Кешишева Анна - гипнотерапия, психология, коучинг

Ты не бедный, у тебя просто бомж-мышление. #мышление Ты не берешь на себя ответственность, ты цепляешься за зону комфорта, которая давно тебя душит. Ты живешь по принципу «лишь бы не хуже» вместо «а как сделать круче». Но вот вопрос – ты хочешь так и дальше? #зона_комфорта Страх парализует тебя. #страхи Ты боишься тратить. Ты боишься брать больше. Ты боишься даже хотеть и желать. И самое страшное – ты все это называешь скромностью. Но нет, это не скромность, а огромный страх! #убеждения Мышление бедности = жизнь бедности. ❌ #финансовая_грамотность Пока ты думаешь как нищий, ты продолжаешь жить как нищий. И хочешь ли ты вырваться из этого круга? Если да, то каждый день задавай себе один важный вопрос: Как бы поступил человек, у которого уже есть то, к чему я только иду? Начни думать иначе – и твоя жизнь изменится. ✨ #мышление_успеха Действуй не как вчерашний ты, а как тот, кем ты хочешь стать! #лидерство Меня зовут Анна Кешишева. Я коуч и специалист по работе с подсознанием. В 48 лет я полностью изменила свою жизнь! Если ты тоже хочешь – я помогу тебе. #трансформация Подписывайся, хватит жить в режиме ожидания! #elitemind Пора жить в режиме изобилия! #elite_mind Погнали, мы поднимаемся! #успех #аннакешишева Напиши в комментариях: Как ты справляешься с ограничивающими установками? Что мешает тебе перейти в мышление изобилия? Давай разберем это вместе!

Я больше не спешу туда, где меня не ждут. Не держусь за тех, кто меня не выбирает. Я не доказываю свою ценность – я просто есть, и этого достаточно. Если ты чувствуешь тревогу, сомнения и пустоту, я помогу разобраться с внутренним хаосом и найти настоящую цель. Ту, которая действительно стоит твоей энергии. ✨ Как перестать метаться и обрести уверенность? ✔ Понять, что твоя сила не в шуме, а в осознании, кто ты. ✔ Отпустить чужие ожидания и начать строить свою жизнь. ✔ Перестать доказывать что-то миру – ты уже достаточно. Готова вернуться к себе? Подпишись, если чувствуешь, что пришло время меняться. Записывайся на консультацию, если хочешь не просто проживать жизнь, а жить свою. Напиши в комментариях, какой шаг ты готова сделать уже сегодня, чтобы выбрать себя? #аннакешишева #elitemind #elite_mind

Этот ритуал я получила от нейрошамана миллионеров на закрытом ретрите в Испании. Сила соли помогает очищать энергетику, защищать дом и привлекать изобилие. Произнеси: «Мать, соль, ты сильна. Мать, соль, ты вольна. Смой с меня все плохое. Оставь со мной все родное. Да будет так.» После этого все беды и несчастья отступят и забудут дорогу в твой дом. Как провести ритуал? ✔ Возьми небольшую коробочку с солью ✔ Поставь её под кровать перед сном ✔ Произнеси слова очищения ✔ Не сомневайся – сила намерения работает! ✨ Этот ритуал поможет тебе очистить пространство и перенастроить сознание на изобилие. Хочешь узнать, как запрограммировать сознание на деньги и любовь? Напиши в комментариях слово «Соль», и я добавлю тебя в закрытый чат мышления миллионеров. Там мы разберёмся с твоими целями, сложными ситуациями и проработаем установки на богатство, успех и гармоничные отношения! Подписывайся на канал, если хочешь раскрыть силу подсознания и привлечь удачу в свою жизнь! Веришь ли ты в силу ритуалов? Пробовала ли ты когда-нибудь практики с солью? Пиши в комментариях! #аннакешишева #elitemind #elite_mind

