logvinayana

Хочешь снова почувствовать себя настоящей женщиной? Начни работать со своей энергией — ЖМИ ССЫЛКУ и забирай 🎁 от меня https://t.me/yanaformeTG

ЖМИ ССЫЛКУ и забирай авторскую энергетическую практику, восстанавливающую ресурс за 15 минут🚀 https://t.me/yanaformeTG

А так то конечно я платьюшки люблю и цветочки. Да девочки? Кто тут у нас еще такой самостоятельный? ЖМИ ССЫЛКУ, отправлю вам кое-что от себя, мои нежные и сильные цветочки 🌸 https://t.me/yanaformeTG

Дефициты белка, железа, омега-3 и витамина С - это твоя потерянная энергия, радость и жизненная сила! 💔 СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ: Хронический стресс - «съедает» витамин С и магний быстрее, чем ты успеваешь их восполнить Плохое усвоение - проблемы с ЖКТ блокируют всасывание ценных нутриентов даже при правильном питании Гормональные качели - эстроген и прогестерон влияют на потребность в железе и омега-3 Скрытые воспаления - организм тратит все ресурсы на «тушение пожаров» внутри Что в итоге происходит: ❌ Утром не можешь встать без 3-й чашки кофе ❌ К обеду уже «на нуле» ❌ Раздражаешься на близких из-за усталости ❌ Волосы тусклые, кожа серая ❌ Либидо? Да какой там... ❌ Хочется только лежать и ничего не делать Есть такое? И тут как бы ты себя не заставляла, против дефицитов и гормонов не попрешь. Скоро старт моего нового челленджа, где мы будем восполнять свою энергию через работу с телом и питанием 💫 А ПРЯМО СЕЙЧАС: ЖМИ ССЫЛКУ и получи мою авторскую энергопрактику для восстановления женской силы! 11 минут и ты снова в ресурсе https://t.me/yanaformeTG дефицит витаминов, нехватка энергии, хроническая усталость, женское здоровье, низкий гемоглобин, дефицит железа, нехватка белка, омега 3 для женщин, витамин С дефицит, постоянная усталость, упадок сил, нет энергии, быстрая утомляемость, слабость и сонливость, апатия причины, снижение работоспособности

ЖМИ ССЫЛКУ и получишь гайд с легкими рецептами🌷 https://t.me/yanaformeTG

ЖМИ ССЫЛКУ и получишь гайд с легкими рецептами🌷 https://t.me/yanaformeTG

Даже самое красивое платье будет висеть на тебе мешком потому что... в тебе нет нужной энергии, как бы парадоксально это не звучало🤷♀️ Подари себе легкость ментальную и физическую — ЖМИ ССЫЛКУ и получишь гайд с легкими рецептами🌷 👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

"Ты уже не девочка", "в твоем возрасте уже стыдно", "для кого тебе уже хYдетb" — сталкивались с такими непрошенными фразами? Милые, я за то, чтобы подходить к себе и своему телу с любовью, невзирая на возраст. Жми ссылку и я 🎁 гайд с вкусными ужинами на целую неделю, от которых снижается вес Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://yalogvina.ru/mk_lm_7uzh/?utm_source=rutube&utm_medium=yanaforme&utm_campaign=challenge&utm_content=mk_3.07.25

15 лет в фитнесе научили меня важному принципу — настоящая стройность начинается не там, где мы ее ищем. Все секреты раскрыла в карусели☝️ Подписывайся 👈🏻 здесь оооочень много интересного Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

Мое мнение, женщина не должна тягать тяжести и упарываться в зале. Чтобы сделать фигуру утонченной, подтянутой и изящной достаточно заниматься по моей системе 3 раза в неделю без тренажеров и диет. Жми ссылку и попробуй сама🫶🏻 👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG/6923

Милая, женственность дана каждой из нас от рождения, но не все умеют ее раскрывать и поддерживать. Для этого мало носить каблуки и кокетливо улыбаться. Жми ссылку, чтобы получить мягкое занятие, которое поможет позаботиться о себе и своем теле🪷 👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG/6923

Когда тело больное, все что ему нужно, это избавиться от страданий, и это главное! #счастье #здоровье #любовь #тело #энергия #миссия #предназначение #саморазвитие #психология #мотивация Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

Сохрани, чтобы не повторить. Подписывайся 👈🏻 здесь все о твоей женственности и стройности Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

