Читаю комментарии:
«У нас врачи не лечат приливы, говорят, это само проходит».
«Пришла с анализами к врачу, она сказала, что это все не нужно, что смотрит только ФСГ, пока он нормальный. Что я еще от нее хочу?».
После такого мне иногда кажется, что врачи нас не слышат, не вникают совершенно и не хотят помочь. Правда ли это?
Не думайте о моих коллегах плохо! Давайте смотреть на ситуацию шире, я думаю, дело в следующем:
➖Стандарты оказания помощи, протоколы и алгоритмы, клинические рекомендации, которые спущены сверху страховыми компаниями, законом, медицинскими организациями.
Ни шагу в сторону! Иначе — по шапке.
Без стандартов оказание медицинской помощи превратится в хаос, но и индивидуального подхода тут тоже не ждем. Это система.
➖Мало времени на приеме. Доктор не «пьет чай», он вводит ваши данные в электронную карту и бумажную карточку. Извините, трусы снять и надеть — все, что успеваем иногда.
На их плечах и беременные, и диспансерное наблюдение, и много - много всего, что даже приходится «нести домой», чтобы доработать.
➖ Стандартные схемы, которые доктор обязан использовать из клинических рекомендаций относительно менопаузы — это не то, что вы ожидаете.
Вам обязаны оценить только ФСГ, чтобы определить, в менопаузе вы или нет. А когда конкретно наступит? Можно ли поддержать яичники? Неизвестно.
Выход: назначить доп. обследование платно (и получить снова по шапке) или рассуждать/не рассуждать на основании того, что есть.
Итого:
- мы живем в системе, не плохой и не хорошей, она нужна для того, чтобы был порядок
- выход один: начать брать ответственность за свое здоровье на себя
Никто не знает ваш организм лучше, чем вы сами. И никто не заинтересован в вашем здоровье больше, чем вы. Поэтому здорово, когда пациент и врач на одной волне, когда это тандем.
Поэтому я и стараюсь донести больше информации о гормональном здоровье, о том, как действовать в той или иной ситуации.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Разбираемся, почему ЗОЖники — такие же заложники старости.
⠀
У меня есть пациенты-умнички. Организованные, продвинутые, адекватные и знающие. И работая с ними, часто слышу с обидой: «Ухаживала за телом, ела правильно, занималась спортом и сдавала анализы, а все равно постарела. И болезни те же, как у тех, кто жил, как хотел. Почему?».
А потому, что не все механизмы, которые приводят к старению и заболеваниям старшего возраста, можно переломить ЗОЖем:
⠀
➖Не пьете алкоголь? Отлично! Вы всего на 40% уменьшаете шансы появления гипертонии и ишемической болезни сердца. Остальные риски останутся.
⠀
➖Правильно питаетесь? Глюкоза говорит вам «спасибо» и снижает шансы появления инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но никто не отменял стресссовых скачков инсулина и глюкозы, диабета 2 типа вследствие воспалений и наследственности.
⠀
➖Занимаетесь спортом 3 раза в неделю? Замечательно! Вероятней всего, у вас прекрасно развиты мышцы. Но рано истощились яичники.
⠀
Так нужен ли ЗОЖ?
⠀
Однозначно! Люди, соблюдающие правила здорового образа жизни, живут в среднем на 10 лет дольше!
⠀
Но это не панацея от старения.
Значимую роль играют внутренние процессы: баланс гормонов, витаминов и минералов, качественный сон, отсутствие стресса.
Примерно на 15% на наше старение и продолжительность жизни влияет генетика. А еще не забываем про экологию, условия труда и т.д.
Кажется, что за всем не угнаться, но действовать нужно! Причем, как можно раньше.
📎Совсем недавно ученые доказали, что резкое старение происходит в 34, 61 и 78 лет. Поэтому в 34 (уже в 34!) начать думать о здоровье — пора!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
«Я прочитала симптомы, у меня все это есть». Многие делают так: почитали статью или пост и начинают принимать добавки самостоятельно. Забывая о главном — обследоваться и получить консультацию врача.
Почему этого делать не стоит?
Есть масса добавок на рынке. Одни из них профилактические, другие содержат вещества в активных формах и буквально сразу попадают в обмен.
В некоторых содержится 200-300% от суточной нормы. То есть это уже не профилактические, а лечебные дозы. Поэтому назначать себе добавки самостоятельно не стоит.
Какие витамины самые опасные?
