С этими десертами диеты больше не нужны😅
Знаете, когда-то я тоже думала, что ПП - это про "полезно, но безвкусно". Пока сама не начала готовить десерты, которые на вкус как классика, но в составе - ни сахара, ни пшеничной муки, ни чувства вины☺️
Вот, например:
🍑Нарезное пирожное «Персиковый лимонад»
КБЖУ на 100 гр 108,7/4,5/3,5/15,3
Воздушный бисквит с освежающей мятой, сочное персиковое компоте, нежнейший персиково-лимонный мусс - суфле и яркая лимонная глазурь.
Легкое, как лето.
🥭Нарезное пирожное «Тропик»
КБЖУ на 100 гр 187,4 /5,7/11,7/15
Легкий и нежный бисквит с добавлением сублимированного манго, ароматное манговое кремю, кокосовое суфле с насыщенным вкусом и тонкий слой глазури с белым шоколадом.
Просто тает во рту.
И никаких "ну ладно, съем и потом на тренировку". Просто ешь и радуешься.
Все это - часть моего курса "Магия лета", где мы будем готовить такие десерты, что даже сладкоежки не верят, что они ПП 💛
Хотите узнать, какие еще вкусы вас ждут в самом ярком курсе лета?☀️
Подробную программу и все бонусы смотрите на сайте ﹥﹥﹥ https://myekotort.ru/magic_summer?utm_source=rutube
Эклеры, которые лето придумали
Если вы до сих пор думаете, что десерты без сахара - это скучно, то курс "Магия лето" докажет обратное💥
Это способ сделать лето еще вкуснее. Без сахара. Без чувства вины. И да, с эклерами, которые запоминаются лучше, чем отпуск в Турции.
🥭🥥Эклеры «Манго - кокос» (без лактозы)
КБЖУ на 100 гр 210,4/3,2/14,6/16,6
Тропический дуэт, способный сделать незабываемым любое летнее событие. Сочетание вкусов сочного манго и изысканного кокоса освежает лучше морского бриза🏖
🌟Выполнены без добавления молочных продуктов, с насыщенным кокосовым кремом и начинкой из спелого манго.
В декоре используется ароматная манговая глазурь и кокосовая стружка.
🫐🍋Эклеры «Черника - лимон»
КБЖУ на 100 гр 236/6/19/10
Для тех, кто обожает сочетание ягодной нежности и цитрусовой свежести.
🌟Невероятно изящные, с начинкой из черники, ароматным лимонным кремом и воздушными шапочками из черничного крема.
В декоре используется свежая ягода голубики.
Идеальные десерты для уютного летнего чаепития без лишних угрызений совести☕️
Хотите узнать, какие еще вкусы вас ждут в самом ярком курсе лета?☀️
Подробную программу и все бонусы смотрите на сайте ﹥﹥﹥ https://myekotort.ru/magic_summer?utm_source=rutube
Когда у каждого свой вкус, важно иметь выбор
"Мама, это не мое"❌
Если вы хоть раз слышали от ребенка такую фразу после всех ваших стараний на кухне - добро пожаловать в клуб😅
У всех детей свой вкус. И это нормально! Они загадочные и переменчивые, как погода в мае🤷♀️
Да, моему сыну тоже не все нравится из того, что я готовлю. Но знаете, что меня в этом радует?
У него есть из чего выбирать❤️🔥
А я уверена - любой десерт у нас дома безопасен для здоровья👉 без сахара, без сомнительных добавок, с пользой для организма и пищеварения✅
✨ В курсе "Магия лета" я собрала:
- десерты на любой вкус: от шоколадного до ягодного
- полезные завтраки, чтобы утро начиналось с заботы, а не со спешки
- перекусы, которые легко заготавливать впрок и доставать, когда голод застал врасплох
♨️Каждое блюдо - это:
• сбалансированный состав
• натуральные ингредиенты
• возможность адаптировать под вкусы вашей семьи
Потому что питание - это не про "ешь, потому что полезно". А про выбор. Про привычку заботиться. Про вкус, в который влюбляются🥰
Если хотите узнать подробную программу курса, переходите по ссылке ﹥﹥﹥ https://myekotort.ru/magic_summer?utm_source=rutube
Дарю рецепт ягодного йогуртового ПП чизкейка на бесплатном эфире
Простой и легкий летний десерт с витаминами🍰
Готовится без сахара, без выпечки за 20 минут
КБЖУ на 100 гр 114/6/7/7
Его можно замораживать и хранить в заготовках❄️
Рецепт отдам всем, кто будет со мной до конца на бесплатном эфире 28 мая в 15:00 мск📆
Лето для себя, а не для кухни.
🎁Через 5 минут после регистрации вы получите первый подарок: Рецепт песочных ПП корзиночек, КБЖУ 227/5/15/20
Занимайте место по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Бесплатный рецепт песочных ПП корзиночек
Нереальный десерт, который обожает вся моя семья. Вкус как в детстве, с нежнейшим кремом и ягодами - просто тает во рту🤩
Без сахара, пшеничной муки и масла, а значит, в 2 раза меньше калорий🔥
Просто, вкусно и действительно полезно!
🎁Рецепт придет уже через 5 минут после регистрации на бесплатный эфир, на котором вы узнаете:
☀️как сократить готовку до одного раза в неделю и всегда иметь под рукой вкусные завтраки и десерты
☀️простая система заготовок красивых летних завтраков, перекусов и десертов, которая экономит до 5 часов в неделю
☀️что приготовить впрок, чтобы не готовить каждый день, но есть как в ресторане
☀️ТОП 5 главных шагов к эстетичному десерту без сахара
Занимайте место по ссылке и забирайте рецепт👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Дарю рецепт ягодного йогуртового ПП чизкейка на бесплатном эфире
Простой и легкий летний десерт с витаминами🍰
Готовится без сахара, без выпечки за 20 минут
КБЖУ на 100 гр 114/6/7/7
Его можно замораживать и хранить в заготовках❄️
Рецепт отдам всем, кто будет со мной до конца на бесплатном эфире 28 мая в 15:00 мск📆
Лето для себя, а не для кухни.
🎁Через 5 минут после регистрации вы получите первый подарок: Рецепт песочных ПП корзиночек, КБЖУ 227/5/15/20
Занимайте место по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Превратите унылый творог в разнообразные блюда легко и быстро🔥
Дети не любят творог, а муж жует через силу? Но его же можно есть не только в чистом виде☀️
Вы даже не представляете, сколько полезных, а главное вкусных блюд: сладких и несладких можно сделать из обычного творога✨
Вот только если подумать, сколько на это уйдет времени… ужас😱
Но не спешите расстраиваться!
Существует проверенная система ЗАГОТОВОК, которая экономит силы, время, и конечно - семейный бюджет❤️🔥
Как создать такую систему на своей кухне и перестать балансировать между вкусно, полезно и долго, поделюсь на бесплатном эфире💡
А уже через 5 минут после регистрации на эфир вам придет первый подарок: рецепт песочных ПП корзиночек🎁
Занимайте место по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Дарю рецепт ягодного йогуртового ПП чизкейка на бесплатном эфире
Никаких многоярусных тортов, многочасовых кулинарных марафонов и сахарных шоков⛔️
Лето - чтобы отдыхать, наслаждаться вкусом и заботиться о себе, а не проводить часы на кухне😍
Я выбираю простые и легкие летние десерты🍰
Например, этот ягодный йогуртовый ПП чизкейк. Готовится без сахара, без выпечки за 20 минут.
КБЖУ на 100 гр 114/6/7/7
Его можно замораживать и хранить в заготовках❄️
Рецепт отдам всем, кто будет со мной до конца на бесплатном эфире 28 мая в 15:00 мск📆
Лето для себя, а не для кухни!
🎁Через 5 минут после регистрации вы получите первый подарок: Рецепт песочных ПП корзиночек, КБЖУ 227/5/15/20
Занимайте место по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Готовка раз в неделю? Да, это ваш новый лайфхак!
Лето, жара… а вы снова у плиты?
❌Готовить лень, но дети просят вкусненького
❌Времени ноль, а хочется полезного
🫠Снова весь день на кухне? Нет, спасибо!
Выход есть - заготовки💥
Это не просто модно, а реально работает:
🔥Готовите 1 раз - кушаете неделю
🔥Экономите на продуктах, потому что не выкидываете просрочку
🔥Освобождаете время для себя
💡Приходите на мой бесплатный эфир ﹥﹥﹥ я расскажу, как готовить быстро, полезно и без лишних затрат:
☀️как сократить готовку до одного раза в неделю и всегда иметь под рукой вкусные завтраки и десерты
☀️простая система заготовок красивых летних завтраков, перекусов и десертов, которая экономит до 5 часов в неделю
☀️что приготовить впрок, чтобы не готовить каждый день, но есть как в ресторане
☀️ТОП 5 главных шагов к эстетичному десерту без сахара
А уже через 5 минут после регистрации на эфир вам придет первый подарок: рецепт песочных ПП корзиночек🎁
Занимайте места по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Бесплатный рецепт песочных ПП корзиночек
Нереальный десерт, который обожает вся моя семья. Вкус как в детстве, с нежнейшим кремом и ягодами - просто тает во рту🤩
Без сахара, пшеничной муки и масла, а значит, в 2 раза меньше калорий🔥
Просто, вкусно и действительно полезно!