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, в чём истинная сила женщины и как использовать свой потенциал на полную мощность! #женскаясила 1️⃣ Настоящая сила — это не угождать, а жить в согласии с собой ✔ Нас учили быть удобными, заботиться о других и подстраиваться ✔ Но истинная сила — это умение выбирать себя ✔ Говори «нет» там, где раньше соглашалась из страха обидеть ✔ Фраза дня: «Я уважаю себя, чтобы следовать своему мнению» #уверенность 2️⃣ Фокус на своих желаниях! Возьми лист бумаги и запиши 10 вещей, которые ты хочешь именно для себя ✔ Время для себя ✔ Новое хобби ✔ Личное развитие ✔ Уход за телом ♀️ Начни воплощать хотя бы одно из этих желаний уже сегодня! #саморазвитие 3️⃣ Контакт с телом = контакт с энергией ✔ Как ты держишь осанку? ✔ Как ты ходишь? ♀️ ✔ Иди по жизни, как королева — плавно, уверенно, без суеты ✔ Твоё тело запоминает эмоции, поэтому работай с ним осознанно! #энергия Напиши в комментариях: Что для тебя значит быть сильной женщиной? Подписывайся на канал Elite Mind, если хочешь больше уверенности и внутренней свободы! #аннакешишева #elitemind #elite_mind

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как перестать зависеть от чужого мнения и обрести внутреннюю свободу! #саморазвитие 1️⃣ Чужое мнение ≠ твоя реальность ✔ Когда кто-то говорит «Ты не должна так делать», это отражает его страхи и убеждения, но не твои! ✔ Переключи фокус! Вместо вопроса «Что обо мне подумают?» задай себе вопрос «Чего хочу Я?» ✔ Когда ты выбираешь себя, твоя энергия меняется – и люди начинают относиться к тебе иначе! #уверенностьвсебе 2️⃣ Новые убеждения = новая жизнь Вспомни, какие слова ты чаще всего слышала о себе: ❌ «Ты слишком шумная», «Ты должна быть скромнее», «Ты обязана угождать» ✅ Заменяй на новые установки! ✔ Мне можно быть собой! ✔ Я не обязана всем нравиться! ✔ Я выбираю себя! #самооценка 3️⃣ Зрелость – это свобода! ✔ Ты больше никому не должна доказывать свою ценность, потому что ты уже ценна! ✔ Живи не из страха, а из свободы! ✔ Освобождайся от убеждений, которые мешают чувствовать себя уверенно! #личностныйрост Напиши в комментариях: Какие убеждения мешают тебе чувствовать себя свободной? Подписывайся на канал Elite Mind, если хочешь больше уверенности и силы в жизни! #аннакешишева #elitemind #elite_mind

Привет, друзья! Сегодня важный разговор о том, как перестать откладывать мечты и начать жить полной жизнью! #саморазвитие 1️⃣ У тебя не будет другой жизни… ✔ Сколько раз ты говорила себе: «Я не готова», «Ещё не время»? ✔ Но завтра становится вчера, а мечты так и остаются мечтами. ✔ Если не начать сейчас, ничего не изменится! #мотивация 2️⃣ Простая практика Закрой глаза и представь: Тебе 90 лет. Ты оглядываешься на свою жизнь… ✔ О чем ты жалеешь? О страхах, которые мешали действовать? ✔ Или о том, что не дала себе шанс? Представь перед собой две двери: Первая – страхи: ты остаёшься на месте. Вторая – возможности: ты пробуешь, действуешь, рискуешь! Какую дверь ты выберешь? #новаяжизнь 3️⃣ Начни жить смело! ✔ Оставь страхи позади! ✔ Позволь себе мечтать и действовать! ✔ Прими решение быть счастливой – именно сегодня! #осознанность Напиши в комментариях: Какой шаг ты готова сделать прямо сейчас, чтобы изменить свою жизнь? Подписывайся на канал Elite Mind, если хочешь больше осознанности и силы в жизни! #психология #elitemind #elite_mind #аннакешишева

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как развить любовь к себе и укрепить уверенность! #самооценка 1️⃣ Что такое самооценка? ✔ Это то, как мы себя воспринимаем и насколько чувствуем себя ценными ✔ Она не зависит от возраста, внешности или достижений! ✔ Самооценка – это ваш внутренний фундамент! #психология 2️⃣ Техники повышения уверенности ✔ Зеркальная техника Смотрите в зеркало и говорите вслух: «Я достойна любви, я ценная, я достойна самого лучшего!» Повторяйте ежедневно – ваш мозг начнёт в это верить! #аффирмации ✔ Метод «Стоп» ❌ Ловите негативные мысли: «Я некрасивая», «Я недостаточно хороша» ✅ Закройте глаза, представьте красный знак «Стоп» Замените установку: «Я сильная, я ценная, я справлюсь»! #ментальноездоровье ✔ Практика успеха Записывайте 3 победы в день – даже маленькие! ✔ Вы сделали важное дело? Молодец! ✔ Сказали «нет» токсичному человеку? Горжусь собой! ✔ Просто улыбнулись себе в зеркало? Это тоже успех! #личностныйрост Ваши мысли? Как вы работаете над уверенностью? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал Elite Mind, чтобы узнать больше о психологии и саморазвитии! #аннакешишева #психология #elitemind

