Согласны? Умеете так?
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❓А вы задумывались когда-нибудь над вопросом: счастливы ли ваши дети?
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Причины такого отношения с собой ты, наверное, знаешь. Глянцевые журналы, отфотошопленные блогеры и реклама хирургической косметологии задают искусственные стандарты красоты и намекают на то, что с тобой😔 что-то не так. 🤔Но почему ты попадаешься на их крючок?
👉 Дело в заниженной самооценке и отсутствии самоценности. ☝️Именно по этой причине, когда ты смотришь на отфотошопленных блогеров, твой мозг «забывает», что это фотошоп, что в реальности это обычный человек со своими недостатками. И наоборот, когда ты смотришь на себя, ты, разглядываешь именно недостатки, а достоинств не замечаешь и не ценишь. 🤷♀️Твои учителя и родители делали именно так – указывали тебе на ошибки, а на достоинства не обращали внимания!
✅ Поэтому – практика:
Когда ты дома одна/один, засеки на таймере 5 минут, разденься до гола и 5 минут рассматривай себя в зеркале. Твоя задача – осознанно избегать разглядывания недостатков, а наоборот, выискивать достоинства и называть их вслух, нахваливая. Например: «Господи, так ты смог создать такую идеальную высокую грудь?» и следом ещё поблагодари: «Спасибо тебе большое!». Сразу скажу, что вам, скорее всего, тут же захочется добавить фразу вроде: «Жаль, что на круглую попу ресурса уже не хватило», но мы держимся, не позволяя себе критику. Наша задача - выискивать ТОЛЬКО достоинства и разглядывать их со всех сторон, наслаждаться, радоваться тому, что они есть и благодарить за них родителей/природу/Бога.
👍 По окончании практики ты увидишь изменения – в зеркале будет уже совсем другой человек, потому что вам в глаза будет бросаться больше достоинств💃 и меньше недостатков.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #взаимопонимание #отношения #понимание #психология
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗️❗️Читай 👇
☝️Помимо того, что я сказала в видео, мелочные ссоры часто возникают не из-за самих ситуаций, а из-за накопленного напряжения, усталости или невысказанных потребностей. Вот несколько шагов, которые помогут снизить количество конфликтов:
1️⃣ Сделайте паузу перед ответом**
Когда чувствуете, что вот-вот сорветесь:
✔️ Глубоко вдохните (3–5 секунд).
✔️ Сосчитайте до 10 (это «перезагружает» эмоции).
✔️ Спросите себя: *«Будет ли это важно через год?»*
2️⃣ Осознайте триггеры**
Прежде чем реагировать, спросите себя:
*«Почему это меня так задевает?»*
Часто раздражение на мелочи — сигнал о более глубокой проблеме: усталость, стресс, чувство недооцененности.
3️⃣ Разделяйте факты и интерпретации**
Вместо: *«Ты специально меня не слушаешь!»* → *«Я заметил(а), что когда я говорю о планах на выходные, ты отвлекаешься. Мне это неприятно»*.
4️⃣ Договаривайтесь, а не обвиняйте**
Используйте «Я-высказывания»:
🔹 *«Я чувствую…»* (эмоция)
🔹 *«Когда…»* (конкретная ситуация)
🔹 *«Мне важно…»* (потребность)
🔸 *«Давай обсудим, как нам решить это»* (предложение).
5️⃣ Введите «правило 5 минут»**
Если спор начался, договоритесь:
*«Давай возьмем паузу на 5 минут, успокоимся и продолжим»*. Это снижает накал эмоций.
6️⃣ Учитесь выбирать «не спорить»**
Спросите себя: *«Что для меня важнее — быть правым или сохранить мир?»*. Иногда лучше промолчать.
‼️Главное: Конфликты — это нормально, но их можно делать менее разрушительными. Если ссоры повторяются слишком часто, возможно, стоит разобраться в глубинных причинах (стресс, несовпадение ценностей, усталость).
❓Когда вы последний раз ссорились?
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #психологияотношений #семейныйпсихолог
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #клиповоемышление #психология #компьютернаязависмость #гаджеты
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❓Как научить ребёнка не опускать руки при первых же неудачах?
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полная версия видео: https://rutube.ru/video/9edceb52c01b2b81b9c8095ca2156a9b/?r=wd
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi