Хороший комплекс на трицебс и пресс 💪
Пробуй, сохраняй и эволюционируй вместе с нами @workout_primat
#кузнецов_илья #воркаут_примат #воркаут #фитнес #спорт
Кто отгадает, что за место? 😉
#кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #фитнес
Тренировка - ниндзя версия! 💪💪💪
придумал @kir_arm_1
#кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #русскийниндзя
Фирменный комплекс от @workout_primat 👍💪
Делается в течении 2х минут по 3-4 подхода
#кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна
Мужики, всех с праздником! 💪
Каждому жму руку!
Желаю всем больших бицух, обнял 🤝😉
#кузнецов_илья #кузнецов_тренинг #воркаутпримат #воркаут_примат #эволюциянеизбежна #спорт #воркаут
Для стабильности в жизни - тренируй мышцы стабилизаторы 💪😁
⠀
Делаем 3-4 круга, каждое упражнение по 10-15 раз
1. Горизонтальные подтягивания на 1 руке на кантате
2. Отжимания по 1 руке от мяча
3. Выпады на 1 ноге в трх на босу платформе
4. Ягодичный мостик на 1 ноге от мяча
5. Часики с гантелями
6. Прыжки на скакалке 1-2 минуты
⠀
Повторяй, сохраняйся и делись с друзьями 😉
#кузнецов_илья #воркаут_примат #эволюциянеизбежна
Чем взрослый человек отличается от детей?
- Весом 😁😁😁
⠀
Круто, что сейчас строят такие «детские» площадки с весовой категорией до 300 кг
⠀
Нагрузка, кстати, далеко не детская, смело могу сказать, что полоса препятствий у меня на видео - уровня pro
⠀
Перчатка Таноса может контролировать все сущее, кроме этих прокручивающихся сфер и рукоходов 👋🔥
⠀
Попробовали бы свои силы на таком аттракционе?😉
Типичная планёрка у меня в команде 😁😁😁
@workout_primat
#кузнецов_илья #воркаут #воркаут_примат
Очередное задание на вкусняшку от меня!😉
Лазание по канату с уголком на 8 метровый канат 💪
__________________________
#воркаут_примат #воркаутпримат #кузнецов_илья
#спорт
#эволюциянеизбежна
Тренировка на балансы - балансирует твои эмоции! 💪
Кто сможет повторить, подарю вкусную шоколадку 😉😁
@workout_primat
@kuznetsov.il
__________________________
#воркаут_примат #воркаутпримат #кузнецов_илья
#спорт
#эволюциянеизбежна
по данным Яндекс дзена только 30% населения, занимающихся спортом, владеют турником (= могут подтянуться хотя бы три раза)
по данным аналитики воркаут примат, всего процентов 10 из этих 30 владеют брусьями
Очень недооценённый, по моему мнению, снаряд 💪
брусья - это не про разлетающиеся в разные стороны ноги-вертолеты, как в динамике на турнике
на брусьях тебе не поможет инерция
брусья не для слабаков, за это их и не любят. Если твои плечи, грудные, трицепсы и даже приводящие в ногах не покидают чат после брусьев, значит ты действительно мощный атлет 🫡
P.S. мои трицульки сегодня афигевают после таких выкрутасов 😅
После открытой тренировки снова вдохновился на бесплатные трени 😻
По четвергам в 19.00 собираемся взрослой тусовкой у меня в зале
(при наличии детей, можно сдать их моим тренерам 👍)
будем качаца в кайф 🤤
Пиши + запишу тебя 😉
Это тренировка на TRX 👊🏻
⠀
• Многие недооценивают подвесные конструкции, но когда приходят ко мне на тренировку я рушу их стереотипы
⠀
• На тренировки ты начинаешь чувствовать те мышцы, которые никогда не чувствовал, так же учишься управлять своим телом не нарушая механику движения
⠀
• Ещё TRX полезен, если тебе по каким либо причинам запрещена осевая нагрузка и ты хочешь создать хороший мышечный корсет 💪🏻
⠀
• Тренировки подходят для любого уровня подготовки от новичков до проф спортсменов и атлетов, так как нагрузка регулируется и подбирается именно для тебя
⠀
• Был большой перерыв без физических нагрузок и спорта? Начни с TRX 💪
Врываемся в лето красиво и спортивно! 💪
ВЫХОД - есть всегда!
#кузнецов_илья #workout
Опробовал долгожданный подарок!
Ждите новый тренажёр в Примате ))
Размялся на закате 😉
Вот почему меня не было в сети 😁
🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё):
Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра.
Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео.
Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.
Думаешь, всё уже видел? Этот ролик перевернёт твоё представление о тренировках. То, что ты увидишь дальше, работает по принципу, о котором не говорят в залах. Готов узнать свой следующий уровень?
🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё):
Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра.
Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео.
Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.