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, почему бесконечное обучение мешает вам двигаться вперёд и как перестать откладывать действие! #саморазвитие Что мешает вам начать? ❌ Я недостаточно хорош, чтобы попробовать ❌ Мне нужно ещё немного знаний, прежде чем начать ❌ Я боюсь, что у меня не получится Но правда в том, что успешные люди не ждут момента идеальной готовности — они просто начинают! #мотивация Как перестать откладывать действия? 1️⃣ Проанализируйте свои знания Напишите список того, что вы уже умеете. 2️⃣ Задайте себе главный вопрос ❓ Как я могу использовать это прямо сейчас? 3️⃣ Действуйте, даже если страшно Действие рождает уверенность, а не наоборот! 4️⃣ Перестаньте ждать идеального момента ⏳ Он никогда не наступит. Начинайте прямо сейчас! #успех Ваши мысли? Какие знания у вас уже есть, но вы их не применяете? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал Elite Mind, здесь мы говорим о мотивации, уверенности и личностном росте! #elitemind #аннакешишева #личность #психология #отношения

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как перестать тревожиться по мелочам и направить энергию на главное. Если вы хотите меньше переживать и обрести внутренний баланс, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и читайте дальше! #осознанность Почему мы тревожимся по пустякам? Кто-то что-то сказал – и мы переживаем Ошиблись на работе – и начинаем себя корить Планы поменялись – и нас это раздражает Но задайте себе вопрос: Будет ли это важно через месяц? А через 5 лет? Скорее всего, нет! Не тратьте энергию на то, что не делает вас счастливее. #гармония Как перестать переживать? Техника уменьшения проблемы 1️⃣ Представьте, что прошло 5 лет. Важно ли это сейчас? Нет? Тогда отпускаем! 2️⃣ Представьте, что у вас остался год жизни. Вы бы беспокоились об этом? Скорее всего, нет. 3️⃣ Уменьшите проблему в 2 раза. Затем еще в 2 раза, пока она не станет совсем крошечной. #психология Фокусируйтесь на главном! ✅ Жизнь, радость, любовь – вот что по-настоящему важно. ✅ Переключайте внимание на то, что делает вас счастливее. Какие мелочи чаще всего вызывают у вас тревогу? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал Elite Mind и обретайте баланс в жизни! #личностныйрост #аннакешишева #психология #elitemind

Привет, друзья! Сегодня разберём важную тему – что делать, если вас постоянно критикуют в отношениях. Если вам говорят, что "ты не так говоришь", "не так выглядишь", "тебе нужно измениться", то это не любовь, а контроль! #психологияотношений Как понять, что вас не принимают? ❌ Ты недостаточно стараешься ❌ Если бы ты изменилась, у нас всё было бы хорошо ❌ Ты должна быть другой, чтобы я тебя любил(а) Это не любовь, а список требований под чей-то идеал. Любовь – это принятие, а не попытки переделать партнёра. #самоценность Как выйти из таких отношений? 1️⃣ Осознайте, что вами манипулируют Вас не ценят, а пытаются подчинить. 2️⃣ Спросите себя: "Какой ценой я остаюсь?" Жертвуя собой, теряя уверенность? 3️⃣ Примите решение Если человек вас не принимает, значит, он просто не ваш человек. ✅ Вы имеете право быть собой и не обязаны соответствовать чужим ожиданиям! #уверенность Ваши мысли? Были ли у вас отношения, где вас пытались переделать? Напишите в комментариях! Подписывайтесь на канал Elite Mind , здесь мы учимся жить свободно и с любовью к себе! #личностныйрост #elitemind #аннакешишева #психология

Привет, друзья! Сегодня поговорим о женской силе и как раскрыть свой потенциал на 100%. Если ты хочешь перестать угождать другим и научиться жить в гармонии с собой, подписывайся на канал, ставь лайк и читай дальше! #женскаясила 1️⃣ Твой голос — твоя сила ️ Говори «нет» там, где раньше соглашалась из страха обидеть. ️ Уважай свои границы и учись отстаивать своё мнение. ️ Например, вместо «Ну ладно, пусть будет так», говори: ✅ «Я понимаю твоё мнение, но у меня другой взгляд, и я уважаю себя, чтобы следовать ему.» #уверенность 2️⃣ Фокус на желаниях Напиши 10 вещей, которые ты хочешь именно для себя (а не для семьи или работы). Что это может быть? ✅ Время для себя ✅ Новое хобби ✅ Саморазвитие ✅ Забота о теле и здоровье Начни воплощать хотя бы одно желание уже сегодня! #саморазвитие 3️⃣ Контакт с телом Как ты ходишь? Как держишь осанку? Иди по жизни плавно и уверенно, как королева. Твоё тело хранит эмоции – начни работать с ним осознанно. #женскаямудрость Женская сила – это не жертва и угождение. Это принятие своей ценности и свободы. Напиши в комментариях, что для тебя значит быть сильной и успешной женщиной? Подписывайся на канал Golden People и раскрывай свой потенциал! #личностныйрост #женскаясила #уверенность #саморазвитие #женскаямудрость #энергия #психология #мотивация #личностныйрост #женственность #какполюбитьсебя #осознанность #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, почему страх мешает вам жить полной жизнью. Если вы хотите перестать откладывать мечты и наконец-то начать действовать, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и читайте дальше! #осознанность 1️⃣ Время не ждёт ⏳ Сколько раз ты говорила себе: «Еще не время», «Я не готова», «А вдруг не получится»? ⏳ Завтра станет вчера, а мечта так и останется мечтой. ⏳ Представь, что тебе 90 лет. О чём ты будешь жалеть? О том, что не попробовала. #мотивация 2️⃣ Выбор между страхом и возможностями Перед тобой две двери: ✅ Первая – это дверь страхов, где ты остаёшься на месте. ✅ Вторая – дверь возможностей, где ты пробуешь, рискуешь, действуешь. Какую дверь выберешь ты? #смелость 3️⃣ Действуй здесь и сейчас Ты живёшь в этом моменте, и только от тебя зависит, будет ли твоя жизнь насыщенной и счастливой. Не откладывай мечты – начинай действовать уже сегодня! #жизньвкайф Какой страх мешает тебе двигаться вперёд? Напиши в комментариях! Подписывайся на канал Elite Mind и живи смело! #действие #осознанность #мотивация #смелость #жизньвкайф #страхи #психология #саморазвитие #личностныйрост #принятиерешений #уверенность #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как перестать зависеть от чужого мнения и жить зрелую жизнь с достоинством. Если вы хотите избавиться от страха осуждения и обрести внутреннюю свободу, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и читайте дальше! #осознанность 1️⃣ Чужое мнение = чужая реальность Мнение других людей — это отражение их страхов и убеждений, а не вашей правды. Если кто-то говорит: «Ты не должна так делать», он говорит о своих ограничениях, а не о вас. Переключите фокус: вместо «Что обо мне подумают?» спросите себя: «Чего я хочу?» ✨ #уверенность 2️⃣ Выбирайте себя Когда вы следуете своим желаниям и ценностям, ваша энергия меняется. Люди начинают относиться к вам по-другому — с уважением и вниманием. Когда ты выбираешь себя, ты становишься сильнее и свободнее. #саморазвитие 3️⃣ Создайте новые убеждения Вспомните, что вам говорили раньше: ❌ «Ты слишком шумная» → ✅ «Мне можно быть собой» ❌ «Ты должна угождать» → ✅ «Я не должна нравиться всем» Вы имеете право быть такими, какие вы есть. #личностныйрост Если ты хочешь стать независимой, уверенной и жить без страха осуждения, начни с этих шагов! Напиши в комментариях, какие убеждения ты хочешь заменить? Подписывайся на канал Golden People, будь собой и живи свободно! #уверенность #осознанность #уверенность #саморазвитие #личностныйрост #независимость #психология #самооценка #здороваяжизнь #мотивация #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Если ты хочешь повысить самооценку и обрести уверенность в себе, это видео для тебя! Подписывайся на канал, ставь лайк, и давай разбираться вместе. #осознанность Тебе когда-нибудь казалось, что ты недостаточно хороша? Что другие лучше, успешнее, умнее? Пора менять мышление! #самооценка Шаг 1: Перестань сравнивать себя с другими Ты не знаешь, через что они прошли. Сравнивай себя только с прошлой версией себя! #личностныйрост Шаг 2: Замени внутренний диалог ❌ "Я неудачница" → ✅ "Я справлюсь!" ❌ "Мне не везёт" → ✅ "Я учусь!" Слова формируют реальность, говори с собой по-другому! #мотивация Шаг 3: Действуй, даже если страшно Уверенность — это навык. Она появляется в процессе действий, а не до них! #действие Какой шаг ты готова внедрить прямо сейчас? Напиши в комментариях! Подписывайся на канал, чтобы узнать больше о саморазвитии. #развитие #осознанность #самооценка #личностныйрост #мотивация #уверенностьвсебе #действие #саморазвитие #аннакешишева #elitemind

