Самомассаж в 3D — это не внешнее воздействие, а внутренняя работа тела. Ты движешь кости, создаёшь оптимальные условия для фасции, чтобы она оставалась упругой, поддерживаешь связки и суставы, активируешь мышцы. Это массаж, который ты делаешь себе сама — движением.
Мягкие практики и самомассаж работают лучше изнуряющих тренировок и походов к массажистки курсами в две недели. Тело требует ежедневной заботы в виде движения.
Вот как одеваются в Американских школах
Женщине для красивого торса и спины достаточно делать потягивания и отжимания.
Мышечная масса не равна здоровью, силе и уровню кайфа в жизни. Владение телом и его чувствование дают видимый результат - тело в тонусе.
То, что вы не видите: я веду 20 соцсетей на двух языках. Объём работы огромный — но и отдача колоссальная. Благодарю Вселенную за возможность делать это.
Пробуй и ты - это важно - мобильность таза и позвоночника!
А всем, кто хочет играть в теннис - срочно к @alexander.meliuk.tennis
Подпишись, чтобы получить наконец тело своей мечты.
Такие волны от таза в позиции на четвереньках улучшают кровообращение органов малого таза и снимают напряжение с поясницы.
Новый формат лимфодренажных прыжков - прыгать нужно мягко, эластично и упруго.
Молодости всем вам и качественных приседов
Ходьба - больше вреда, чем пользы. Ноет поясница, болят колени, сводит стопы. Тогда ходьба точно не для тебя при условии, что ты не готовишь тело к долгой ходьбе.
Давай со мной - всего 5 минут - попа, спина + пресс!
https://zarinadelmar.com/womanlife?utm_source=vk
Красивая спина и плоский живот. Мне нравятся сложные комплексные движения. Подтягивания - одно из них. Каждая женщина должна уметь подтянуться хотя бы 3 раза. Работай, пробуй мой метод движения и ходи красивая каждый день своей жизни.
Двигаться в 65 также как в 40 и даже лучше чем в 20! Легко. Получилось у нас, получится и у тебя.
Мы привыкли «работать над телом», бороться с ним, требовать от него идеальной формы и выносливости. Но в этом нет гармонии.
3D-движение меняет подход: ты перестаёшь воевать со своим телом и начинаешь слушать его. Каждый сустав, каждая линия фасции, каждая волна позвоночника становится частью единого ритма. И тело раскрывается — становится лёгким, подвижным, живым.
Тебе не нужны тяжелые приседы - начни с базовых движений на подвижность таза. Делай медленно, без рывков, чувствуя глубину движений.
Посмотрели тут интервью Собчак с мамой продюсером Викторией Портфолио.
Потребительское отношение к жизни или поиск духовности. Как воспитывать детей и куда их направлять?