✔ Витамин Е. Более 1000 мг в сутки повышает риск кровотечения, повышения давления, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.
✔ Витамин С. Очень осторожно пить при мочекаменной болезни или при предрасположенности к ней. Норма — не более 500 г в сутки и не дольше месяца.
✔ Витамин А. Особенно опасен для курильщиков. Если одновременно курить и принимать ретинол, повышаются риски рака легких.
✔ Железо. Уровень железа не будет адекватным, если есть воспалительные очаги. Поэтому начинать работу нужно с них. А баловство железом может привести к повышению выживаемости патогенной флоры, активизации воспаления (кишечник, суставы, аутоиммунные заболевания).
✔ Кальций. Чтобы он хорошо работал, сначала нужно компенсировать витамин Д. Без этого уровень кальция все равно будет оставаться низким. А передозировка кальция чревата угнетением нервной системы.
✔ Омега. Высокие дозы могут снижать свертываемость крови, вызывать аритмию.
Каких сочетаний стоит избегать?
❌омега в больших дозах на фоне приема антикоагулянтов может вызвать кровотечения
❌ витамин К снижает действие медикаментов, разжижающих кровь
❌ витамин С + В1 / В12 / медь
❌ витамин Е + витамин Д / магний / цинк / медь
❌ железо + цинк / магний / хром / кальций / витамин E / B12
❌ цинк + фолиевая кислота
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Почему говорю про 35+? В этом возрасте начинают проявляться состояния, которые организм ранее еще мог спокойно компенсировать. И это нужно учитывать при выборе метода контрацепции.
Что может случиться при использовании разных видов контрацепции в 35+:
— Оральные контрацептивы (КОК).
КОК блокируют циклическую работу яичников 👉🏼 уровень эстрогенов на фоне их приема низкий. А этот базовый уровень зависит как раз от ресурсов фолликулов, который после 35 резко снижается.
Поэтому у девушек 35+ часто видим такие явления как сухость во влагалище, рецидивы дисбиозов влагалища, молочницу, низкое либидо, плохое настроение, отсутствие кровотечений отмены на фоне КОК.
Это говорит о «гиперторможении яичников», ведь приемом оральных контрацептивов мы «рвем» связь между яичниками и центром.
И порой эту связь после отмены не всегда получается легко восстановить.
Еще одно побочное явление приема КОК в 35+ — нарушение липидного обмена (повышения холестерина).
Обсудите с врачом: возможно ли в вашем случае использовать КОК и каким должен быть ваш регулярный чекап.
⛔️Нельзя просто принимать КОК и не быть на контроле.
— Внутриматочная спираль (обычная).
У женщин с рецидивирующими воспалениями (эндометрит, аднексит) могут участиться рецидивы. Также может увеличиться объем и длительность менструаций.
Помните, что эндометриоз — это тоже процесс, в формировании которого лежит особый тип воспаления. Поэтому тем, у кого эндометриоз, обычная спираль не нужна🙏🏼
Есть ли польза от Мирены при эндометриозе?
Эта спираль не лечит и не влияет ни на одну причину эндометриоза, но она может уменьшить кровопотери. Для кого-то это спасительно важно, если нет возможности разбираться в проблеме.
— Спермициды.
До сих пор встречаются те, кто использует эти формы (помните старика Фарматекса?😂).
Спермициды могут нарушать микробиом во вглагалище, создавая предпосылки для воспаления. А в 35+ эти проблемы и так встречаются: чем меньше эстрогенов, тем больше проблем с нормальной флорой.
Нет идеального метода контрацепции, у всех есть свои плюсы и минусы. Если некогда разбираться или половые контакты редкие — презерватив в помощь.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Усталость бывает разная. Кто-то устает от жима 50 кг на тренировке, а кто-то не находит силы помыть голову. И второй вариант — далеко не норма.
Как понять, откуда «растут ноги» у такой усталости? Ищите причину по симптомам:
1️⃣Усталость появляется к вечеру, хотя первую половину дня чувствуешь себя неплохо.
Причина 1 — нарушение функции надпочечников, дефицит кортизола. Оцениваем кортизол в слюне желательно 3 раза за сутки: 6.00, 13.00, 22.00-24.00.
Причина 2 — неправильный рацион. Основной источник энергии — углеводы, но не простые (булки, сладкое), а сложные (крупы, цельнозерновой хлеб и т.д).
