5 действий, чтобы муж перестал видеть в тебе домработницу
Хочешь вернуть себе женскую силу и внимание мужа? Сейчас расскажу как
🔥 Делегируй то, что можно делегировать
Домработница стоит от 3000₽ за выход. Думаешь дорого? А сколько стоит твое время?
За те 5 часов, что она будет убираться вместо тебя, ты можешь: сходить в спортзал, встретиться с подругами, заняться собой, поработать над своими проектами.
Или просто ОТДОХНУТЬ. Когда ты начинаешь заботиться о себе, муж это замечает.
💃 Верни себе хобби
Помнишь, чем ты занималась до детей и быта? Танцы, книги, спорт?
Когда у тебя есть своя жизнь, ты становишься интересной. Ты перестаешь быть просто "мамой" и "женой" - ты снова становишься ЖЕНЩИНОЙ.
Запишись на фитнес, начни читать, встречайся с подругами. Твоя энергия изменится!
✨ Позаботься о себе первой
Кислородную маску сначала надеваешь на себя, потом на ребенка. Помнишь?
То же самое с заботой о себе. Утром - душ, крем, красивое белье, не для него, а для СЕБЯ.
Когда ты в ресурсе, когда чувствуешь себя женщиной - это сразу заметно. Энергия меняется кардинально.
👑 Помни, кто ты есть
Ты не домработница. Ты - женщина, которая ВЫБРАЛА создать семью.
Напомни себе об этом каждое утро. Посмотри в зеркало и скажи: "Я достойна любви и уважения".
Когда ты сама это понимаешь, окружающие тоже начинают это чувствовать.
Результат не заставит себя ждать
Когда ты начинаешь жить для себя, а не просто обслуживать дом, все меняется.
Муж видит: жена ухоженная, отдохнувшая, с горящими глазами. Она не жалуется на усталость, не ворчит из-за грязной посуды.
Он снова влюбляется в ту самую женщину, которую встретил когда-то.
Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇
https://t.me/yanaformeTG
Все они есть в рецептах из моего авторского чек-листа! ЖМИ ССЫЛКУ и забирай полезные и вкусные рецепты на каждый день
https://t.me/yanaformeTG
ЖМИ ССЫЛКУ и забирай готовые рецепты на каждый день. Они не только вкусные, но и полезные!
https://t.me/yanaformeTG
Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇
https://t.me/yanaformeTG
А я на самом просто живу не так, как все остальные…
Я не ем «как все», не сплю «как все» и не думаю «как все привыкли»
И только поэтому мое лицо в 45 выглядит на 35, а телу может позавидовать любая 25-летняя студентка.
Я не делаю еще две вещи:
1. Не балую себя едой и не ухожу в чит милы. У меня их нет.
2. Не сравниваю себя с обычными 40-летними женщинами, которые почему-то думают что «уже возраст» и надо соответствовать.
Соответствовать надо, интеллектом, мудростью, результатами, карьерой, пользой, которую ты принесла этому миру.
Но не длиной юбки и взмахом руки «черт с ним, мне уже за… куда мне тетке в 40 лет!?»
Женщина стареет не от цифры в паспорте, а от образа жизни и своих (или перенятых чужих) привычек.
Что я не делаю то, что делают среднестатистические женщины, которые «не могут похудеть»:
Я не ем по часам
Я не делаю читмилы, мне можно вкусненькое ВСЕГДА, когда я хочу
Я не ем от обиды, грусти или скуки
Не доедаю за ребенком
Не жую перед телеком
Не перекусываю батончиками, когда голодная
Я выбираю еду, как качественное топливо для машины.
Я задаю себе вопрос: «Эта еда дает мне энергию или убивает меня?»
Ведь все, что я в мое тело «поставляю» либо строит мою энергию и тело, либо превращает его в помойку с отбросами.
Я не сплю в обнимку с гаджетом, я не сплю после 24.00, не сплю с полным желудком.
Я ложусь спать до 23.00, закрываю шторы и убираю все, что мешает мне выспаться.
И главное, я не думаю как все.
Я не считаю, что если у меня есть грыжа (а она есть), то мне нельзя заниматься. Надо.
Я не считаю нормальным просыпаться с отеками и мешками под глазами.
Я не считаю нормой быть в плохом настроении и раздражаться.
Каждый день, я выбираю сама какой мне быть.
Старость - это выбор
Красота - это выбор
Здоровье - это тоже, в большинстве случаев - выбор.