Рецепт придет уже через 5 минут после регистрации на бесплатный эфир, на котором вы узнаете:
☀️как сократить готовку до одного раза в неделю и всегда иметь под рукой вкусные завтраки и десерты
☀️простая система заготовок красивых летних завтраков, перекусов и десертов, которая экономит до 5 часов в неделю
☀️что приготовить впрок, чтобы не готовить каждый день, но есть как в ресторане
☀️ТОП 5 главных шагов к эстетичному десерту без сахара
Занимайте место по ссылке и забирайте рецепт👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Забудьте про кухонный ад: готовьте раз, ешьте свежее всю неделю
Лето придумано для любви, прогулок и времени с близкими🌟 А не для того, чтобы потеть над плитой с мыслями «чем бы всех накормить»🙈
⠀
Заготовки - это не про «модно» и «инстаграмно»❌
Это про «нажала кнопку - готово»✅
Точнее, разогрела, собрала, подала🥞 Питание превращается в радость, а не в крестовый поход.
⠀
И главное - вы не стоите с кастрюлей, пока дети играют на улице. Вы с ними. Или одна. Или с сериалом. Или с вином. Или с вином и сериалом😄
Это уже детали.
Приходите на мой бесплатный эфир - расскажу все про систему заготовок, которая позволяет готовить быстро, полезно и без лишних затрат❤️🔥
А уже через 5 минут после регистрации вам придет первый подарок: рецепт песочных ПП корзиночек🎁
Занимайте место по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Дарю рецепт ягодного йогуртового ПП чизкейка на бесплатном эфире
Простой и легкий летний десерт с витаминами🍰
Готовится без сахара, без выпечки за 20 минут
КБЖУ на 100 гр 114/6/7/7
Его можно замораживать и хранить в заготовках❄️
Рецепт отдам всем, кто будет со мной до конца на бесплатном эфире 28 мая в 15:00 мск📆
Лето для себя, а не для кухни.
🎁Через 5 минут после регистрации вы получите первый подарок: Рецепт песочных ПП корзиночек, КБЖУ 227/5/15/20
Занимайте места по ссылке👇
https://myekotort.ru/leto25?utm_source=rutube
Рецепты завтраков как в ресторане за 10 минут
Не знаю, как вы, а я прямо устаю от однообразных завтраков типо яичницы, творожков или тостов❌
Но у меня нет столько времени, чтобы каждый день по несколько часов стоять у плиты: работу, хобби, время на себя и семью никто не отменял😅
Я стала думать, как оптимизировать свое время. Поняла, что идеальный вариант - заготовки✅
Теперь я успеваю за несколько часов приготовить на 2-3 недели вперед. А утром за 10-15 минут просто разогреваю и сервирую вкусный завтрак как в ресторане👌
И все без сахара, пшеничной муки и масла - с идеальным балансом КБЖУ❤️🔥
Заготовки - это не тренд, это система, которая экономит время и деньги.
Мечтаете о вкусных и полезных завтраках без особых усилий по утрам?☀️
Начните с моего бесплатного гайда с подборкой рецептов🧁, чтобы больше времени посвящать себе, а не плите. Часть из них можно заморозить❄️
Забирайте гайд в моем telegram-канале по ссылке ﹥﹥﹥ https://t.me/kriozerova/4459
Кабачки на перекус? Да, и это БОМБА! Быстрые ПП рецепты бесплатно!
Не за горами сезон кабачков. Но не спешите, как обычно, сплавлять их соседям и родственникам😁
Сначала посмотрите, какую вкусноту можно приготовить:
🥚 Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
Богаты белком и клетчаткой, легкие в приготовлении, долго сохраняют свежесть.
🥘 Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23
Легкий перекус, с нежной текстурой и ароматом сыра.
🍓🌱🍅 Забирайте Гайд с рецептами шикарных перекусов из сезонных овощей и фруктов в моем telegram-канале по ссылке ﹥﹥﹥ https://t.me/kriozerova/4459
Готовьте по этим рецептам, и вы сможете:
🫑превратить сезонные запасы во вкусные и полезные шедевры, которые не теряют своей пользы
🍒быстро сделать заготовки на неделю, чтобы не тратить время на готовку каждый день
🥕создать ресторанную сервировку из простых продуктов
Вкуснейшее меню на месяц за несколько часов
Это моя новая реальность, девочки❤️🔥
Я открыла для себя систему заготовок, с которой трачу 3-4 часа в неделю на готовку и несколько минут в день на сервировку💥
Получается очень разнообразно, полезно и красиво как в ресторане🤩
Хотите БЕСПЛАТНО попробовать мою систему у себя?