Привет, Я Анна Кешишева #аннакешишева — коуч, психолог и специалист по работе с подсознанием. Если ты хочешь узнать, как на тебя влияют люди и как ты сам можешь быть убедительным, подписывайся на канал, ставь лайк, и я расскажу секреты гипнотического влияния! #осознанность Гипноз — это не только сценические шоу! Ты сталкиваешься с ним каждый день. Харизматичный человек говорит, и ты не можешь оторвать взгляд. Реклама внушает тебе, что без этого товара ты не сможешь жить. Музыка заставляет испытывать сильные эмоции. #психология Секрет гипнотического влияния — это внимание и концентрация. Когда человек полностью погружён в процесс, его подсознание открывается. #убеждение Как использовать элементы гипноза в жизни? 1️⃣ Ритм и интонация Говори размеренно, с уверенными паузами. Так тебя начинают слушать. #харизма 2️⃣ Образы и эмоции Чем ярче ты что-то описываешь, тем сильнее вовлекаешь человека. Он начинает чувствовать то, о чём ты говоришь. #эмоции 3️⃣ Эффект влияния и согласия Говори очевидные вещи — человек будет соглашаться. А потом согласится и с тем, что ты скажешь дальше. #коммуникация В следующих видео вас ждёт ещё больше полезной информации! Подписывайтесь, чтобы узнать, как использовать гипноз в повседневной жизни! #развитие #осознанность #психология #убеждение #харизма #эмоции #коммуникация #гипноз #личностныйрост #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Я Анна Кешишева #аннакешишева, коуч, психолог и специалист по работе с подсознанием. Если вы хотите избавиться от вредных привычек — курения, переедания, тревожных мыслей — это возможно! Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, и я расскажу, как гипноз помогает менять себя. #осознанность Вы думаете, что вредные привычки — это просто отсутствие силы воли? Нет! Это программа в вашем подсознании. #психология Ты не переедаешь, потому что голоден — твой мозг ищет утешение. Ты не куришь, потому что хочешь — твое подсознание связывает сигарету с успокоением. Ты не зависаешь в соцсетях просто так — твоему мозгу нужна быстрая награда. #привычки Как работает гипноз? Он устраняет корневую причину привычки. Заменяет старый шаблон на новый, здоровый и эффективный. Формирует новую реакцию в подсознании. #перемены Попробуем эксперимент? Закрой глаза и представь, что ты выполняешь свою вредную привычку, но в нелепом виде: Куришь, стоя на голове. Ешь что-то несъедобное. Представляешь сигарету как леденец. Мозг разрушает привычную связь, и так начинается освобождение от вредной привычки. #развитие А ты избавлялся от вредных привычек? Поделись в комментариях — твой опыт может помочь другим! Подписывайся, чтобы узнать больше о работе с подсознанием. #личностныйрост #осознанность #психология #привычки #перемены #развитие #гипноз #здоровыйобразжизни #аннакешишева #elitemind