Как начать заниматься собой в кайф?
Ведь все на самом деле мечтают в любом возрасте порхать как бабочка в животе…
ЖМИ ССЫЛКУ и пробуй на себе.
https://t.me/yanaformeTG
Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇
https://t.me/yanaformeTG
Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇
https://t.me/yanaformeTG
https://t.me/yanaformeTG
ЖМИ ССЫЛКУ и забирай практику, которая раскачивают твои вибрации на миллион
https://t.me/yanaformeTG
Прожила не одну трансформацию - и в теле, и в жизни, и в отношениях.
И всё же есть практики, которые пробирают до мурашек.
Делюсь двумя практиками, которые всегда со мной. К ним я прихожу, когда нужно вернуться к себе.
1. Медитация «Прощение себе»
Найди тихий уголок. Вспомни тот момент, который до сих пор болит — где ты "не справилась", где была "не той" мамой, женой, дочерью.
Положи руку на сердце и скажи себе:
— Я прощаю тебя.
— Ты не знала тогда того, что знаешь сейчас.
— Ты делала всё, что могла.
— Ты не враг себе.
— Ты на своей стороне.
Если придут слёзы - не сдерживай. Это не слабость. Это исцеление. Так уходит вина, которая разъедала тебя изнутри.
2. Письмо той, которой ты боишься стать
Возьми ручку и напиши от имени той себя, которая тебя пугает. Постаревшей. Одинокой. Уставшей. Несовершенной.
Дай ей голос. Что она чувствует? О чём жалеет? Что хочет тебе сказать?
А теперь ответь ей. От всего сердца:
— Я вижу тебя.
— Я не отвернусь от тебя.
— Ты достойна любви.
— И я дам тебе её.
Это не просто упражнение. Это встреча с собой настоящей. После неё ты станешь цельнее. Мягче к себе. Сильнее.
Хочешь почувствовать ту самую внутреннюю опору, которая не зависит от чужих слов, цифр на весах или настроения близких?
ЖМИ ССЫЛКУ и Пришлю практику, которая за 15 минут вернёт тебя к себе.
https://t.me/yanaformeTG
1. Сладкие завтраки ускоряют старение.
Овсянка с бананом, тост с вареньем, стакан сока — звучит как полезное утро? На деле это сахарный удар по организму.
У тех, кто начинает день сладким, кожа чаще рыхлая и тусклая. А вот омлет, рыба, авокадо или орехи на завтрак делают лицо более свежим и подтянутым.
2. Безжировые диеты крадут женственность.
Вес уходит — это да. Но вместе с ним исчезает упругость, уходит сияние кожи. Щёки впадают, черты лица становятся уставшими.
Жиры (авокадо, орехи, красная рыба) — это не враги, а строительный материал красоты. Стоит добавить их в рацион и лицо оживает.
3. Мучное и лицо «на дрожжах».
Булочки, паста, печенье и через пару дней в зеркале: отёки, второй подбородок, расплывшийся овал.
Если сократить мучное, лицо «сдуется» буквально за 10–14 дней. Всё из-за скачков сахара — они растягивают ткани и заставляют задерживать воду.
После 35 каждый пирожок отпечатывается на лице. Хочешь чёткие скулы? Обходи булочную стороной.
4. Хронические диеты крадут красоту.
Голодание — это стресс. И организм первым делом экономит на коже, волосах и ногтях.
А вот женщины, которые едят достаточно белка (рыба, мясо, яйца, творог), выглядят живыми, сияющими, уверенными. Потому что тело накормлено.
5. Есть два подхода: закинуть что попало или кормить своё тело с любовью.
И только во втором случае лицо начинает молодеть.
Квашеная капуста, печень, ягоды, зелень, рыба — всё это косметика, но изнутри. Настоящее питание — это уход за собой, который видно.
Лицо — это зеркало твоей тарелки. Хочешь видеть там здоровье и энергию?
📲 Забери мою авторскую энергопрактику — она всего за 15 минут запустит силы и мягко восстановит тело изнутри.