2️⃣Усталость с самого утра и на протяжении всего дня.
Тоже может быть связана с истощением функции надпочечников. Сдаем кортизол.
Другая причина — дефицит железа, анемии. Сдаем общий анализ крови, ферритин.
Иногда причина банальная — недостаток сна. Стоит спать не менее 7 часов в сутки. Старайтесь ложиться до 12.
3️⃣Усталость перед менструацией.
Вполне может быть дефицит половых гормонов, дисфункция яичников.
Сдаем ЛГ, ФСГ, Эстрадиол, тестостерон свободный и общий на 3-5 день цикла, прогестерон за 7-10 дней до менструации.
А если есть и другие симптомы климакса: приливы, проблемы со сном, раздражительность, нарушение цикла? Тоже сдаем на половые гормоны и думаем о замещении дефицита эстрогенов.
Тяга к сладкому, отечность, набор веса? Сдаем глюкозу, инсулин, ТТГ, Т3, Т4 свободные (гипотиреоз), пролактин.
4️⃣Усталость вплоть до апатии (нет сил встать с кровати), пессимизм.
Возможна депрессия, нужна помощь психотерапевта.
5️⃣Синдром хронической усталости (да, в медицине такой есть), вызванный вирусными заболеваниями.
Может также наблюдаться незначительное повышение температуры тела, увеличение лимфоузлов, боли в суставах и мышцах.
Обязательно сдаем общий анализ крови (лейкоциты, лимфоциты, СОЭ, моноциты), Ig G и М к вирусу Эпштейна-Барр, цитомегаловирусу, герпесу 6 типа, исключаем гепатиты С, В.
Не тратьте время на усталость, вовремя обследуйтесь и решите проблему!
Сохраняйте алгоритм и делитесь с подругами.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Работа, быт, дети — сколько у нас, девочек, зон ответственности? Мы все устаем, но всегда ли усталость — от многозадачности?
Часто причины совсем в другом:
➖Дефицит эстрогенов
Снижение ресурсов яичников всегда сопровождается усталостью. И в 20+, и в 40+.
➖Анемия
Нет железа = мало кислорода у клеток, тканей и органов = нет энергии.
➖Гипотиреоз
Характерный признак — непроходящая усталость, сонливость, апатия.
➖Плохое питание
Откуда браться энергии, если нет сложных углеводов, клетчатки, полезных жиров, зато в избытке пустые углеводы (булки, сладкое) и перекусы?
➖Дефицит витаминов
Дефицит веществ, поддерживающих энергетический баланс: витамина Д, С, группы В, магния, селена, цинка.
С причинами все понятно. Нужно обследоваться и выявить «виновника».
А что сделать прямо сейчас, чтобы собрать себя в кучку? Эти добавки помогут быстро вернуться в ресурсное состояние.
1️⃣ Пантетин
Малоизвестная, но очень полезная пантотеновая кислота (витамин В5):
⁃ участвует в транспорте жирных кислот в митохондрии (зарядные станции в клетках), где жиры превращаются в энергию;
⁃ отвечает за выработку гемоглобина, желчи, половых гормонов и гормонов надпочечников (стероидов), холестерина, гормонов удовольствия;
⁃ является важным компонентом комплекса витаминов группы В.
Принимать по 1 капсуле (300 mg) 2 раза в день курсом не менее 1 мес.
2️⃣ DLPA
Питательная добавка с D- и L-фенилаланином. Участвует в формировании белков, которые передают «ровные» нервные импульсы, и в синтезе эндорфинов (гормонов радости).
Принимать по 1 таблетке (750 mg) 2 раза в день курсом 1 мес.
3️⃣ D-рибоза
«Зачем принимать сахар?» — спросите вы. Дело в том, что наш организм использует D-рибозу для создания АТФ (молекулы, которая дает энергию клеткам, тканям и органам).
Согласно исследованиям, прием D-рибозы повышает уровень энергии на 45%, улучшает общее самочувствие на 30%.
По 1 капсуле (750 мг) 2-3 раза в день, а если занимаетесь спортом — до 4 капсул.
Усталость все равно не покидает? Не спешите себя пинать. Она может быть вызвана болезнями, вирусными заболеваниями.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Конечно, стареть не хочется, но, увы, придется 😂
Я не против старения, но давайте попозже, сейчас, как всегда планов громадье и вообще не до старости.