Привет! Если ты хочешь построить счастливые и здоровые отношения, научиться понимать партнёра и не попадать в токсичные сценарии, то я, Анна Кешишева, коуч, психолог и специалист по работе с подсознанием, могу в этом помочь. Подписывайся на канал, ставь лайк, и давай разбираться, как устроена жизнь! #осознанность Сколько раз ты слышала фразу «любовь должна быть сложной»? Это ложь. Если отношения причиняют боль, это не любовь. Давай разберём 3 ключевые ошибки, которые разрушают отношения. #психология 1️⃣ Ожидание, что партнёр догадается сам Никто не умеет читать мысли. Говори напрямую о своих желаниях и потребностях. #взаимопонимание 2️⃣ Спасательство Ты не должен лечить чужие травмы. Если человек не хочет меняться, ты его не изменишь. #доверие 3️⃣ Страх одиночества Ты терпишь плохие отношения, потому что боишься быть один. Это худшая сделка, которую можно заключить. #гармониясобой Помни: здоровые отношения — это лёгкость, поддержка и доверие. Напиши в комментариях, какие ошибки тебе знакомы? Подписывайся, чтобы узнать больше о психологии отношений! #развитие #осознанность #психология #взаимопонимание #доверие #гармониясобой #любовь #отношения #личностныйрост #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Я Анна Кешишева, коуч, психолог и специалист по работе с подсознанием. Я помогаю людям избавляться от тревоги, страхов и внутренних блоков. Если это твоя тема — подписывайся на канал и ставь лайк! #осознанность Ты боишься летать? Темноты? Публичных выступлений? Или, возможно, тебе страшно записывать видео и сторис? Все эти страхи живут не в реальности, а в твоём подсознании. #психология Человек не боится высоты — он боится упасть. Человек не боится сцены — он боится осуждения. А значит, страх можно перезаписать, убрав его причину. #саморазвитие Как гипноз помогает избавиться от страха? Один из моих клиентов боялся летать. Оказалось, что в детстве его пугали историями о катастрофах. После нескольких сеансов гипнотерапии он переписал установку, что полёты безопасны. Теперь он летает спокойно и наслаждается отпуском без стресса. #перемены А какой страх мешает тебе? Напиши в комментариях! В одном из постов я разберу ваши страхи и их происхождение. Подписывайся, чтобы узнать, как гипноз помогает изменить жизнь! #развитие #осознанность #психология #саморазвитие #перемены #гипноз #избавлениеотстраха #личностныйрост #аннакешишева #elitemind

Привет, друзья! Я Анна Кешишева, коуч, психолог и специалист по работе с подсознанием. Если ты хочешь научиться входить в гипноз самостоятельно, менять убеждения и управлять своим состоянием, подписывайся на канал и ставь лайк! #осознанность Гипноз — это не магия и не что-то сложное. Это способ работы с подсознанием, который доступен каждому. Всё, что нужно — это концентрация и правильные слова. #психология Вот 3 ключевых шага самогипноза: 1️⃣ Расслабление Сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как расслабляются мышцы. Вы уже в гипнозе! #гармониясобой 2️⃣ Позитивные установки Повторяйте аффирмации: «Я чувствую спокойствие», «Я управляю своим подсознанием». Ваш мозг начнёт воспринимать это как реальность. #саморазвитие 3️⃣ Визуализация Представьте, что вы уже достигли своей цели. Чем ярче картинка, тем сильнее эффект. #перемены Если ты каждый день будешь говорить себе «Я успешен», твой мозг начнёт в это верить. А ты пробовал самогипноз? Напиши в комментариях свой опыт! Подписывайся на канал, чтобы узнать больше о работе с подсознанием. #развитие #осознанность #психология #гармониясобой #саморазвитие #перемены #гипноз #личностныйрост #аннакешишева #elitemind

Всем привет! Если вы хотите избавиться от тревоги, научиться управлять стрессом и наконец-то почувствовать спокойствие, подписывайтесь на канал, ставьте лайк и давайте разбираться. #осознанность Знаете ли вы, что 90% наших тревог никогда не сбываются? Но мозг устроен так, что постоянно накручивает негативные сценарии, будто за вами гонится тигр. Как остановить этот поток тревоги? #стресс Вот 3 проверенные техники, которые помогут вам успокоиться: 1️⃣ Дыхание 4-7-8 Вдохните на 4 секунды Задержите дыхание на 7 секунд Медленно выдохните на 8 секунд Повторите 4 раза — и ваша нервная система переключится в режим покоя. #спокойствие 2️⃣ Метод 5-4-3-2-1 Найдите 5 вещей, которые видите Услышьте 4 звука вокруг Почувствуйте 3 тактильных ощущения Определите 2 запаха Обратите внимание на 1 вкус Эта техника мгновенно возвращает мозг в реальность и снижает тревожность. #гармониясобой 3️⃣ Контроль над мыслями Если тревога захватывает вас без видимого повода, спросите себя: «Что самое худшее может случиться?» Затем подумайте: «Как я буду действовать, если это произойдёт?» Когда у мозга есть конкретный план, тревога снижается. #эмоции Попробуйте одну из этих техник прямо сейчас и напишите в комментариях, какая помогла вам больше всего! Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать больше о том, как управлять эмоциями и улучшать качество жизни. #развитие #осознанность #стресс #спокойствие #гармониясобой #эмоции #развитие #аннакешишева #личностныйрост #elitemind