуть. Особенно, если конфликт возник в обществе, где гнев, агрессия является табуированным поведением:
— работа
— общение с клиентами
— общение с детьми или родителями
В такие моменты кажется, что всё наше существо вибрирует, разрывается от внутренних противоречий, которые приходится подавлять в себе. И это бывает трудно сделать. А ещё труднее — быстро прийти в состояние гармонии и продолжить работу в спокойствии и расслабленности.
Я подготовила для вас простенькую, но очень эффективную технику домашней самопомощи. Она поможет восстановить душевное и эмоциональное равновесие после конфликтной ситуации.
Кризисный психолог Печерская Вероника:
• сеанс эмоционально образной и imtt терапии
• системные и родовые расстановки
• регрессивная и гипнотерапия
#психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #помощьведьмы #принятиесебя #любовьксебе #желанияисполняются #домашняятерапия #домашняятренировка #доверие #мотивациядлясебя #мотивациянауспех #рефрейминг #коучинг #коуч #коучсессии #коучмосква #гипноз #гипноздляпохудения #гипнотерапия #гипнолог #отношениявбраке #отношениямужжена #отношения #отношенияссобой #отношения_саморазвитие #отношений #отношениярасстояния #брак #бракосочетание #замужзаиностранца #замужзарубеж #семейныйканал #семейный #семья #ссора #ссорывсемье #ссоры #одинокая #одиночество #одиночки #помощьпсихологаонлайн #психотерапияонлайн #семья #семьднейистории #семьялюбовь #любовь #любовныйтреугольник #медитация #медитациядлядетей #медитации #медитациядлясна #медитациядляженщин #медитациянавыздоровление #медитацияочищенияирасслабления