Добавить
Уведомления
logvinayana
Иконка канала logvinayana

logvinayana

401 подписчик

Плохие новости: молодость — это не крем, не фильтр и даже не хороший парикмахер⬇️
12
просмотров
Это привычки. Те самые, которые ты или внедряешь, или потом плачешь у зеркала, размазывая тоналкой последствия вечерних булочек. 📌 Хочешь выглядеть на 30, а не на «устала»? Тогда: ✔ Двигайся. Лежание на диване — не спорт. Хотя, если качать пресс во время сериала, уже лучше. ✔ Спи. Недосып делает из тебя панду, только с грустными глазами. ✔ Ешь нормально. Нет, булка + кофе — это не «я чуть-чуть перекусила», а билет в клуб отечных и недовльных старух. ✔ Ухаживай за собой. Увлажнение, массаж, масочки, и да — шея тоже стареет, не забывай! ✔ Фильтруй окружение. Драма — это плюс 5 лет на лице, токсичные люди — плюс 10. ✔ Меньше ныть, больше делать. Хочешь молодость? Тогда вставай и делай, а не ищи отговорки! 💥 Выбор за тобой: выглядеть на 45 в 30 или на 30 в 45. Молодость — дело техники, девочки) Больше мотивации и моих лайфхаков в профиле❤️
Живот, у меня, говорит, выпирает!😏
23
просмотра
Если твой живот выпячивается, как у Маши, то проблема не в пирожках (ну, не только в них 🤭). Всё дело в поперечной мышце живота, которую никакими скручиваниями не прокачаешь. А еще в положении твоего таза, относительно позвоночника и особенностей твоей текущей осанки. Чтобы живот втянулся автоматически, нужно всего 3 вещи: 1️⃣ Упражнения, чтобы таз встал на свое законное место, а не отклячивался или не наклонялся назад. 2️⃣ Дыхательная практика (даю её в конце видео), которая укрепит ту самую поперечную мышцу, которая не дает твоим внутренним органам вываливаться наружу. 3️⃣ Работа с осанкой, потому что если ходишь и сидишь, как «сутулая @», живот сам собой не уйдёт. Как только исправляешь это, происходит магия: животик автоматом втягивается, грудь поднимается, шея вытягивается, овал лица подтягивается. А ещё — бонусом мышцы таза становятся крепче, либидо выше, а ты — ещё желаннее! 🔥 Делай дыхательную практику каждый день по 7-10 вдохов-выдохов, как показано в видео, и записывайся на курс «Здоровая спина и стопы» В нем короткие занятия (15-30 мин), но результат на лицо (буквально!) за 2-3 недели. Ссылка в шапке профиля! Осталось 2 дня — и мы закрываем набор 💃✨
Каждое утро делаю свою волшебную 8-минутку⬇️
37
просмотров
Хочу быть стройной, красивой, молодой и крепкой, а не пухлой, дряхлой отёчной бабищей в 45 😅 Поэтому каждое утро делаю свою волшебную 8-минутку — антиотечную, антисутулую, антивисячесисечную и анти «ой, что-то мне не хочется» 😏 Хочешь так же? Жми ссылку!💃🔥🔽 https://yalogvina.com/osanka?utm_source=rutube Сделай фотки «до» и «после» — ты реально кайфанёшь от себя в зеркале! 😍 Эту гимнастику уже сделали больше 3000 человек, и да, результат мгновенный! Проверено: зеркала в шоке, джинсы в восторге, мужики в обмороке! 😆👏
Как выглядеть моложе на 5 лет?
6
просмотров
Все просто - поработать с осанкой. Когда наш позвоночник находится в "изогнутом состоянии", все внутренние органы смещаются, в теле образуются зажимы, это мешает правильно циркулировать крови и лимфотокам. Результат - преждевременное старение. Если вы не хотите: - выглядеть старше своих лет - терпеть дискомфорт в спине и пояснице - чувствовать усталость и недомогания Начинайте работать с осанкой! Для этого я приглашаю вас на марафон "Код молодости" 18-19-20 февраля. Вас ждут 3 коротких эфира с практическими упражнениями. Ссылку на регистрацию закрепила в профиле и оставила в сторис. Начинаем уже завтра!
Как спина связана с головными болями – научные факты и решение
11
просмотров
Ты замечала, что после долгого сидения за компьютером или дня на ногах начинает болеть голова? А бывает, что боль появляется без видимой причины – просто потому, что мышцы в напряжении? 🔎 Наука подтверждает: плохая осанка может вызывать хронические головные боли. Почему так происходит? 🔹 Шея в напряжении – когда спина сутулится, голова автоматически выдвигается вперёд. Это увеличивает нагрузку на мышцы шеи и вызывает спазмы, которые отдают в виски и затылок. 🔹 Сдавливаются сосуды – при неправильном положении головы ухудшается кровообращение, мозг получает меньше кислорода, и появляется тянущая боль в голове. 🔹 Зажаты нервы – особенно в шейном и верхнегрудном отделе позвоночника. Это может давать ощущение сдавленности, пульсирующую боль и даже головокружение. 💡 Как исправить? Самое важное – снять напряжение с шеи и плеч и научить тело держать осанку естественно, без усилий. Ссылка на полный видеокурс "Здоровая спина и стопы" в шапке профиля💭
Загрузка