Начните с гайда с подборкой рецептов ПП завтраков и перекусов, часть из которых можно заморозить:
🍮 Панна котта с манго, КБЖУ 112/2/8/8
🍞 Банановый хлеб, КБЖУ 294/5/13/40
🧁 Овсяные маффины с яблоком, КБЖУ 217/5/10/27
🥚 Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
🥗 Хумус из печеного перца, КБЖУ 96/3/7/8
🥘 Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23
Забирайте гайд в моем telegram-канале по ссылке ﹥﹥﹥ https://t.me/kriozerova/4459
ПП перекусы, чтобы было быстро и сытно
Не знали, что это возможно?
Тогда срочно забирайте мой бесплатный сборник с проверенными рецептами📗
Эти блюда точно порадуют всю семью!
Часть из них можно даже заморозить – идеально для заготовок❄️
🍮 Панна котта с манго, КБЖУ 112/2/8/8
идеально для гостей или уютного вечера
🍞 Банановый хлеб, КБЖУ 294/5/13/40
сделает завтрак еще вкуснее
🧁 Овсяные маффины с яблоком, КБЖУ 217/5/10/27
все смешала - и в духовку
🥚 Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
воздушные и сытные
🥗 Хумус из печеного перца, КБЖУ 96/3/7/8
палитра вкусов в ПП исполнении
🥘 Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23
просто и полезно
Забирайте гайд в моем telegram-канале по ссылке ﹥﹥﹥ https://t.me/kriozerova/4459
Подборка ПП рецептов, которые спасут ваш холодильник от хаоса
Вы когда-нибудь находили в морозилке пельмени 2007 года?😅 ⠀
Девочки, хватит превращать холодильник в музей забытых продуктов🙈
У меня есть система заготовок, которая сделает вас богиней кухни, а не жертвой пищевого хаоса❤️🔥
Выгодно и удобно:
• планируете
• раскладываете по контейнерам
• раз в неделю - ревизия
Отдаю бесплатно подборку рецептов ПП завтраков и перекусов, которые превратят сезонные запасы во вкусные и полезные шедевры. И спасут холодильник!
🍮 Панна котта с манго, КБЖУ 112/2/8/8
🍞 Банановый хлеб, КБЖУ 294/5/13/40
🧁 Овсяные маффины с яблоком, КБЖУ 217/5/10/27
🥚 Яичные маффины с овощами и сыром, КБЖУ 122/8/9/3
🥗 Хумус из печеного перца, КБЖУ 96/3/7/8
🥘 Маффины из кабачка, КБЖУ 207/7/10/23
Часть из них можно сразу заморозить❄️ Пора уже сделать готовку удобной❤️
Забирайте гайд с рецептами в моем telegram-канале по ссылке ﹥﹥﹥ https://t.me/kriozerova/4459
Такие полезные и низкокалорийные десерты ученицы готовят на наших курсах.
А если вы новичок в ПП десертах - начните с моего БЕСПЛАТНОГО сборника из 8 простых и быстрых рецептов на каждый день🧁
Без сахара, пшеничной муки и трансжиров.
Вас ждут вкусные завтраки, ароматная выпечка и аппетитные десерты на каждый день!👇
https://myekotort.ru/sbornik_desertov?utm_source=rutube
Фишка ПП: десерты для вашей нормы белка
Белок в рационе - боль всех сторонников полезного питания🌱 Ну нереально целыми днями есть куриную грудку с гречкой🤪
Вы не поверите, но ПП десерты помогут разнообразить рацион и поддерживать оптимальный баланс БЖУ:
🔥 в них нет сахара и вредных ингредиентов
🔥 только вкус и необходимые питательные вещества
Хотите бесплатно получить сборник из 8 проверенных рецептов таких полезных десертов?🍰
🎁Забирайте по ссылке ﹥﹥﹥
https://myekotort.ru/sbornik_desertov?utm_source=rutube
Рецепты из интернета - это боль и страдание каждого второго ПП-шника
Если вы тоже готовите по ПП рецептам, а получаете несъедобную фигню - этот пост для вас❤️
Я знаю, как это бывает - нашли десерт в ленте, решились приготовить, накупили кучу ингредиентов за бешеные деньги💰
А итог из раза в раз один: настолько невкусно, что либо выкидываете в мусорку, либо едите сквозь зубы - жалко же потраченных усилий😁
❗️Но тут дело не в ваших неумелых руках, а в самих рецептах.
Если вы хотите наконец-то научиться готовить полезные, а главное ВКУСНЫЕ десерты из здоровых продуктов - у меня есть для вас бесплатный сборник📗
В нем я собрала 8 рецептов, которые получатся даже у новичков с первого раза🧁
🎁Забирайте по ссылке ﹥﹥﹥
https://myekotort.ru/sbornik_desertov?utm_source=rutube