1. Я отказалась от бесконечных походов к косметологу. Посещаю его раз в полгода — и этого достаточно. Потому что баланс в питании, циркадные ритмы, дыхание и проведённое время с телом делают моё лицо и кожу сияющими и молодыми. 2. Я отказалась от горы косметики. Это дорого, муторно и… бесполезно. Зимой — один лёгкий дневной лосьон. Летом — такой же лёгкий SPF50. Всё. Без маски на лице и семи слоёв “ухода”. 3. Массаж, работа с осанкой и телом — вот мой салон красоты. Натуральный лифтинг без дорогих уколов. 4. Утренние ритуалы — мой эликсир молодости. Лимфодренажная гимнастика (ищи на моём YouTube-канале), дыхание и «время с телом» творят магию, которую не даст ни одна баночка крема. Утренние ритуалы дают куда больший омолаживающий эффект, нежели чем косметологи, крема и уколы вместе взятые. Просто взгляни на меня — и все вопросы отпадут. 5. Я научилась наслаждаться. Кайфую от себя и от жизни. Теперь это вшито в моё ДНК. Я перестала ждать пиздеца. Я теперь жду, что сейчас хорошо — а будет ещё лучше. Наслаждающаяся женщина — это источник гормонов радости, любви и счастья. А это и есть продление молодости. 6. Я использую для себя только то, что 100% работает. На остальное у меня нет ни времени, ни сил, ни желания. ⠀ Жми ссылку, чтобы забрать мою уникальную тренировку «Время с телом». Попробуй, кайфани и поделись с подругой ✨ 👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG/6923

Да, милая, ни для кого не секрет, что после 35 наше тело начинает жить по новым правилам🤷♀️ Уже не так легко уходит вес; думаешь что съесть, чтобы не отекать с утра; боишься подышать над тортом, ведь завтра от этого не влезешь в любимые джинсы.. Логичным кажется увеличить физнагрузки и посадить себя на строгую диету.. А что если учесть особенности возраста и подобрать ту нагрузку, которая будет гораздо эффективнее? Именно на это направленно мое Время с телом — жми ссылку, чтобы забрать🎁 https://t.me/yanaformeTG/6923 Милые, что стали замечать за собой с возрастом? Что беспокоит в фигуре?

Каждая мама должна знать, как восстановить тело по-настоящему Прекрати изнурять свое тело, которое недавно подарило этому миру новую жизнь. Только представь, все 9 месяцев твои мышцы, кровь и плоть работали над вынашиванием малыша, а сейчас ты еще больше терроризируешь организм тренировками и диетами. Я разработала авторское время с телом, которое подходит, в том числе, для восстановления после беременности и родов. ЖМИ ССЫЛКУ и восстанавливайся бережно к себе и своему телу💗 https://t.me/yanaformeTG Милые, кто еще не восстановился после родов? Делитесь в комментариях, что беспокоит больше всего?

Движение, сон по 8 часов, духовные практики помогают мне наслаждаться своей жизнью на все 💯 Кто хочет начать жить с удовольствием? Начните со своего тела🌱 Жми ссылку и забирай мое авторское время с телом Родные, делитесь, как вы поддерживаете ресурсное состояние? Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

1. Разговаривай с собой — ты самый родной и близкий себе человек на всей планете (роднее твоих детей) 2. Выноси мусор из дома каждый день и еще что-то чем не пользовалась долго— чтобы получить что-то новое, надо избавиться от старого 3. Мой посуду руками — тепло воды заземляет 4. Смотри комедии или женский стендап - смех гасит тревогу и расслабляет 5. Убирай телефон на верхнюю полку шкафа утром — побудь с собой 6. Напиши письмо человеку, которого ненавидишь или кто обидел и подожги. Лучшее средство выпустить гнев и отпустить обиды. 7. Поменяй местами мебель — освежи свое пространство снаружи, изменишься внутри 8. Серьги - красивые ВСЕГДА! Надень, увидишь как станет лучше) 9. В душе пой — можно громко, даже если не умеешь. Снимешь напряжение и разработаешь диафрагму. Станет легче. 10. Разговаривай с зеркалом, как будто оно — твоя мама 11. Лупи подушку, пока не вспотеешь 12. Прыгай на кровати, как будто тебе 9 лет 13. Подметай пол, представляя, что выметаешь БОЛЬ, ОБИДУ И ВСЕ ПЛОХОЕ 14. Делай селфи в кадре от окна - мягкий свет и ракурс напомнят, что ты красивая 15. Пиши списки в формате “сделала”, а не “надо сделать” 16. Надень платье и шпильки. Просто надень, даже если никуда не идешь 17. Дыши. 4 вдох, 4 задержка, 4 выдох, 4 задержка. Квадратное дыхание успокаивает за 5 минут 18. Злишься? Присядь 10 раз. Хочешь что то лишнее сожрать - приседания 10 раз. Подумала плохо о себе - ты знаешь что делать. Все негативное уйдет и попа станет орехом. 19. Слушай плейлист песен из твоих 13 лет 20. В душе намыливайся медленно, и думай о своих клетках, как о чем то самом любимом. 21. Если чего-то хочешь, помоги сначала эти получить другой. Сей семена любви ❤️ Казалось бы, странные советы? А ты попробуй. Сработают лучше любого психолога У меня есть новый формат тренировок, я называю их «Время с телом». Через тело, мы возвращаем себя себе. Переходи по ссылке и забирай ее в посте для новичков Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG

И вам не советую.. Милые, вы еще не устали от того, что женщины вечно всем должны? Должны держать форму, должны справляться сами, должны быть всегда в ресурсе. Мне лично это надоело🙄 А что думаете вы?)🌱 Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG