Николай Чавкин — российский легкоатлет,4-кратный чемпион России
Владимир Никитин рассказывает, как он строит свое питание, чтобы быть в отличной форме 📝
Честный ответ от Владимира Никитина @nikitinvoloda ⬆️
🏆 Владимир — талантливый легкоатлет, многократный чемпион и рекордсмен России в беге на длинные дистанции, мастер спорта международного класса рассказывает:
– Про свою подготовку в этом сезоне
– Про эмоциональный настрой и о чем спортсмен думает во время забега
– Дальнейшие планы на марафон
В новом выпуске Владимир делится своим опытом совмещения профессионального спорта и семейной жизни ☝🏻
Владимир Никитин рассказывает о своих проблемах с суставами и о том, что помогает ему сохранять интенсивность тренировок 💪🏼
Выполнять 15-20 повторений по 3 серии, не забывать про дыхание: вдох на подъеме, выход на опускании вниз 🌬️
Прокачай пресс с контролем и мощной нагрузкой 💪🏼
Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и предотвращает травмы ✅
Знаете ли вы, что миофасциальный релиз с использованием массажных роллеров может значительно улучшить ваше восстановление после беговых тренировок? 💪🏼
Регулярный МФР помогает:
- Снять мышечное напряжение и боль
- Улучшить кровообращение
- Повысить гибкость
В кадре массажный цилиндр Trigger Point 🙌🏻