Рассказываю, какие обстоятельства жизни приближают старость:
🔵Дефицит мелатонина
Мелатонин - гормон, который вырабатывается во время ПОЛНОЦЕННОГО сна.
Этот гормон стимулирует яичники к работе, поддерживает работу сердца и сосудов, помогает держать нормальный вес и уровень глюкозы.
📌Как повысить уровень мелатонина: спать, инфракрасная сауна, прием мелатонина по ситуации.
🔵Яркие экраны - это не та история ,когда мы говорим подросткам: выключи уже свой телефон.
Синие экраны гаджетов - это прямая стимуляция гомона стресса - кортизола. Его активность повышает уровень глюкозы, активизирует стрессовые реакции, нарушает работу мелотонина.
Результат:
—плохой сон
—усталость
—угасание половых гормонов
—истощение надпочечников
📌Что делать: снижать яркость экранов, вечером выбирать теплый свет, выключить за 2 часа до сна .
🔵Питание
Может быть вы уже назовете диету, которая предупредит старение?
Не диета, а стиль питания - средиземноморский, это доказано эффективный тип питания, который снижает риски сердечно - сосудистых заболеваний.
Есть данные, что таким образом даже можно увеличить «хвостики» ДНК - дать возможность дольше работать каждой клетке.
📌Что делать: в основе средиземноморского типа питания много овощей, масел, зерно. Раз в неделю мясо и птица, 3 раза в неделю морепродукты и рыба.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Природа все просчитала за нас. И решила, что после 35 лет яйцеклетки нужны нам с каждым годом все меньше.
Сокращается и количество фолликулов, и качество, что особенно неприятно. Ничего с этим не поделать, ведь так природа «страхует» нас от рождения нездорового потомства.
Да уж, спасибо за заботу. Но мы не согласны жить в дефиците гормонов оставшуюся жизнь. И не будем.
Что делать?
➖Беречь яичники (избегать необоснованных операций, не удалять кисты, которые подлежат наблюдению, следить за ресурсами, если есть эндометриоз).
➖Поддерживать работу половых гормонов (жиры в рационе, работа с весом, пептиды, сон, внимание к дефицитам).
➖Не в 45, не в 50, а именно около 35 понять, что ресурсы половых гормонов КОНЕЧНЫ, и вам нужно быть на контроле!🙏🏼
Кстати, а вы знаете, что только 30% процессов старения связаны с генетикой, остальное — образ жизни и здоровье?
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
О чем говорят проблемы с кожей?
О том, что в нашем организме «что-то не так»:
- При гипотиреозе появляется бледность и сухость.
- При анемии — сухость, тусклость, истончение, иногда легкая желтизна и синеватость.
- При дефиците эстрогенов — сухость и потеря эластичности.
- При избытке мужских половых гормонов — жирность, акне, купероз.
Я всегда за то, чтобы решать проблему изнутри. Но и хороший уход тоже очень важен!
И сегодня делюсь 5 советами для красоты кожи:
✅ Восполняйте коллаген
После 30 организм каждый год теряет около 1% коллагена, поэтому его нужно «добирать».
Лучший коллаген — животного происхождения, говяжий. Морской тоже неплох. В составе обязательно должна быть аскорбиновая кислота.
Принимать можно постоянно, минимум – 6 месяцев. Пить натощак. Профилактика – 5 мг в сутки.
✅ Без spf — никуда
УФ-лучи, попадая разрушают коллагено-эластиновые волокна, сушат кожу «изнутри». И здравствуй, фотостарение.
Выходя на улицу, используйте spf. Не только летом, всегда! Зимой и осенью — sрf 10, весной — 20, летом — от 30.
Можно выбрать крем или тональную основу. У меня сейчас La Roshe Posay и много лет пользуюсь La Roshe SPF 50.
✅ Увлажняйте кожу
Без увлажнения у кожи любого типа ухудшится гидролипидный баланс, появится обезвоживание.
Утром — легкий гель или крем, вечером добавьте сыворотку. Я добавляю и утром + тоник с гиалуроновой кислотой.
✅ Смывайте макияж
Даже если сильно устали, всегда смывайте макияж. Средсиво любое: мицеллярная вода (смывать водой!), двухфазные средства, гидрофильное масло, пенка.
✅ Питайтесь правильно
Наш эпидермис любит антиоксиданты, витамины, минералы, жирные кислоты, клетчатку.
Все это есть в овощах, ягодах и фруктах, зелени, орехах, рыбе, сложных углеводах, маслах.
Домашний уход — это важно! Особенно если вы совсем не клиент косметолога, как я.
P.S. Ни разу не была в жизни🤪
Но, повторюсь, проблемы решаются только «изнутри». Обследуйтесь, вылечите заболевания, разберитесь с гормонами!
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
Маме было 42. Стройная, молодая, без намека на какие-то проблемы со здоровьем.
Но в один момент все посыпалось. Появилась изжога, боли в желудке, сильный рефлюкс (был такой заброс из желудка, что оне не могла лечь, спала сидя и почти не ела).
Потом присоединилось ощущение жара и тревожность (от непонимания, что происходит, ее все раздражало). Настроения нет, сил нет, похудела кг на 7.
Я помню, как мы сидели и думали: онкология…
Гастроэнтеролог разводил руками: колоноскопия — ничего, ФГДС — гастрит, не страшно. А нам страшно! Что диагноза нет, и лучше не становится.
Я была студенткой и чувствовала себя бессильной. Симптомы яркие, а к чему привязать — не ясно.
В итоге отправила маму к гинекологу, которой очень доверяла. И попала в точку! Так начинался климакс, который имел неожиданные проявления и вытянул все силы. Вскоре нарушился цикл, и все встало на свои места.
Это было 20 лет назад. Нам повезло с врачом: маме назначили менопаузальную гормональную терапию, и она расцвела на глазах. Снова ест, вернулись силы и энергия той девчонки, которой я гордилась.🥹
Мораль: менопауза может скрываться за разными симптомами, иногда сразу не понятно, что «время пришло». И здесь нужно действовать наверняка.
Чтобы понять, находитесь ли вы в менопаузе, нужно сдать анализы.
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
В 20-30 лет похудеть к лету или Новому Году было несложно, согласны? Посидела 2-3 недели без сладкого и мучного — и вот уже талия тоньше стала.
Но в 35 и после такие «фокусы» с организмом не проходят. Почему?
Дело точно не в генетике:
- В 35+ замедляется скорость обмена (метаболизм).
- Происходят гормональные дисбалансы («качели» половых гормонов, нестабильная функция щитовидной железы — когда гормоны, кажется, в референсе, но уже на грани…).
- А постоянные стрессы, которые приводят к всплескам кортизола и инсулина? Они ведь тоже играют «против нас» в этой игре.
До 35 организм адаптировался к дефицитам, стрессам и недосыпам, но у ресурсов адаптации есть свои пределы.
Вот оно все и «выстреливает» гормональными дисбалансами, которые влияют на набор веса и не дают нам стройнеть легко и быстро, как в юности.
«У меня нет мамы, только бабушка и папа» — так говорила одна девочка в начальной школе, а мы все пытались понять: как это нет? Оказалось, что мама есть, но ей 47, плюс лишний вес, уставший вид… Девочка ее стеснялась и называла бабушкой😔
Эта история оставила сильный отпечаток в памяти, и я всегда знала, что мои дети будут гордиться тем, какая у них молодая, активная и красивая мама.
Но есть и другой пример в моей жизни, который дает куда больше мотивации — это «человек-неожиданность» из вчерашнего рилс, моя мама! Мне с ней повезло — она всегда следит за собой, внимательна к здоровью и выглядит молодо в свои 63.
Да, мама родила меня в 22, будучи молодой и красивой, но она за собой всегда следила и продолжает следить, а не полагаться на генетику или чудеса.
В 90-е — шейпинг! Помню черно-белые журналы о здоровом питании, кухонные весы и калории. «Девочки, конфет нет!»😂
С 43 лет — МГТ. Без разговоров сдала анализы, принимает все регулярно.
Не бывает чудес, девочки. Если мы хотим, чтобы дети гордились нами, чтобы мы оставались активными, молодыми, красивыми рядом с ними, нужно следить за собой.
И важно начать прямо сейчас, пока не поздно🙏🏼
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович Ватцап: +7 (988) 948-88-04 "
Чисто случайно на просторах интернета, я встретила замечательного доктора Екатерину Михайловну, которая помогла мне снизить вес. ЕЕ простые советы были настолько эффективными, что за месяц я скинула 9 кг. Без каких либо усилий, диет, спортзалов. Немножко поработав над собой и своими привычками. Этот доктор думающий и внимательный к деталям. Все ее видео содержат очень полезную информацию. И в канун семейного праздника хочу ее поздравить с новым годам и пожелать здоровья и любви, удачи и успеха.
#отзыв #отзывы #помощьгинеколога #овуляция #врачакушергинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
#гормоны #климаксивес#гинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #климакс #shorts
Почему я решила основать агентство по продвижению медицинских экспертов и организаций
Раньше понятие «личный бренд» ограничивалось только людской молвой.
Не было частных центров, соцсетей. Шли к тем, кого знали. Желательно, чтобы это был заведующий отделением или кафедры, врач, имя которого передавали из уст в уста.
Поэтому самыми известными и популярными становились те, кто занимал какую-то высокую должность или имел большой стаж в специальности.
Сейчас же все совсем по - другому: любой врач может стать тем, к кому будут выстраиваться очереди☝
Помогают в этом не только опыт, ученые степени, трудолюбие, должность и сарафанное радио, но и социальные сети, медийность (интервью, участие в ТВ-программах), ведение блога.
Не пора ли об этом задуматься?
Если вы делаете свой блог экспертным, а не только пару раз в год выкладываете фото из отпуска , то с помощью регулярного контента вы можете:
✔заявить о себе и сделать себя востребованным, как специалиста;
✔донести ценность приема и увеличить его стоимость;
✔делиться на большую аудиторию своим экспертным и порой эксклюзивным мнением;
✔сделать себя заметным среди тысяч специалистов.
Тем не менее, многие до сих пор относятся к развитию социальных сетей медицинского работника скептически, основное противоречие, с которым я встречаюсь:
«Я не клоун, чтобы перед камерой крутиться, у меня вообще-то высшее образование».
У меня тоже высшее образование и опыт работы 18 лет, но однако это не мешает мне продуктивно вести социальные сети, где сумарно у меня более
1 000 000 подписчиков.
Также, многие специалисты хотят вести блог, но боятся или просто не знают как и с чего начать.
Я собрала вокруг себя лучших специалистов, которые помогут вам начать вести соц сети ярко и эффективно.
Мой большой опыт и опыт моей команды не оставит вас без результата ✅
P.S. Если вы как раз думаете о развитии своих соц сетей и не знаете с чего начать, тогда подписывайтесь на страницу моего агентства в Инстаграм по ссылке: https://www.instagram.com/volkova_pro_content?igsh=ZDFkZjM0dnpobGI2&utm_source=qr
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
#климаксгормоны #шортс #витаминыибады #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
#отзыв #отзывы #помощьгинеколога #овуляция #врачакушергинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
#врачакушергинеколог#гинекологЯрославль#гинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология #shorts
Миомы, кисты.
"ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:
Врач гинеколог Екатерина Волкова - http://ginekolog--volkova.tilda.ws/
Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович Ватцап: +7 (988) 948-88-04 "
#врачакушергинеколог#гинекологЯрославль#гинеколог #гинекологЯрославль #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова #гинекология #shorts
Начнем с того, что с*кс после 40 – есть! И иногда он становится даже более ярким поскольку с возрастом многие избавляются от предрассудков, начинают больше любить и принимать себя.
Да сейчас существует с*експросвет.
Но по старой привычке, когда, обсудить что-то можно было только с подругой и то – шёпотом, многие женщины сохранили в голове стереотипы об этом чувственном процессе.
Так что давайте развеем популярные стереотипы о с*ксе 40+⬇️
Если у меня уже нет менструаций какое-то время, можно не предохраняться?
Тут надо уточнить. Можно не предохраняться, если до 50 лет у вас нет менструации 2 года и более, после 50 - 1 год и более. В противном случае есть риск спонтанной овуляции и беременности.
После 40 с*кса не хочется.
Да, либидо может снижаться, потому что снижается уровень половых гормонов. Но, с*кс все так же может быть ярким и страстным. Просто не таки частым♀️
Будет больно заниматься с*ексом.
Действительно, при дефиците эстрогенов слизистая становится менее увлажненная, отсюда может быть дискомфорт.
Но всё это корректируется! Свечи с эстриолом, лубриканты, плазмотерапия. Главное, не молчать об этой проблеме
Партера не будет привлекать мой внешний вид.
А вот и нет! Постоянный партнер видим постепенное изменения внешности, кроме того, с"ксуальность – это не только внешний вид
ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: +79956954203
#климаксгормоны #шортс #врачакушергинеколог #гинекологЕкатеринаВолкова #ЕкатеринаВолкова