ЖМИ ССЫЛКУ и начинай с лёгкости
https://t.me/yanaformeTG
Наполниться силами и вернуть внутреннее сияние помогает моя авторская энергопрактика — ЖМИ ССЫЛКУ и забирай🎁
https://t.me/yanaformeTG
- Оставаться стройной круглый год
- Быть желанной — чувствовать себя сексуальной, а не «тётей»
- Перестать прятать тело под оверсайзом и ощущать себя уверенно в кружевном
14 июля старт челленджа "СчастливаЯза 21 день". ЖМИ ССЫЛКУ и забирай личный билет на него🚀
https://t.me/yanaformeTG
ЖМИ ССЫЛКУ и забирай 🎁 мою авторскую практику, которая вернет тебе силы и восстановит твою энергию
https://t.me/yanaformeTG
Хотите, чтобы под вашу дудку плясали? ЖМИТЕ ССЫЛКУ и залетайте в мой марафон «Влюбись в себя за три дня!»
https://t.me/yanaformeTG
Поверь, первые 2 недели будет непривычно, но потом наступит кайф, особенно, если будешь заниматься по моим видео💋 ЖМИ ССЫЛКУ и забирай мою авторскую тренировку по раскачке женской энергии и чувственности
https://t.me/yanaformeTG
1. Много воды — мало других напитков
1 чашка кофе, нет сокам и морсам. Все, что на вода, особенно бабушкины компоты - это калорийные бомбы, и если мы пьем их, то сами не замечаем, как перебираем с калориями.
2. Медленное жевание — быстрое насыщение
Приучила себя есть не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чувство сытости приходит раньше, порции автоматически уменьшаются.
3. Принцип половинок для вредной еды
Не запрещаю себе любимые лакомства, но ем их наполовину. Один пирожок вместо двух, одна конфета вместо горсти, половина шоколадки вместо целой плитки.
4. Банановые оладьи или белковый коктейль против тяги к сладкому
Когда хочется десерта, делаю оладьи из банана и овсянки или выпиваю протеиновый коктейль. Сладость получаю, но при этом не на пустых углеводах, а на сложных и белке.
5. Домашние танцы вместо спортзала
Включаю музыку и танцую перед зеркалом дома. Настроение поднимается мгновенно, калории сжигаются, а времени тратится меньше.
6. Ложусь спать до 23.00
Ночью вырабатываются гормоны голода и чувства насыщения. А недосып провоцирует переедание.
Попробуй мои вкусные ужины. Они очень простые в приготовлении, но при этом в них мало калорий
ЖМИ ССЫЛКУ и забирай рецепты
https://t.me/yanaformeTG
ЖМИ ССЫЛКУ и забирай авторскую энергетическую практику для снятия стресса, усталости и тревоги🚀
https://t.me/yanaformeTG
1. Сладкие завтраки старят быстрее времени.
Овсянка с фруктами, тост с джемом, сок - кажется полезным? А организм на самом деле получает сахарную бомбу.
Заметила: у тех, кто завтракает сладким, кожа рыхлая и тусклая. А те, кто начинает день с омлета, рыбы или орехов выглядят моложе.
2. Диеты без жира убивают женственность.
Да, весы покажут минус, но в зеркале - катастрофа. Кожа сухая, щеки западают. Почему? Без жиров организм воспаляется изнутри.
Мои две знакомые за год превратились в разных людей. Одна села на обезжиренное - стала натянутой и серой. Вторая добавила авокадо, орехи, красную рыбу - засияла и помолодела.
3. Мука раздувает лицо как на дрожжах.
Булки, макароны, печенье - и здравствуй второй подбородок и расплывшийся овал лица.
Минимизируешь мучное - и лицо буквально "сдувается" за пару недель. Все дело в скачках сахара: ткани задерживают воду и растягиваются.
После 35 каждая булочка оставляет след на лице. Хочешь четкие скулы? Обходи булочный отдел стороной.
4. Вечно худеющие выглядят измученными.
Организм в стрессе от голода первым делом истощает кожу, волосы, ногти. А те, кто едят достаточно белка (творог, мясо, рыбу) светятся изнутри.
Не сиди на диетах, попробуй просто сбалансированно питаться.
5. Есть два типа женщин: одни едят, чтобы заткнуть голод, другие - чтобы питать тело. Угадай, кто молодеет с годами?
Квашеная капуста, красная рыба, черника, субпродукты, зелень - считай, это твоя косметология изнутри.
Твое лицо - это отражение твоего рациона.
Хочешь реально изменить свое отражение? Жми ссылку — получишь мою авторскую энергопрактику, которая за 15 минут вернет силы и запустит восстановление изнутри.
https://t.me/yanaformeTG
Правильный метаболизм — реальный лайфхак для снижения веса. Жми ССЫЛКУ и получи авторскую практику, которая запускает его🌱
https://t.me/yanaformeTG